Den 25 maj börjar den nya dataskyddslagen GDPR att gälla. Den har kommit till för att stärka skyddet för hur våra personuppgifter hanteras. Detta har fram till nu reglerats av Personuppgiftslagen, PUL. Man kan säga att GDPR är en uppgradering av PUL.

Här kan du läsa hur Team Snabbare hanterar personuppgifter, på sidan Dataskyddspolicy för Team Snabbare. 

Lördagskvällen 10 mars bjöd på Öppna Stockholmsmästerskapen i Trisim, för andra året i rad. Arrangerade Team Snabbare IF försvarade titeln i klubbtävlingen, men det var SPIF Triathlon som tog hem de båda tunga lagkappstitlarna, på 4x50m frisim respektive 4x50m medley.

Några tävlade om segrar, andra gjorde sin första rena simtävling i pool. Alla verkade trivas i strålkastarljuset (som arrangören ordnat även i år, för att förhöja stämningen ihop med peppande musik och en allmänt glad stämning). 

Individuella distanser för kvällen var 50m, 100m & 400m frisim samt 100m medley. På 400m frisim var det premiär för att tillåta hjälpmedel à la swimrun. Man fick använda både paddlar och dolme. Och start skedde då från vattnet. Nästa år kanske konceptet utvidgas till att omfatta fler hjälpmedel, t ex fenor och våtdräkt. I år använde i alla fall de flesta deltagare de tillåtna hjälpmedlen.

Individuellt dominerade systrarna Malin och Hanna Nordin Von Platen, Team Snabbare IF, på damsidan, medan det på herrsidan var Romain Haettel, Lidingö TriathlonErik Nilsson Lundström, Stockholms Studenters, samt Ulf Hausmann, Team Snabbare IF, som var snabbast.

Resultat:

50 m fritt Damer

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Malin Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 32:17 1
Hanna Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 32:87 2
Pia Berglund   Actic 33:15 3
Olympia Lundin 22   38:55 4
Karin Hammarlid    Team Snabbare IF 38:70 5
Anna Erlandson 45-54 Team Snabbare IF 40:05 6
Ellinor Samuelsson   Team Snabbare IF 43:85 7
Malin Wiren  35-44 Team Snabbare IF 45:00 8
Anne Alfredsson   Team Snabbare IF 45:41 9
Lena Grundin 45-54 Team Snabbare IF 48:46 10

50 m fritt Herrar

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Erik Nilsson Lundström 18-24 Stockholms Studenters 26:84 1
Romain Haettel 45-54 Lidingö Triathlon 29:62 2
Mats Atterving 50-54 Stockholm City Triathlon 29:64 3
Alexander Westerström 35-44 Team Snabbare IF 31:00 4
Bhaskar Reddy 25-34 Team Snabbare IF 31:97 5
Peter Bergström 45-54 Team Snabbare IF 32:58 6
Loman Daniel Olsson 25-34 AXA Sports Club 32:91 7
Biljo Ekekrantz 35-44 Team Snabbare IF 34:96 8
Roland Lycksell 45-54 Lidingö Triathlon 35:18 9
Melvin Granberg 12 Team Snabbare IF 41:11 10
Stefan Nors 55- SPIF Triathlon 42:00 11

100 m fritt Damer

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Malin Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 1:11:76 1
Hanna Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 1:12:52 2
Pia Berglund   Actic 1:16:53 3

100 m fritt Herrar

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Romain Haettel 45-54 Lidingö Triathlon 1:04:26 1
Alexander Westerström 35-44 Team Snabbare IF 1:10:42 2
Bhaskar Reddy 25-34 Team Snabbare IF 1:11:32 3
Olov Berg     1:12:96 4
Loman Daniel Olsson 25-34 AXA Sports Club 1:14:00 5
Peter Bergström 45-54 Team Snabbare IF 1:16:28 6
Håkan Widlund 55- Lidingö Triathlon 1:18:29 7
Micke Palmgren     1:19:70 8
Mikael Andersson 35-44 Team Snabbare IF 1:20:07 9
Göran Hedén     1:26:43 10

400 m Swimrun-sim Damer

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Malin Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 5:41:22 1
Hanna Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 5:45:30 2
Therese Näsman 35-44 Nacka 5:51:25 3

400 m Swimrun-sim Herrar

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Ulf Hausmann   Team Snabbare IF 4:55:88 1
Mats Atterving 50-54 Stockholm City Triathlon 5:07:83 2
Romain Haettel 45-54 Lidingö Triathlon 5:16:66 3
Tomas Granberg   Team Snabbare IF 5:28:31 4
Bhaskar Reddy 25-34 Team Snabbare IF 5:33:63 5
Loman Daniel Olsson 25-34 AXA Sports Club 5:57:59 6
Peter Bergström 45-54 Team Snabbare IF 6:11:28 7
Göran Hedén      7:17:96 8
Håkan Widlund 55- Lidingö Triathlon DNF DNF

100 m medley Damer

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Hanna Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 1:21:80 1
Malin Nordin Von Platen 25-34 Team Snabbare IF 1:25:74 2
Olympia Lundin 22   1:38:55 3

100 m medley Herrar

Anmäld Åldersklass Lag Resultat Placering
Romain Haettel 45-54 Lidingö Triathlon 1:15:78 1
Alexander Westerström 35-44 Team Snabbare IF 1:22:97 2
Loman Daniel Olsson 25-34 AXA Sports Club 1:26:13 3
Olov Berg   SPIF 1:27:57 4
Pål Török 55- Team Snabbare IF 1:30:22 5
Roland Lycksell 45-54 Lidingö Triathlon 1:33:84 6
Mikael Andersson 35-44 Team Snabbare IF 1:40:56 7
Asmerom Zemecael     2:05:16 8

