Så säger kursdeltagarna - löpning

Kommande Events

"Från att inte kunnat springa längre än max 5 kilometer (i slutet på sommaren) innan känningar i både knä och höft till att klara tunnelloppet i 4:52 tempo på asfalt utan känningar och ändå ha mer att ge är ju strålande. Tack för hjälpen med armarna och tips på att alternera med styrka/backträning!"

Mvh
Bosse

"Jag har nu sprungit ett tag i den nya tekniken och det går så himla bra! Mina långa pass kör jag nu i en fart som är en minute snabbare per km än innan, utan att jag känner mig att jag anstränger mig för mycket för att hänga på. Det här med stegfrekvens 180 är pur magi.
Tack så mycket för alla tips, kan verkligen se skillnaden nu och det känns super roligt!"

Hälsningar,
Nurit

"Vill Bara tacka för en grymt bra kurs. Varför har jag väntat till 39 års ålder att gå en löpteknikkurs?
Hur bra som helst!

Mvh Ronnie Iveslätt

"Tack för igår!
Ville bara berätta något galet.
Var ute på min standardrunda i morse. Jag försökte applicera teknikerna du lärde ut och fokuserade på det och inte på fart.
Resultatet blev att jag sprang ca 25 sec/km snabbare än vanligt.
Ser ut som det gav utdelning :-D"

Nöjd kund efter löpkurs

"Om man ser på pulsen så är den konstant 4-5 slag lägre. Och jag kan lova att jag nästan bara njuter nu. 5 slag kan nästan kännas som natt och dag, trots det är tempot högre. :-)
Jag ser en kombination av dina supertips kring tekniken (som gett massor) ihop att strunta i klockan och njuta som receptet för framgång här. Det här är helt kanon och jag är supermotiverad."

Per-Åke Sigbrandt

"Vill tacka er för en fantastisk kurs gav mig mycket och jag kan bara säga att jag är JÄTTE nöjd lyckades göra min Halv maraton i söndags och kom i mål ;) tiden blev inte det jag hade tänkt men viktigaste var att komma i mål o det gjorde jag ;)"

Luisa Paulo

"Min tränare har gnällt på min teknik i evigheter. Idag sa hon för första gången att det såg bra ut när jag sprang!"

Vanessa H, kursdeltagare

"Nu har vi precis avslutat första löprundan på vår vanliga 7,5 km slinga. Vi sänkte km-tiden med 40 sek!! Och när vi kom in var vi piggare än vanligt båda två. Det känns superkul att springa igen.
Kursdeltagarna Olle och Lena dagen efter en grundkurs

"Jag har haft kronisk benhinneinflammation i flera år och inte kunnat springa mer än två gånger i veckan. Nu känns det ingenting".
Fredrik F, kursdeltagare

"När jag kom hem tittade jag på min Garmin och fick en smärre chock. Utan att ha ansträngt mig att springa fort hade passet gått i prick 5 min tempo med en snittpuls på 135 (normalt för den ansträngningen brukar vara 5:20 tempo och runt 140-142)".
Fredrik Ö, kursdeltagare

"När vi övade på att springa i uppförsbacke var det nästan som trolleri - så lätt gick det jämfört med hur det brukar kännas!"
Kursdeltagaren Vilma i ett inlägg på sin blogg "Snyggare, starkare, snabbare".

”Innan resan kunde jag inte springa en ynkans km utan att bli halt i flera dagar – idag sprang jag 5 km på bättre tid än innan och jag känner ingenting i knät! Hurra”
Karolina efter teknikträning med Per Håkansson på Team Snabbares resa till Mallorca

"Det går verkligen snabbare. Snart är jag snabbare än någonsin samtidigt är det mindre tungt för leder och muskler. Den vanliga värken jag fick ibland i knän och höfter är borta - GRYMT SKÖNT!
Kursdeltagaren Jörgen ett par veckor efter grundkursen

"Den 19e april gick jag din grundkurs i löpteknik. Dagen efter sprang jag min "referensrunda" på 8 km. 20 sek snabbare per km. Riktigt roligt!!!"
Fredrik, deltagare i grundkursen

"Förbättrade min tid på milen med 4 minuter igår. Samma pulszon hela passet. Hade en otroligt härlig känsla i kroppen. Kändes som om man var 17 igen."

