Trailrunning Deluxe, grupp - Hellasgården, Sthlm

Hämtar tider...

Vårens söndagsförmiddagar går i skogens tecken, och avslutas med bastu och fika för de som vill. Följ med på trailäventyr i Hellasskogarna med Team Snabbare! 

Tillsammans med Team Snabbares Tomas Granberg (bilden), löpcoach, swimrunner och PT med inriktning på löpspecifik styrka och rörlighet, får du och dina löparvänner uppleva glädje och äventyr i ett av Stockholms populäraste rekreationsområden, Hellasgården.

Du kommer att bli guidad på nya stigar där du får möjlighet till direkt personlig feedback på din löpteknik. Glädje och gemenskap i naturen mixat med konkreta tips på hur du springer effektivare och energisnålare har högsta prioritet.

Tomas hjälper dig att bli en betydligt bättre och uthålligare löpare under de sex gångerna. Minskad skaderisk och mysigt i skogen får du på köpet.

Datum & tid: Alla söndagar 11 mars - 15 april 2018, kl 09.00-10.30. 

Fartskillnader inom gruppen löser Tomas genom att t ex lägga in moment där nivåspridningen inte är ngt problem. T ex fartleksavsnitt där vi vänder efter en viss tid, intervaller i backar där start är på samma plats samt rundslingor där vi springer en kortare slinga och möter varandra.

Block med löpstyrka och teknik ingår, där vi stannar på en fin plats och kör ca 20 minuters löpspecifik styrke- och rörlighetsträning, där du får chansen att blir riktigt rejält trött varje gång. Passen är upplagda så att alla blir lika trötta oavsett nuvarande träningsnivå.

PlatsVi samlas ombytta utanför omklädningsrummen vid Hellasgården den angivna starttiden, och är tillbaks 90 minuter senare. Omklädningsrum (om du vill nyttja dessa) kostar 65 kr (kort eller kontant) inklusive tillgång till bastu efteråt.

Ta med ett hänglås till skåpet och sitthandduk för att ha i badstun, om du byter om på plats.

För dig som vill så finns även möjlighet att simma/bada i sjön. Är en härlig kombination med löpning och bastu!

Fika/lunch kan vi inta i restaurangen som finns intill om vi vill, och där finns både varm och kall mat.

Omfång: 90 minuter per gång


Typ: Löpning


Relaterade varor