SwimTrail Deluxe, grupp - Hellasgården, Sthlm

Hämtar tider...

Vad sägs om simning i öppet vatten och sedan traillöpning på det, båda med coach, trivsel och utveckling kombinerat? Alla fem lördagarna i september kör vi denna kombination. Eventuellt fortsätter vi även i oktober, om vattentemperaturen så tillåter.

Du kan vara med oavsett hur snabbt du simmar respektive springer, bara du kan hålla på så länge som passen varar. Tekniktips och individuell återkoppling blandas med nyttiga och roliga övningar som får upp både värme och fart. Vill man så kan man avsluta med bastu och fika.

Tomas Granberg och Ulf Hausmann

Ledare är omväxlande Tomas Granberg (till vänster), löpcoach, simcoach, swimrunner och PT med inriktning på löpspecifik styrka och rörlighet, och Team Snabbares simcoach, triathloncoach och swimrunner Ulf Hausmann (till höger). Ibland kanske rentav båda är med samtidigt.

Välkommen till en bra start på höstens lördagar, i ett av Stockholms populäraste rekreationsområden, Hellasgården.

Du kommer att förlänga öppet-vatten-simsäsongen, samt bli guidad på nya stigar där du får möjlighet till direkt personlig feedback på din löpteknik. Glädje och gemenskap i naturen mixat med konkreta tips på hur du springer effektivare och energisnålare har högsta prioritet.

Du kommer att bli en bättre och uthålligare löpare. Minskad skaderisk och mysigt i skogen får du på köpet.

Datum & tid: Alla lördagar i september: 1, 8, 15, 22 och 29 september. Tider:

  • Kl 09.00-09.45 - simning
  • Kl 10.00-11.00 - löpning

Fartskillnader inom gruppen löser ledaren genom att t ex lägga in moment där nivåspridningen inte är ngt problem. Du får chansen att blir riktigt rejält trött varje gång. Passen är upplagda så att alla blir lika trötta oavsett nuvarande träningsnivå.

PlatsVi samlas ombytta vid badbryggan nedanför omklädningsrummen vid Hellasgården den angivna starttiden, och är slutar vid omklädningrummen kl 11.

Omklädningsrum (om du vill nyttja dessa) kostar 65 kr (kort eller kontant) inklusive tillgång till bastu efteråt.

Ta med ett hänglås till skåpet och sitthandduk för att ha i bastun, om du byter om på plats.

Fika/lunch kan vi inta i restaurangen som finns intill om vi vill, och där finns både varm och kall mat.

Omfång: 2 timmar per gång, inkl ombyte mellan simning och löpning

Alternativ: Om du inte vill vara med på båda aktiviteterna kombinerat, så kan du istället boka dem separat:


Typ: Löpning


Relaterade varor