Philip efter en privatlektion.

"Har fått rejäl nytändning med löpningen. Snitttiden/km har minskat med 1minut! Legat på 6.10 nu 5.08! Inga känningar i varken lår, benhinnor eller vader."
Kursdeltagaren Ulf

"Det funkade! Helt sjukt bra! 5:15-tempo på min korta 7 km-runda. Varje gång jag kollade på klockan blev jag lika förvånad. 30 sek/km utan något annat än förbättrad teknik och det enda jag var trött i var musklerna."
Monica, kursdeltagare

”Intervallerna brukar ligga på ca 4-4.10 min/km men nu låg jag mellan 3.15-3.35 istället utan problem. Idag körde jag distanspass. Brukar vanligtvis köra 12 km på 1 tim 25 min. Idag gjorde jag 12 km på 70 min utan problem och fortsatte i 100 min och klockan stannade på 17,3 km. Har med andra ord minskat snittiden med ca 1-1.30 min/km.”
Kursdeltagare Joelh mindre än en vecka efter en privatkurs

"Jag känner mig 25-30 kg lättare nu än innan kursen när jag springer!"
Martin, kursdeltagare

"I helgen sprang jag Kungsholmen Runt (10 km) och gjorde personbästa med flera minuter. Är hysteriskt nöjd.
Erika efter privatkurs 2 timmar

"Har nu under hösten kört Lidingöloppet (2.18.06), Hässelbyloppet (39.56) samt Frankfurt Marathon (3.14.10) och samtliga har resulterat i personliga rekord."
Jacob R

"Sprang 5 km i en park i helgen, snabbare än någonsin (trots 35 gradig varme)!"
Thailandsboende Louise rapporterar om första löpturen efter en tvåtimmars privatkurs.

"Det går betydligt lättare och man får en väldigt positiv känsla i backarna. Jag tänker att det är som att haka på en skidlift, det känns verkligen som att bli dragen uppför. Sjukt!
Marcus S, om Lidingöloppet veckan efter kurs.

"Jag har lärt mig mer om löpning nu än under de 20 år som jag har sprungit. Varför har ingen sagt något?"
Lennart Moberg, elit-triathlet.

Slog nytt pers på milen idag med 90 sekunder. Inte illa 10 dagar efter kursen, tackar!
Anders, kursdeltagare

"Det går så jäkla lätt att springa helt plötsligt! Som att jag kört med handbromsen i hela livet och nu släppt den. Eller som att nån drar mig framåt i ett osynligt snöre. Eller som att jag springer i samma fart som när jag springer 1000 m-intervaller fast jag inte blir trött, utan bara rullar på, km efter km. Liksom bara gliiiider fram utan att ta i. Inget köttande alls. Sänkte mitt 2,5 år gamla pers med 37 sek! Och jag va inte ens trött efteråt! Helt sjukt alltså… och detta efter 3 pass (är knappast fullärd nu liksom). Vad ska hända efter ett par månader? Och när jag maxar?
Niklas, en vecka efter grundkursen

"I söndags sprang jag en mil på 48 minuter!! Supernöjd då jag aldrig sprungit under 50 minuter förr. Det kändes inte ens jobbigt...tekniken är allt! Stort tack för en superbra kurs!"
Josefin, kursdeltagare

"Jag har slagit personligt rekord på alla mina löparrundor.

Fredrik B, tre veckor efter grundkursen.