Lagkapp Mixed 4x50 Frisim

Lagnamn Tävlande Team Resultat Placering
SPIF Olle, Annie, Evelina, Isak SPIF 2:07:42 1
TS Lag 2 Micke, Peter, Malin vP, Hanna vP Team Snabbare IF 2:18:07 2
Actic Pia, Julia, Patrik, Erik Actic 2.0 2:22:50 3
TS Lag 3 Bhaskar, Olympia, Susanne, Alexander Team Snabbare IF 2:24:17 4
TS Lag 1 Karin, Biljo, Pål, Ellinor Team Snabbare IF 2:34:87 5

Lagkapp Mixed 4x50 Medley

Lagnamn Tävlande Team Resultat Placering
SPIF Olle, Annie, Evelina, Isak SPIF 2:29:80 1
TS IF 2 Karin, Micke, Ulf, Ellinor Team Snabbare IF 2:43:46 2
Actic 2.0 Julia, Pia, Patrik, Erik Actic 2.0 2:44:81 3
TS IF 3 Alexander, Malin W, Bhaskar, Olympia Team Snabbare IF 2:50:41 4
TS IF 1 Anne, Lena, Peter, Pål Team Snabbare IF 3:06:40 5

Klubbtävlingen

Alla som deltar, och tar sig ända in i kaklet, bidrar med poäng till klubben man tävlar för. I klubbtävlingen tävlar alla klubbar mot varandra i kamratlig kamp om en vandringspokal och evig ära. Så här gick det i år:

  1. Team Snabbare IF, 88 poäng
  2. SPIF Triathlon, 35 poäng
  3. Actic, 20 poäng
  4. Lidingö Triathlon, 14 poäng
  5. Stockholm Studenter samt Axa Sports Club, båda 4 poäng
  6. Stockholm City Triathlon, 2 poäng

Tack till alla sponsorpartners, som såg till att prisbordet dignade:
#runnersworldswe
#Barebells
#umarasports #umara
#olanderswim
#icamaxihaninge
#öppetvatten

Det var också trevligt att arrangören uppmärksammade kampanjen Swimmers for Clean Waters, som är en insamling till stöd för WWF och deras globala arbete med att rena haven. Även intäkterna från fikaförsäljningen på plats gick till denna insamling.

Just arrangörsklubben fick nog en blöt kväll, för efter all simning väntade firande av segern i klubbtävlingen och klubbfest.

Team Snabbare lanserar en rad spännande träningsnyheter i höst. Eller vad sägs om att du nu kan köpa/boka:

  • Årskort, halvårskort eller klippkort på populära Simträning Deluxe
  • Coaching på tre nya smarta och prisvärda nivåer:
    • Bas - månadsavstämningar med coach och månadsuppdaterat träningsprogram rakt i mobilen, anpassat efter testresultat och hur du svarar på träningen
    • Plus - mer intensiv coaching och hela tiden uppdaterat och detaljanpassat träningsprogram
    • Säsong - det bästa av de båda ovan, där du och din coach bestämmer vilka månader som ska vara Bas och vilka som ska vara Plus 
  • Klippkort på Teknik - 5 valfria tekniktrimningar i simning, cykel och löpning när som helst under två års tid (kortets giltighetstid). Vill du köra en teknikboost under hösten så kan du boka in dig på t ex:
  • Klippkort Yoga ger dig 10 valfria yogaklasser till rabatterat pris.  
    • 75 - 75 minuter. 10 gånger: 1 195 kr.
    • 90 - 90 minuter. 10 gånger: 1 445 kr.
    • Ute - Utomhus, oftast 75 minuter. 10 gånger: 945 kr

    • Årskort på Actics alla Stockholmsanläggningar för under halva priset, eller kanonpris på Actics Maxkort som ger dig fri tillgång på 100 anläggningar över hela Sverige. Kan köpas i samband med abonnemang
    Länge leve höstträningen!
    Se nyhetsbrevet i din webbläsare

    Välkommen till Team Snabbares nyhetsbrev!

    En del satt uppe igår natt och såg på ironman på Hawaii och fick feeling. Andra tänker att de borde komma igång med att springa regelbundet, eller att lära sig simma. Eller kanske du tänker att du borde ta tag i det där som heter grundträning, som gör att du håller dig hel och dessutom blir tillräckligt stark och stabil för att kunna hålla en bra teknik. Även när du är trött.

    Hösten innebär för många ett vägval. Ska jag ta tag i min träning nu, i god tid innan nästa sommar? Eller ska jag vänta tills nyårsafton och lova mig själv att jag gör det då? För att hjälpa dig att hitta något lämpligt hjälpmedel under hösten och vintern,startar Team Snabbare flera olika nya träningsupplägg. Förhoppningen är att fler ska ta tag i sin träning redan nu. Känner du att verkligen vill satsa seriöst på att utvecklas inom simning, cykel, löpning, swimrun eller triathlon, så kan det också vara läge att skaffa en coach. Men så seriös måste man ju inte vara.

    Det här nyhetsbrevet handlar också om hur det gick i den där tävlingen på Hawaii, som kallas VM i ironman. Och om att det är skönt att sätta sig ner ibland. Och om en massa tekniktips. Och om att det kommer en vår, och att det är dags att planera för det nu. T ex om du vill cykla med oss i påsk på Gran Canaria eller hänga med på "bästa träningsresan" Tri Mallorca, vars bokning precis har öppnat. Vill du följa Team Snabbare Sea Camp Liveaboard, det flytande träningslägret som just nu pågår i Turkiet, så kan du gå in på gruppens facebooksida. Och om att det kommer en sommar, för du kan läsa om de tre kanske mest intressanta tävlingarna här.

    Som vanligt får du tips på hur du kan simma snabbarecykla snabbare och inte minst springa snabbare (massor med nya kursdatum!). Nu åker vi!

