Löpteknik steg 1 - Sjöstan, Sthlm

Hämtar tider...

Under ledning av Team Snabbares professionella löptränare får du under 2,5 timmar lära dig allt om hur du springer effektivt så att du kan springa snabbare och längre samtidigt som du minskar belastningen på knän och höfter.

Allas löpsteg filmas och analyseras. Allt vi går igenom när det gäller teknik och styrka får du samlat i ett kursmaterial.

Grundkursen passar både dig som tränar mycket och dig som precis har kommit igång, för det är här du sätter grunden i förståelse både teoretiskt och praktiskt hur löpsteget och kroppen funkar för att bli så energieffektiv som möjligt.

Omfång: ca 2,5 timmar (kan bli mellan 2,5 och 3 timmar beroende på väder, gruppsammansättning, mm)

Antal deltagare: 3-7 personer

Plats: Hammarby Sjöstad. Vi samlas vid Trispot, Hammarby allé 146. 

Datum: Se listan respektive kalendern.

Tid: Lördagar kl 10.00-12.30 samt Söndagar kl 11.00-13.30. 

Praktisk info:

  • Ombyte: Vill du byta om på plats går det givetvis bra, det finns också tillgång till dusch.
  • Värdesaker: det kommer att finnas möjlighet att låsa in värdesaker medan vi är ute och övar löpteknik.
  • Kläder: Tänk på att inte klä dig för svalt, inte som om du ska ut och springa. Under större delen av tiden ägnar vi oss åt teoriprat samt teknik- och koordinationsövningar som inte alls är så jobbiga. Och det är svårt att slappna av och få till tekniken om man är lite frusen. Då vi håller oss på samma ställe hela tiden kan du lätt lägga av en jacka om du mot förmodan råkat klä dig för varmt.

  • Instruktör: Normalt Per Håkansson eller Mattias Weineson, men ibland någon annan. Mer om våra löptränare hittar du här.

    Minst tre anmälda krävs för att kursen ska bli av. 


    Typ: Löpning


    Relaterade varor