Yoga för simmare o atleter - Hellasgården, Sthlm

Hämtar tider...

Denna yogaklass riktar sig till dig som är simmare, löpare eller utövar någon annan idrott som ställer krav på såväl rörlighet, kroppsmedvetenhet, kroppskontroll, styrka och stabilitet. Det gör absolut inget om du är nybörjare på yoga, och känner dig stel och orörlig.

Vi jobbar med medveten andning, både i rörelse och under den avslutande avslappningen. Inte minst för att andningen är en så viktig del av både simning (och andra konditionsidrotter) och yoga.

Det krävs bra grundstyrka och grundrörlighet för att din kropp ska hålla i längden, och för att du ska orka med vardagens utmaningar. Allt fler, både elit, vardagsmotionärer och allmänt stela och trötta och/eller stressade människor, börjar nu yoga som ett sätt att stabilisera och mjuka upp både kroppen och sinnet. Det kan ge dig en hållbar och stark kropp, som ger resultat även i andra idrotter. Och ett fokus och ett lugn.

Förutom att du ökar din rörlighet och styrka så ökar även syretillförseln till muskler, ligament och leder när du yogar. Det påskyndar återhämtningen och förebygger skador. I förlängningen bidrar detta till en mer effektiv och skonsam simteknik och löpteknik t ex, samt till förbättrad andning och ökat fokus.

Yogaövningarna är utvalda och sammansatt lite extra bra för att gynna dig som simmar eller springer, men fungerar så klart bra även om du inte gör det.

Klasserna leds av licensierade yogaläraren samt erfarne sim- och triathloncoachen Pål Török.

Direkt innan dessa yogaklasser finns även möjlighet att simträna med Team Snabbare.

Omfång: 75 minuter per gång.

Datum: Dessa lördagar: 3, 10 juni. 1 juli. 5, 12 augusti. 

Tid: Kl 09.45-11.00

Plats: Hellasgården, på gräsplanen direkt ovanför badstranden (nedanför änden på parkeringen).

För dig med klippkort på Sjöstadens Yoga (och tillhörande koder): Boka två utepass (Stela killar / ToppYoga / BryggYoga / SimYoga) samtidigt, så täcker en kod kostnaden för båda klasserna.

Antal deltagare och pris: Detta pass kan ställas in vid dåligt väder, vilket meddelas det senast en timme innan på start på Sjöstadens Yogas facebooksida. I så fall återbetalas bokningsavgiften. Du kan också betala kontant eller swisha på plats.

  • Du tar med egen yogamatta utomhus (några finns att låna om du säger till innan). 


Relaterade varor