    Facebook
    Facebook
    Twitter
    Twitter
    Instagram
    Instagram
    Website
    Website

    Grattis till Åsa, Fredrik, Antti & Charlotta på Hawaii!
    Grattis säger vi till alla som tävlat framgångsrikt i helgen, under Ironman World Championship på Hawaii. Grattis till de två segrarna Daniela Ryf, Schweiz, och Jan Frodeno, Tyskland. Och grattis till alla svenskar som kämpade väl.
    Läs mer

    Länge leve höstträningen!
    För att hjälpa dig att hitta något lämpligt hjälpmedel under hösten och vintern, startar Team Snabbare flera olika nya träningsupplägg. Förhoppningen är att fler ska ta tag i sin träning redan nu. Här finns t ex dessa i Stockholm: Börja Springa Deluxe, grupp 6 ggr - Sjöstan. Samt stora systern Fortsätt Springa Deluxe, grupp 6 ggr - Sjöstan. Mer:  Stark och snygg, förlåt snabb, på Bosön 5 ggr. Och så grundträningen, alltid utomhus, hela vintern: Vinterträning 2 ggr per vecka, månadsvis - Sjöstan. Samt för den som vill börja simma snabbare: Simträning Deluxe Speed med laktattester, 8 ggr - Högdalen. Några nya ansikten dyker också upp, ihop med de gamla välkända.
    Läs mer

    Äntligen! Bokningen till Tri Mallorca 2016 har öppnat.

    Många har väntat länge på att bokningen till "bästa träningsresan" Tri Mallorca skulle öppna för våren 2016. Och nu har den öppnat. Och varför är det så speciellt att åka just på den här triathlonresan då? Jo det kan du läsa t ex här. Det är massor av bra träning, men det är så mycket annat också. En av nyheterna för 2016 är att en dag i veckan viks åt äventyr i naturreservatet Llevant, där man både kan ägna sig åt finfin bergslöpning, vandring och mtb-cykling, fritt val efter egna preferenser. 
    Läs mer

    Yoga? Nä, det är inget för mig. Jag är ju så stel!
    Det är ju precis samma sak som: Styrketräning??? Nä, det är inget för mig, jag är så svag!!!
    Eller: Ut och springa, Nä jag har så dålig kondition. 
    Sluta lura dig själv och ta tag i dina brister och förvandla dem till en styrka istället.
    Läs mer
    Styrka och rörlighet på Team Snabbare

    Europacup-sprint till Malmö 2016 - en av tre extra intressanta tävlingar
    Vi har valt ut tre extra intressanta svenska triathlontävlingar inför 2016 års säsong, i tre olika städer och på tre olika distanser, för att kolla av läget:
    • Malmö Triathlon 6-7 augusti (som får en elitsprint med europacupstatus)
    • XTERRA Sweden i Stockholm, 13-14 augusti, på sträckan 1 500 m sim, 30 km mountainbike och 10 km trailrun
    • Den nya halvironmantävlingen i Jönköping, som redan har många anmälda
    Läs mer

    Å va skönt att få sätta sig ner. Eller??
    Yoga Marika Török skriver om glada höfter, om varför så få har det och om varför man bör sträva efter att skaffa sig just glada höfter. Och det oavsett om man bara är en modern sittande kontorsmänniska som vill hålla sig hel, eller om man dessutom vill kunna använda kroppen mer aktivt mellan sittningarna.
    Läs mer

    Simma inte bara crawl!
    Team Snabbares simguru Ulf Hausmann lyfter här fram vikten av att träna även de andra simsätten, inte bara crawl. För även om du bara ska tävla i crawl i t ex triathlon eller swimrun, så finns det många gemensamma nämnare mellan de fyra simsätten. Och dessutom kan träning i ett simsätt kan ge fördelar i ett annat
    Läs mer
    Mer om simning hos Team Snabbare

    Episk påskcykelresa - Gran Canaria
    Häng med på en episk cykelresa till Gran Canaria i påsk, 23-30 mars 2016. Visst kommer vi att simma, springa och yoga även här. Men till Gran Canaria åker man framför allt för att cykla i berg. Det är utmanande, det är vackert och precis lagom varmt. 
    Läs mer

    Crawlhjälp: paddel, hink, tunna & grillspett
    Visualisera dig snabbare i vattnet med hjälp av roterande grillspett, flytande tunnor, armpaddlar och benhinkar.
    Läs mer
    Eller boka in dig på Deluxe Speed med laktattester

    Copyright © 2015 Team Snabbare AB, All rights reserved.


    unsubscribe from this list    update subscription preferences 
    Stäng hålet när du simmar & andra träningstips
    Se nyhetsbrevet i din webbläsare

    Välkommen till Team Snabbares nyhetsbrev!

    Det är dags att tänka på finalen, refrängen och framtiden. Kanske har du fått blodad tand för triathlon denna sommar? Hur vill du då gå vidare med din nya passion (oavsett om du vill tävla eller inte)? Kanske har du gjort eller ska du strax göra din första tävling? Eller säsongens viktigaste tävling. 
    Kanske tycker du också att det var skönt att sommaren äntligen kom, men synd att det skedde lagom till att du började jobba igen. Då har vi också några tips på hur du förlänger sommaren in på både hösten och vintern. Eller satsar rejält med en coach.
    Som vanligt får du tips på hur du kan 
    simma snabbarecykla snabbare och inte minst springa snabbare (massor med nya kursdatum!). Nu åker vi!

