Löpteknik steg 2 - Norra Djurgårdsstaden, Sthlm

Hämtar tider...

Löpteknik steg 2 är för dig som vill utveckla din löpteknik ytterligare efter att ha genomgått Löpteknik steg 1.

Vi följer upp filmanalysen från Löpteknik 1 med en ny filmanalys och går igenom ett antal justeringar som du kan göra för att få ett ännu effektivare löpsteg. Vi går också igenom hur man skall springa effektivt uppför och nedför både små och stora backar och hur man bäst springer i skogen och på stigar. Vi avslutar med några löpspecifika styrkeövningar som är extra viktiga när man springer rejält kuperade banor.

Omfång: ca 2,5 timmar

Antal deltagare: 3-10 personer

Plats: Samling utanför Selma Deli på Jaktgatan 4 i Norra Djurgårdsstaden, precis i ingången till området. Kommunalt tar man sig hit med 55:ans buss till hållplats Gasverket eller T-bana till Ropsten och därefter promenad från uppgång Hjorthagen.

Tid: Oftast Söndagar kl 10.00-12.30.

Datum finns i listan respektive kalendern.

Ombyte/dusch: Gör du hemma.

Värdesaker: Det kommer att finnas möjlighet att låsa in värdesaker medan vi är ute och övar löpteknik.

Kläder: Tänk på att inte klä dig för svalt, inte som om du ska ut och springa. Under större delen av tiden ägnar vi oss åt teoriprat samt teknik- och koordinationsövningar som inte alls är så jobbiga. Och det är svårt att slappna av och få till tekniken om man är lite frusen. Då vi håller oss på samma ställe hela tiden kan du lätt lägga av en jacka om du mot förmodan råkat klä dig för varmt.

Instruktör: Normalt Per Håkansson, men ibland någon annan. Mer om våra löptränare hittar du här.

Minst tre anmälda krävs för att kursen ska bli av.


Typ: Löpning


Relaterade varor