Löpteknik steg 2 - Sjöstan, Sthlm

Hämtar tider...

Löpteknik steg 2 är för dig som vill utveckla din löpteknik ytterligare efter att ha genomgått Löpteknik steg 1.

Vi följer upp filmanalysen från Löpteknik 1 med en ny filmanalys och går igenom ett antal justeringar som du kan göra för att få ett ännu effektivare löpsteg. Vi går också igenom hur man skall springa effektivt uppför och nedför både små och stora backar och hur man bäst springer i skogen och på stigar. Vi avslutar med några löpspecifika styrkeövningar som är extra viktiga när man springer rejält kuperade banor.

Omfång: ca 2,5 timmar

Antal deltagare: 3-10 personer

Plats: Hammarby Sjöstad. Vi samlas vid Trispot, Hammarby allé 146. 

Datum: Se listan respektive kalendern.

Tid: Lördagar kl 10.00-12.30 samt Söndagar kl 11.00-13.30. 

Praktisk info:

  • Ombyte: Vill du byta om på plats går det givetvis bra, det finns också tillgång till dusch.
  • Värdesaker: det kommer att finnas möjlighet att låsa in värdesaker medan vi är ute och övar löpteknik.
  • Kläder: Tänk på att inte klä dig för svalt, inte som om du ska ut och springa. Under större delen av tiden ägnar vi oss åt teoriprat samt teknik- och koordinationsövningar som inte alls är så jobbiga. Och det är svårt att slappna av och få till tekniken om man är lite frusen. Då vi håller oss på samma ställe hela tiden kan du lätt lägga av en jacka om du mot förmodan råkat klä dig för varmt.

  • Instruktör: Normalt Per Håkansson eller Mattias Weineson, men ibland någon annan. Mer om våra löptränare hittar du här.

    Minst tre anmälda krävs för att kursen ska bli av. 


    Typ: Löpning


    Relaterade varor