    Facebook
    Facebook
    Twitter
    Twitter
    Instagram
    Instagram
    Website
    Website

    Stäng hålet när du simmar
    Hålet som ofta bildas mellan kroppen och armen, när du avslutar ditt armtag, ställer till det för många. På videon visar Michael Phelps hur man ska göra.
    Många har hört att man ska nudda låret med tummen när man avslutar simarmtaget. Det är rätt men ändå bara halva sanningen. Viktigt är också var du har överarmen och armbågen. Du kan bli rejält snabbare bara genom att stänga hålet. 
    Läs mer
    Boka sim-PT OW Hellasgården
    Intensivkurs med filmanaly, Sthlm

    Lär dig springa snabbare... NU!
    Nedan en del av de många möjligheter du har att utvecklas vidare mot att bli en gladare löpare som springer snabbare, längre och utan skadebekymmer!
    Nya kursdatum för både Löpteknik steg 1 och 2 enligt LEAP-metoden, i såväl Stockholm (Sjöstaden samt Karlaplan), Göteborg och Malmö.
    Varför inte sätta Full fart mot Lidingöloppet?! 6 ggr med start 17/8 både i Stockholm och Göteborg.
    Eller hoppa på Löpträning Deluxe, 8 ggr, start 19/8 Malmö. Samt 8/9 iKungsbacka.
    Girl Power Running, Nybörjare, grupp 8 ggr - Gbg, Slottskogen, börjar 1/9.
    Låt hösten bli en löphöst! (Och varför inte börja redan... NU!)
    Läs mer och boka

    MTB-kurser på Bosön och Hellas
    Nu har du fler möjligheter att gå Team Snabbares populära MTB-kurser både på Bosön och vid Hellasgården, i Stockholm. Både steg 1 och steg 2. Din cykelcoach är Elvis Alemán, som tävlat både i MTB och på landsväg (då professionellt). Elvis är din guide till att bemästra cykling utan asfalt och trafik, men istället över stock och sten i skog och mark. Grundläggande övningar som förbereder dig för cykeln, på cykeln och med cykeln över hinder, varvas med cykling i terrängen!
    Nya datum

    Konsten att tajma armtaget
    Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann menar att man kan dela in simmare med timingproblem i två grupper:

    • De som glider för länge mellan armtagen. De väntar med ena armen tills den återförande armen har kommit fram igen. De simmar helt enkel ”catch up".
    • De som börjar dra med ena armen, redan när den andra armen lämnar vattnet. Så kallade ”väderkvarnar".

    Det optimala ligger, som så ofta, någonstans i mitten. Här berättar Ulf mer om hur det ska se ut istället.
    Läs mer

    Trispot - nu med rundtrampsanalys och TS-kläder
    Tjänsten Rundtrampsanalys, tröskeltest och anpassat träningsprogram på cykel, genomförs fr o m nu hos Trispot / Din Velo i Hammarby Sjöstad. Nya tider finns bokningsbara. Och Team Snabbares populära cykeltröjor och cykelbyxor i supermaterial, finns även de i butikenHammarby allé 146. Cykelkläderna, likväl som tränings- och tävlingskläder från Team Snabbare, kan du även beställa här och få hemskickade. 
    Team Snabbare går till sjöss
    Häng med på en fantastisk flytandeSea Camp Deluxe i Turkiets vackra skärgård 11-18 oktober. Den fullt utrustade båten blir vår bas: ett hotell med både kapten, coacher och kock ombord. Detta är all inclusive - även när det gäller träningen. Bokningarna börjar redan fylla på, så det börjar bli dags att säkra din plats om du vill hänga med.
    På vår Liveaboard blir det simsafari, crawlteknik i massor, löpteknik, underbar traillöpning, teori och praktik med swimrun, samt grundläggande funktionell träning och härlig yoga därtill.

    Bilden från ett ställe där cyklister respekteras, till skillnad mot många håll i Sverige.
    Hur många ska behöva prejas av vägen?
    Aftonbladets Malin Wollin, som inte gillar cyklister, och förfasar sig över att det finns så många av dem/oss på vägarna bloggade bland annat: "...hälften av gångerna kan jag inte bestämma mig för om jag ska hålla ut eller försöka pricka dem med min kofångare."
    Team Snabbare tog upp hetsen mot cyklister igen på sin facebooksida. Spridningen och responsen blev stor. Bland annat uppmärksammade vi svarskrönikan på Aftonbladet-Malins blogg, av Bitte Håf bloggade hos tidningen Bicycling: "Det går numera nästan inte att köra en enda runda på cykeln utan att någon bilist faktiskt försöker skada oss och faktiskt ibland också lyckas. Förlåt om vi inte skrattar."
    Gör ditt inlägg i debatten du också.
    Läs mer

    Succé för lerlycka i XTERRA
    Deltagarna i både XTERRA Sweden och XTERRA Lite (med snällare cykling och extra kort simning) var mycket nöjda med terrängtriathlontävlingen som avgjordes 11 juli vid Hellasgården, Stockholm. Att huvudtävlingen dessutom blev fantastiskt spännande, med världsstjärnor som pressade varandra ända in på mållinjen, gjorde ju inte saken sämre. Och att bli lite lerig gillade både gammal som ung.
    Läs mer

    Episk påskcykelresa - Gran Canaria
    Häng med på en episk cykelresa till Gran Canaria i påsk, 23-30 mars 2016. Visst kommer vi att simma, springa och yoga även här. Men till Gran Canaria åker man framför allt för att cykla i berg. Det är utmanande, det är vackert och precis lagom varmt. 
    Läs mer

    Tävla i XTERRA Lite South Africa
    Ett av tillvalen du kan göra på träningsresan till Sydafrika med Team Snabbare och Tri World är att delta i XTERRA South Africa. Lite-klassen är en utmaning alla klarar, och som är väldigt kul! Flera av dem som var med på resan 2015 hade aldrig cyklat mtb innan, men körde denna tävling och fick mersmak.
    Läs mer om de olika tillvalen för resan här.

