MTB Kurs Steg 1 - Hellas, Sthlm

Hämtar tider...

Kursen vänder sig till dig som testat MTB men håller dig mest på grusvägar och enklare skogsstigar. Du vill nu cykla lite mer tekniska stigar och klara hinder utan att behöva kliva av cykeln.

Här får du lära dig grunderna i mtb-teknik, så du kan ta dig förbi och över olika typer av hinder. Du lär dig enkla knep som gör dig starkare och säkrare på cykeln, programmerar kroppen för snabbläge på cykeln.

Micke Hanell, erfaren mtb-ledare, mtb-cyklist och multisportare guidar guidar dig genom grundläggande övningar som varvas med cykling i terräng. Beroende på gruppen och hur mycket vi behöver träna på de olika momenten så kan det hinnas med mer eller mindre.

  • Uppvärmning och aktivering av rätt muskler (t ex bål, rumpa och insida lår) - förbereder dig för cykeln
  • Bli trygg på cykeln, balans och blick - användning av musklerna du aktiverat
  • Rätt position på cykeln
  • Klättra sittande och stående
  • Utförskörning
  • Lyfta framhjulet

Kommentarer från tidigare kurser är t ex "Bästa mountainbikekursen ever!" och "Nu kan och vågar jag!".

Antal deltagare: 4-10
Omfång : 1 X 2 timmar
Plats: Hellasgården, informations-/spårtavlan vid utegymet
Datum och Tid: Se listan ovan.

Typ: Cykel


Relaterade varor