Simresa Parga, Grekland, 1-8/10 2018
1-8/10 2018 har du chansen att hänga med på en härlig simresa till Parga i Grekland, med Ulf Hausmann och Pål Török som ledare. Du kan även yoga en hel del om du vill, eftersom vi samtidigt ordnar en yogaresa till samma ställe. En del yoga för simmare ingår på schemat för simresan, annat kan du välja till om du vill.
Här är en film från resan 2017:
Femstjärnigt boende: Vi bor på lyxiga och mycket omtyckta pärlan Salvator Hotel Villas & Spa - ett femstjärnigt hotell för dig med ambitioner att skämma bort dig. Här bor vi exklusivt med utsikt över Pargas turkosa vatten och gröna kullar. På hotellområdet finns ett fint poolområde. Poolbar. Restaurang med riktigt bra mat, samt bar.
Halvpension (frukost och middag) ingår i priset. Lunch äter man beroende på var man är och känner för då.
Reser du själv så delar du dubbelrum (twin beds) med någon av samma kön. Hör av dig om du vill ha enkelrum eller har önskemål om vem du vill bo med så försöker vi ordna det.
På hotellet finns också ett mycket fint spa med massage, jacuzzi, ångbastu och behandlingar mot avgift. Samt gratis inomhuspool, ett litet gym och en fin trädgård.
Parga ligger på Greklands västkust, strax sydöst om Korfu. Bokning sker via vår samarbetspartner Apollo.
Resa: Du flyger direkt till Preveza med Novair från Stockholm, Göteborg, Köpenhamn eller Oslo på morgonen 1/10 och kommer fram till hotellet efter lunch. Hem 8/10 så du landar på eftermiddagen. Preliminära flygtider:
- Ditresa från Stockholm: 06:50-11:20, och hem igen: 12:20-14:45
- Från Göteborg: 08:20-12:30, och hem igen: 13:30-15:40
- Från Köpehamn: 07:15-11:05, och hem igen: 12:05-13:55
- Från Oslo: 07:30-12:05, och hem igen: 13:05-15:40
Ingår i priset (grundpris 13 498:-):
- Direktflyg t o r
- Mat ombord på flyget
- Transfer till/från hotellet
- Boende i Del i dubbelrum
- Yoga och/eller simning, samt utflykter enligt program
- Halvpension (frukost & middag)
Ta med:
- Badkläder & simglasögon
- Löparskor som du även kan simma i. Vi kommer att testa swimrun och behöver skorna även på simsafarin
- Energikakor, gels eller liknande näring
- Simboj som du kan dra efter dig i vattnet, både som säkerhet och för att kunna ta med vatten, energi och skor
- Solkräm
- Träningskläder för yoga (shorts/tights och t-shirt/linne
- Något lite finare att ha på dig till middagarna
Ingår inte:
- Lunch
- Dryck till middagen, utöver den flaska vatten som ingår
- Eventuella behandlingar, SPA och liknande
- Försäkring (Valbart tillägg, 281 kr)
- Om- och Avbeställningsskydd (Valbart tillägg, 249 kr)
Preliminärt program för simresan, Hotel Salvator 1-8 oktober.
Måndag 1/10
- Du flyger ner, bussas till hotellet och checkar in (olika avgångstider beroende på varifrån du flyger)
- 15.30 Välkomstmöte
- 16.30-18.00 Simning i havet - Vi upptäcker närområdet. Att bli bekväm med att simma i öppet vatten.
- 19.30 Middag
- Go natt :-)
Tisdag 2/10
- 08.00-08.30 Morgonmeditation och pranayama (andningsövningar)
- 08.30-10.00 Yogaklass
- 10.15 Frukost
- 11.30-13.00 Simning i havet - Öppet vatten, teknik
- 11.30-12.30 Simning i poolen för dig som vill prova på att lära dig grunderna i crawl
- 16.00-18.00 Distanspass i havet
- 19.30 Middag
Onsdag 3/10
- 07.00-07.30 Morgonmeditation och pranayama (andningsövningar)
- 07.30-09.00 Yogaklass
- 09.15 Frukost
- 11.00-14.00 Simsafari/swimrun där vi upplever den vackra omgivningen - Ett längre distanspass med olika stopp (effektiv simtid ca 2 timmar)
- 17.00-18.00 Simteknik i hotellpoolen
- 19.30 Middag
Torsdag 4/10
- 07.00-07.30 Morgonmeditation och pranayama (andningsövningar)
- 07.30-09.00 Yogaklass
- 09.15 Frukost
- 11.00-13.00 Teknikträning i hotellpoolen och workshop simteknik
- 16.00-18.00 Intervall- och fartträning i havet på ett lekfullt sätt
- 19.30 Middag
Fredag 5/10
- 07.00 Frukost
- 08.00 Heldagsutflykt - överraskning.
Lördag 6/10
- 07.00-07.30 Morgonmeditation och pranayama (andningsövningar)
- 07.30-09.00 Yogaklass
- 09.15 Frukost
- 11.00-13.:00 Intervall- och fartträning i havet på ett lekfullt sätt
- 16.00-18.00 Distanspass i havet med fokus på teknik för öppet vatten
- 19.30 Middag
Söndag 7/10
- 07.00-07.30 Morgonmeditation och pranayama (andningsövningar)
- 07.30-09.00 Yogaklass
- 09.15 Frukost
- 11.00-12.30 Simteknik i hotellpoolen
- 15.00-18.00 Simsafari/swimrun där vi upplever den vackra omgivningen - Ett längre distanspass med olika stopp (effektiv simtid ca 2 timmar)
- 19.30 Middag
- Gör klart utcheckning med hotellet
Måndag 8/10
- 07.00 Frukost
- 08.00 avresa till flygplatsen för hemfärd.
Programmet är preliminärt och kan ändras, t ex beroende på väder.
Vi kommer att vara två ledare på alla simpass i havet och vi tar hänsyn till olika farter (olika fartgrupper på distanspass). Dessutom har vi SUP (stand up paddle board) med oss för att ha en bra översyn över grupperna men även för att kunna ge tekniktips.
Alla pass är ungefärliga tider. Eftersom vi simmar varje dag så behöver vi inte stressa med att få ihop träningstid och kilometer. Vi lägger in simspecifika styrkeövningar på stranden, pratar om simteknik och ser simning i öppet vatten som en härlig upplevelse.
Det kommer att finnas tid för att både vara med sig själv och vara med andra, mellan simpassen. Umgås, prata, spela spel, vandra, läsa sola och bada. Allt det där man längtar efter i oktober.