    Sommaren är kort - avsluta med plask o bulle
    30 augusti är det dags för refrängen på våra sommarsimningar vid Hellasgården. Välkommen på detta gratisevent, med begränsat antal platser. Vi börjar med att simma tillsammans för att efteråt diskutera simning. Ett utmärkt tillfälle att byta tankar med likasinnade för att få inspiration för framtida tävlingar eller träningar. Dessutom får du några handfasta tekniktips om hur du kan lägga upp träningen när inomhussäsongen börjar igen.
    Och som vanligt så bjuder vi på fika.
    Läs mer

    Boka bästa träningsresan
    Du får under träningsresan till Sydafrika chansen att under inspirerande guidning cykla både linjecykel och mountainbike, samt simma, springa och vandra på ställen som år efter år röstas fram som några av de vackraste i världen. 
    Några citat från deltagare förra resan: 
    "Det utlovades en "once-in-a-lifetime-resa", men verkligheten överträffade alla förväntningar."
    "Om man skall göra en träningsresa i livet så är det den här!"
    "Sydafrikaresan var verkligen en boost för både kropp och själ. Otroligt bra stämning! Stort tack till både ledarna och de övriga deltagarna, det var mycket kärlek under dagarna i Sydafrika."
    Läs mer
    Boka

    Favorit i repris i Sydafrika + allt inför XTERRA Sweden
    Se nyhetsbrevet i din webbläsare

    Välkommen till Team Snabbares nyhetsbrev!

    Nyhetsbrevsspecial om XTERRA Sweden samt om en favorit i repris: träningsresan till Sydafrika, som gjort succé! Och som vanligt tips på hur du kan simma snabbarecykla snabbare och springa snabbare. Vill du toppa inför din A-tävling? Då kan en coach hjälpa. Nu åker vi!

    Facebook
    Facebook
    Twitter
    Twitter
    Website
    Website

    Tävla eller kolla på XTERRA Sweden
    Varför inte krydda upp din triathlontillvaro lite? Kom och tävla i terrängtriathlon på lördag! Då går både XTERRA Lite, en utmaning som alla klarar av, samt XTERRA Sweden, där det är lite trixigare MTB och längre sträckor men där också slots till VM-finalen på Hawaii står på spel. Läs mer eller var lite spontan och anmäl dig nu.
    Om du inte själv kan tävla så kom och titta på andra som gör det - glada nybörjare och världselit sida vid sida vid Hellasgården i Stockholm.
    XTERRA Lite startar kl 09.00 och XTERRA Sweden kl 12.00 på lördag, 11 juli 2015.
    Läs mer

    Boka bästa träningsresan
    Du får under träningsresan till Sydafrika chansen att under inspirerande guidning cykla både linjecykel och mountainbike, samt simma, springa och vandra på ställen som år efter år röstas fram som några av de vackraste i världen. 
    Några citat från deltagare förra resan: 
    "Det utlovades en "once-in-a-lifetime-resa", men verkligheten överträffade alla förväntningar."
    "Om man skall göra en träningsresa i livet så är det den här!"
    "Sydafrikaresan var verkligen en boost för både kropp och själ. Otroligt bra stämning! Stort tack till både ledarna och de övriga deltagarna, det var mycket kärlek under dagarna i Sydafrika."
    Läs mer

    Världsstjärnorna favoriter i XTERRA
    Helena Erbenova, Tjeckien (bilden), vann förra året och är en av favoriterna även i år i damernas proffsklass av XTERRA Sweden, som går lördagen 11 juli i Hellasgården, Stockholm. Men hon får hård konkurrens av Carina Wasle, Österrike, och Brigitta Poór, Ungern. Alla tre tillhör den yppersta världseliten i terrängtriathlon.
    I herrarnas proffsfält är favoriterna också tre: Sam Osborne, Nya Zealand, Kris Coddens, Belgien, och Jan Pyott, Schweiz. Här är förra årets fyra och snabbaste svensk, Jonas Djurback, en outsider. Jonas har även det svenska rekordet på ironmandistans, 8.10:51, satt 2012 i Kalmar. En massa andra kända namn från asfaltstriathlonvärlden är också på plats, för att tampas om platser till Maui, bra placeringar - eller helt enkelt bara för att ha kul. För det ÄR roligare i skogen.
    Läs mer

    Filmade tips: Klara Xterrabanan
    En guide med olika filmade höjdpunkter från Xterra Swedens trixiga mountainbike-bana hjälper dig att förbereda dig inför ditt nästa kliv i din utveckling: Att kunna cykla även när det svänger och ligger hinder i vägen. För dig som vill cykla tekniskt enklare, men fysiskt jobbigt ändå, finns även en liten guide till cykelbanan på Xterra Lite med här. Det är en utmaning som alla klarar av, även om det är jobbigt.
    Läs mer
    Trispot säljer Team Snabbares cykel- och trikläder
    Det har varit omöjligt att få tag i en sån här cykeltröja, eller de tillhörande byxorna, utan att åka till Mallorca eller Sydafrika. Fram tills nu. För nu kan man köpa Team Snabbares omtyckta cykelkläder i supermaterial även i Stockholm, hos Trispot, som är Team Snabbares nya samarbetspartner i Hammarby Sjöstad. Eller beställa dem på nätet och få dem hemskickade. 
    Läs mer

    Tävla i XTERRA Lite South Africa
    Ett av tillvalen du kan göra på träningsresan till Sydafrika med Team Snabbare och Tri World är att delta i XTERRA South Africa. Lite-klassen är en utmaning alla klarar, och som är väldigt kul! Flera av dem som var med på resan 2015 hade aldrig cyklat mtb innan, men körde denna tävling och fick mersmak. Nu är de med även i XTERRA Sweden. Läs mer om de olika tillvalen för resan här.

    Fem fokus för att simma snabbare
    Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann ger här tips inom fem fokusområden: Andningen, Huvudets position, Mittlinjen, Rotation, Så håller du armar och händer.
    Läs mer

    Äntligen - MTB-kurs steg 4!
    Nu finns möjlighet att gå Team Snabbares populära MTB-kurser i Stockholm, med Elvis Alemán, som tävlat både i MTB och på landsväg (då professionellt)! Elvis är din guide till att bemästra cykling utan asfalt och trafik, men istället över stock och sten i skog och mark. Grundläggande övningar som förbereder dig för cykeln, på cykeln och med cykeln över hinder, varvas med cykling i terrängen runt Hellasgården utanför Stockholm. Nu även Steg 4 (9 juli)!

    Så funkar 7 dagars barnkalas
    Så hur är det då att vara med på en träningsresa som av deltagarna ges omdömen som "7 dagars barnkalas" och "Bättre träningsresa går helt enkelt inte att få."? Här är en rapport med många bilder (foto: Gunnar Eld om inget annat anges) och lite text från den sista av vårens Tri Mallorca-veckor. 
    Läs mer

    Veckans citat
    "Galnaste passet jag någonsin gjort. Så fantastiskt roligt! Det var min 5:e gång på mtb." Så sa Lisa Hermansson efter att ha varit med på Xterra Sweden Training EventDet går alltså att vara ganska grön på att cykla i det gröna och ändå ta sig igenom Xterra Swedens beryktade MTB-bana. Om man får hjälp. Och det är det man får under dessa träningsevent. Gratis är de också. 
    Läs mer

    Team Snabbare går till sjöss
    Häng med på en fantastisk flytandeSea Camp Deluxe i Turkiets vackra skärgård 11-18 oktober. Den fullt utrustade båten blir vår bas: ett hotell med både kapten, coacher och kock ombord. Detta är all inclusive - även när det gäller träningen. Bokningarna börjar redan fylla på, så det börjar bli dags att säkra din plats om du vill hänga med.
    På vår Liveaboard blir det simsafari, crawlteknik i massor, löpteknik, underbar traillöpning, teori och praktik med swimrun, samt grundläggande funktionell träning och härlig yoga därtill.

    Pressmeddelande • Stockholm, 2015-06-22

    XTERRA Sweden, arrangör och producent av off-road triathlontävlingar, har utsett Salming som deras officiella skopartner. Detta efter att Salming och XTERRA först avtalat om att samarbeta i USA. Det nya avtalet ger Salming en unik möjlighet att ta kontakt med XTERRAs och Team Snabbares aktiva nationella publik av äventyrslystna, spänningssökande och tävlande i XTERRA och andra uthållighetsidrotter.

    XTERRA Swedens projektansvarige, Pål Török:

    - Det är lustigt hur saker och ting fungerar ibland. XTERRAs gode vän, Mark Allen (världens troligen bäste långdistanstriathlet genom tiderna) nämnde för XTERRAs vd i USA, Tom Kiely, att han testat ett par Salming löparskor och att de var fantastiska. Så Tom kontaktade Salming Nordamerika, och de kom snabbt överens om samarbete. När Tom läste och lärde mig om varumärket Salming, kände han att deras kultur, engagemang för löpare och övergripande karaktär var helt i linje med XTERRA och han kunde inte vara mer nöjda med val av skopartner.

    - Nu har det svenska skoföretaget Salming också blivit officiell skopartner för den svenska XTERRA-tävlingen, som i år går 11 juli, vid Hellasgården, Stockholm. Och det känns ju i det här sammanhanget väldigt naturligt och bra. Faktiskt riktigt kul, eftersom vi verkligen gillar deras produkter!

    Joakim Sandin, Salming Running, kommenterar:

    - XTERRA är ett välkänt varumärke inom terränglöpning och off-road triathlon. De har ett riktigt bra rykte. För Salming är engagemang och hängivenhet a och o. XTERRA är en perfekt match för Salming i allmänhet och i synnerhet är det kul att få till det även här på vår hemmaplan i Sverige.

    XTERRA Sweden / Team Snabbare

    XTERRA Sweden arrangeras av Team Snabbare AB, ledande leverantör av professionella träningstjänster för triathleter, löpare, simmare, cyklister och andra äventyrslystna uthållighetsidrottare. Team Snabbare levererar träningsevent, teknikkurser, coaching, personlig träning och gruppträning över hela Sverige, men med tonvikt på Stockholm, Göteborg och Malmö. Tillsammans med dotterföretaget Tri World AB anordnar också mycket populäraste träningsresor för triathleter och andra uthållighetsidrottare till Mallorca, Turkiet och Sydafrika. Team Snabbares ledord är Inspiration, Kunskap och Utveckling.

    www.xterrasweden.se samt www.teamsnabbare.se // Kontakt: Pål Török

    Salming Sports AB

    Salming Sports AB är ett sportföretag som utvecklar, designar och marknadsför produkter för löpning, handboll, innebandy och squash under varumärket Salming, som man även är ägare till.

    Sverige är hemmaplan och huvudkontoret är beläget i Sisjön, Göteborg. Försäljning i Sverige sker genom sportfackhandel såsom Intersport, Stadium, Team Sportia, XXL samt specialister som tex Runners Store, Klubbhuset och Assist. Export sker i dagsläget till ett 60-tal länder, varav tre sker genom egna dotterbolag - Tyskland, Kanada och USA. Egen retail sker genom Salming Running Store i Askim Göteborg, Salming Concept Store på Kungsgatan 19 i Stockholm samt genom e-handel.

    Management: Tomas Solin, VD, samt Thomas Nord, Marknads- & Designchef.

    www.salmingrunning.com // Kontakt: Joakim Sandin

    Gammal hjälm skyddar lika bra som ny, Ät inte detta på cykeln, Övningarna som gör dig starkare & Tri Triathlon Hellas
    Se nyhetsbrevet i din webbläsare

    Välkommen till Team Snabbares nyhetsbrev!

    Allt kan hända nu när sommaren äntligen är här! Det dags att simma ute och springa snabbare. Kanske äntligen dags att gå en kurs i MTB - här är fyrastegsprogrammet som gör dig trygg och snabb i skogen. Eller varför inte anmäla dig till XTERRA Sweden, vid Hellasgården? Det finns massor av kul träning och utvecklande kurser just vid Hellasgården i sommar. Kolla in vad som händer t ex nu på söndag, här. Vill du toppa inför din A-tävling? Då är det hög tid att ta hjälp av en coach? Bonus: Ät inte detta när du cyklar. Nu åker vi!

    Facebook
    Facebook
    Twitter
    Twitter
    Website
    Website

    10 saker du inte ska äta på cykeln
    ...för då är du verkligen ute och cyklar. OBS! Videon innehåller olämpligt beteende.

    Läs mer

    Try Triathlon Hellas - gratisevent plus en massa kul kurser i sommar
    Try Triathlon kommer till Hellasgården. Gratis träningstävling och prova-på-triathlon söndagarna 21 juni, 28 juni samt 5 juli, kl 11.30-12.30, på korta distanser som alla klarar av men där du får träna på att tävla och på klara av den utmanande terrängen (backigt både för cykel och löpning). En massa andra event sker i anslutning till Try Triathlon Hellas. Så här ser det t ex ut nu på söndag, 21 juni:
    kl 09.00-10.30 - Simträning Deluxe OW
    kl 11.30-12.30 - Try Triathlon Hellas 
    kl 13.00-15.00 - Löpteknikkurs Trail 
    kl 13.00-16.00 - Xterra Training Event
    kl 16.15-18.15 - MTB-kurs, steg 1 

    Läs mer

    Övningar för funktionell kropp
    Här är en filmad workshop med Marika Török, från Team Snabbares och Tri Worlds populära träningsresa Tri Mallorca, i maj 2015. Kanske en bra film att titta på under midsommardagen? Gör gärna övningarna samtidigt som du tittar. Övningarna och kunskapen du kan tilllägna dig är något som nästan varje idrottare kan ha stor nytta av. 
    Läs mer

    Gammal hjälm lika bra som ny
    På bilden cyklar Dave Scott på 4:53 över 180 km under Ironman Kona 1987, på en inte så aero eller lätt cykel (fanns inte kolfibercyklar då) och med en svamphjälm. Det konstiga är att hjälmen antagligen funkar lika bra idag som då, ifall man verkligen skulle behöva den. Det vill säga den dämpar en smäll nästan lika bra idag trots sin ålder. Det visar den första studien på området.
    Läs mer
    Walk like an Egyptian
    - Now relax, push your bum back and try to make it hard again!
    I mitt stilla sinne undrar jag exakt hur jag skall förklara för min kollega vad som föranlett att vår motpart har lämnat landet mitt under pågående förhandling, men just i det ögonblicket händer det: Amr utbrister "I cannot do it now! How strange!"
    Per Håkanssons liv som löptekniknörd tar nya vändningar.
    Läs mer

    Så klarar du simstarten
    Äntligen är tävlingssäsongen i gång! Många har redan kört sitt första lopp för säsongen. Och då är ju starten alltid ett speciellt moment. Det blir trängsel, man är laddad eller rent av väldigt nervös, och vattnet är fortfarande rätt kallt. Här får du tips på hur du bäst får en bra start.

    Läs mer

    Trispot säljer Team Snabbares cykel- och trikläder
    Det har varit omöjligt att få tag i en sån här cykeltröja, eller de tillhörande byxorna, utan att åka till Mallorca eller Sydafrika. Fram tills nu. För nu kan man köpa Team Snabbares omtyckta cykelkläder i supermaterial även i Stockholm, hos Trispot, som är Team Snabbares nya samarbetspartner i Hammarby Sjöstad. Eller beställa dem på nätet och få dem hemskickade. 
    Läs mer

    Fem fokus för att simma snabbare
    Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann ger här tips inom fem fokusområden: Andningen, Huvudets position, Mittlinjen, Rotation, Så håller du armar och händer.
    Läs mer

    Äntligen - MTB-kurser steg 1-2-3-4!
    Nu finns nya möjligheter att gå Team Snabbares populära MTB-kurser i Stockholm, med Elvis Alemán, som tävlat både i MTB och på landsväg (då professionellt)! Elvis är din guide till att bemästra cykling utan asfalt och trafik, men istället över stock och sten i skog och mark. Grundläggande övningar som förbereder dig för cykeln, på cykeln och med cykeln över hinder, varvas med cykling i terrängen runt Hellasgården utanför Stockholm. MTB-kurser finns för Steg 1(21 juni samt 24 juni), Steg 2 (28 juni), och Steg 3 (5 juli)! Specifikt inför Xterra Sweden finns nu även Steg 4 (9 juli)!

    Filmade tips: Klara Xterrabanan
    En guide med olika filmade höjdpunkter från Xterra Swedens trixiga mountainbike-bana hjälper dig att förbereda dig inför ditt nästa kliv i din utveckling: Att kunna cykla även när det svänger och ligger hinder i vägen. För dig som vill cykla tekniskt enklare, men fysiskt jobbigt ändå, finns även en liten guide till cykelbanan på Xterra Lite med här. Det är en utmaning som alla klarar av, även om det är jobbigt.
    Läs mer

    Så funkar 7 dagars barnkalas
    Så hur är det då att vara med på en träningsresa som av deltagarna ges omdömen som "7 dagars barnkalas" och "Bättre träningsresa går helt enkelt inte att få."? Här är en rapport med många bilder (foto: Gunnar Eld om inget annat anges) och lite text från den sista av vårens Tri Mallorca-veckor. 
    Läs mer

    Veckans citat
    "Galnaste passet jag någonsin gjort. Så fantastiskt roligt! Det var min 5:e gång på mtb." Så sa Lisa Hermansson efter att ha varit med på Xterra Sweden Training Event 7 juni. Det går alltså att vara ganska grön på att cykla i det gröna och ändå ta sig igenom Xterra Swedens beryktade MTB-bana. Om man får hjälp. Och det är det man får under dessa träningsevent. Gratis är de också. Nästa tillfälle är 21 juni. 
    Läs mer

    Team Snabbare går till sjöss
    Häng med på en fantastisk flytandeSea Camp Deluxe i Turkiets vackra skärgård 11-18 oktober. Den fullt utrustade båten blir vår bas: ett hotell med både kapten, coacher och kock ombord. Detta är all inclusive - även när det gäller träningen. Bokningarna börjar redan fylla på, så det börjar bli dags att säkra din plats om du vill hänga med.
    På vår Liveaboard blir det simsafari, crawlteknik i massor, löpteknik, underbar traillöpning, teori och praktik med swimrun, samt grundläggande funktionell träning och härlig yoga därtill.

    Äntligen! Try Triathlon kommer till Hellasgården. Gratis träningstävling och prova-på-triathlon söndagarna 21 juni, 28 juni samt 5 juli, kl 11.30-12.30, på korta distanser som alla klarar av men där du får träna på att tävla och klara av den utmanande terrängen (backigt både för cykel och löpning). Cykling sker på MTB eller hybridcykel du känner dig trygg på även i lite terräng (dock inga tekniska svårigheter på denna bana, men backigt och i skogen på bred stig / löp- och cykelspår).

    Try Triathlon Hellas inleds med lite kort teorigenomgång och tips från våra professionella coacher, med lite olika fokus varje gång.

      • Fokus 21/6: Cykel/MTB och Löpning (i terräng)
      • Fokus 28/6: Simning och Cykel. Då kan du även testa finfina MTB:s från Specialized Concept Store som är på plats för att snacka och serva cyklar, samt testa våtdräkter från TriSpot.
      • Fokus 5/7: Cykel/MTB och Löpning (i terräng)

    Fler aktiviteter i Team Snabbares regi vid Hellasgården i Stockholm under de närmaste veckorna är dels en massa simning i öppet vatten flera gånger i veckan, dels allt nedan (ofta med partners på plats).

    Bland annat kan du äntligen göra slag i saken och lära dig cykla utan trafik, dvs cykla MTB i terrängen. Professionelle cykelcoachen och tidigare cykelproffset Elvis Alemán (bilden) håller kurser i MTB i ökande svårighetsgrad: Steg 1 (21 juni samt 24 juni), Steg 2 (28 juni), och Steg 3 (5 juli)! Specifikt inför Xterra Sweden finns nu även Steg 4 (9 juli)!

    Detta händer vid Hellasgården närmaste veckorna:

    21/6 sön 

    kl 09.00-10.30 - Sim 
    kl 11.30-12.30 - TTH 
    kl 13.00-15.00 - Löp 
    kl 13.00-16.00 - XTE 
    kl 16.15-18.15 - MTB, steg 1 

    24/6 ons
    kl 17.00-19.00 - Löp 
    kl 17.00-19.00 - MTB, steg 1 

    28/6 sön 
    kl 09.00-10.30 - Sim 
    kl 11.30-12.30 - TTH
    kl 13.00-16.00 - XTE 
    kl 16.15-18.15 - MTB, steg 2 

    5/7 sön 
    kl 11.30-12.30 - TTH
    kl 13.00-15.00 - Löp 
    kl 13.00-16.00 - XTE 
    kl 16.15-18.15 - MTB, steg 3 

    8/7 ons
    kl 17.00-20.00 - XTE

    9/7 tor
    kl 14.00-16.45 - XTE
    kl 17.00-20.30 - MTB, XTERRA Special - du blir bättre på allt!

    10/7 fre
    kl 09.00-12.00 - XTE
    kl 14.00-16.45 - XTE
    kl 17.00-20.00 - XTE

    11/7 lör 
    kl 09.00 - XTERRA Lite
    kl 12.00 - XTERRA Sweden

    Förklaringar till förkortningarna:

    TTH = Try Triathlon Hellas, coacher som ger tips, samt kort träningstävling - ungefär som vid Sjöhistoriska tidigare, men nu i naturen (MTB), gratis
    Sim = Simträning OW Deluxe
    MTB = MTB-kurs, olika nivåer
    Löp = Löpteknikkurs, traillöpning
    XTE = XTERRA Training Event, alltså att köra igenom cykel- och löpbanan med stopp/övande på speciellt svåra ställen, gratis

    Bakgrund: Team Snabbare har i flera år arrangerat de populära Try Triathlon-träningsträffarna vid Sjöhistoriska muséet inför Vattenfall World Triathlon Stockholm. Läs mer och se bilder om dessa träningskvällar här. Från och med 2015 arrangerar Team Snabbare istället Try Triathlon Hellas, där deltagarna får prova på triathlon utan asfalt och bilar i terrängen runt Hellasgården i Stockholm. Mer info om detta i facebookgruppen Try Triathlon Hellas.

    Så här års är det många (men kanske inte tillräckligt många) som jobbar på att bli starkare och rörligare. Så man håller sig skadefri, orkar hålla god teknik och bra fart när man sedan skruvar upp mängdträningen igen.

    En del hittar till och med sätt att träna styrka och rörlighet så att det blir kul, t ex genom att hänga med på pass eller PT-timmar med Team Snabbares Marika Török. Här visar hon först en snabb och enkel uppvärmning på fem minuter, som aktiverar de muskler du antagligen ska använda efter uppvärmningen.

    En övning som många fått som älsklingsövning under Marikas "Funktionell träning för atleter" (har gått under några olika liknande namn och kommer i vår igen), trots att den lätt bidrar till träningsvärk om man gör den rejält, är hennes Glidande utfall:

    Glidande utfall är en kombinationsövning där du på kort tid stärker rumpan, sträcker ut höftböjaren, utmanar stabiliteten i bålen och dessutom ger dig själv lite styrke- och stabilitetsträning för axlar och skuldror. Gör den.