"Kände att jag gjorde framsteg! :o) Det var verkligen skitkul! :) Hade svårt att somna på kvällen för att jag egentligen ville ut och springa mer."
Kursdeltagaren Marie dagen efter kurs

"Att bli filmad var en aha upplevelse, att se sig i slowmotion var jättebra. Allt blev tydligare och det var lätt att jämföra med före och efter. Skillnaden var markant."
Blogginlägg av Magnus Pilegård, personlig tränare.

"Har ett 10 km spår på Ekerö som är hyffsat kuperat och jag har det som ett litet helgnöje att pressa mig. Nu blev det så att jag kapade min tid på 10:an med 2 minuter utan att jag riktigt tog ut mig 100%. Känns helt sjukt... Min löpning innan måste ha varit riktigt energislösande."

Mikael, kursdeltagare

"Idag sprang jag ett långpass och kapade drygt 20 s per km!!! Och utan att känna mig ett dugg tröttare, snarare lättare och piggare! Jätteroligt. Så tack!!"

Camilla L, kursdeltagare

Anpassat upplägg på Cykelresan till Mallorca påsken 2025 GRATIS

Rea

Coaching Deluxe från 4 200 kr 8 400 kr

Coaching Plus från 1 550 kr

Coaching Plus

1 800 kr

Bindningstid

Antal

Du är värd en coach
Detta ingår
Mer info

Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test.
I Coaching Plus ingår att coachen tar löpande hänsyn till hur mycket och när du kan träna varje vecka och hur du svarat på träningen. Ni har alltså en mer intensiv kommunikation och du får ett hela tiden uppdaterat och anpassat träningsprogram. Plus passar bra om du gör en ambitiös satsning med många träningstimmar i veckan eller ett mycket tight tidsschema totalt sett där mycket pusslande behöver ske för att du ska kunna få ut max av din tillgängliga träningstid. Du har då löpande kontakt med din coach. Coachen tar här hänsyn till förändringar i din tillgängliga träningstid, sånt som påverkar genom familjesituation, tjänsteresor och dina löpande kommentarer kring hur du svarat på träningen efter passen och de återkommande testerna. Din coach anpassar löpande ditt träningsprogram efter allt detta, och du har alltid tillgång till ett aktuellt och helt anpassat program. Du kommunicerar löpande med din coach. Priset per månad beror på hur lång tid du avtalar om att ha coach - antingen 3, 6, 9 eller 12 månader. Priset gäller per månad under bindningstiden. Första månaden tillkommer Coaching Start, som du bokar separat.
Efter bindningstiden förnyas coachingen automatiskt varje månad tills du själv väljer att säga upp den. Du kan även enkelt ändra vilket paket du vill ha, eller lägga in ett uppehåll en månad.

Därför ska du ha en coach

Våra coacher

Så går det till

Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.

När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.

Se detaljer

Coaching Start 1 000 kr

Coaching Start

1 000 kr

Du är värd en coach
Detta ingår
Mer info

Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test. Coaching Start är en fristående tjänst där du och (oftast) Team Snabbares coachansvarige Pål Török lär känna varandra lite. Coaching Start är i sig inte bindande, utan är ett avstamp där du lär känna dina styrkor och svagheter i relation till vad som krävs för att nå ditt mål. Vi träffas över telefon eller en kopp kaffe.
Under mötet utgår vi från svaren i din coachstartenkät (som du fyller i först). Du får en bättre bild av vad som krävs, och vi får lära känna dig, dina drivkrafter och hur din vardag och dina möjligheter till träning ser ut. Efter coachstart-mötet, får du ett dokument som du kan använda själv, med annan coach, eller som avstamp för coachande från Team Snabbare. Det är en sammanfattning för såväl dig som för en eventuell framtida coach.
Vill du coachas av Team Snabbare blir i så fall nästa steg att hitta rätt coach åt dig, där ni sedan tillsammans sätter upp konkreta delmål. Därefter tar din coach fram dina första träningsscheman för avstämning med dig, samt planerar in dina första tester. För att coachingen ska starta behöver du också boka lämpligt Coaching abonnemang.

Därför ska du ha en coach

Våra coacher

Så går det till

Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.

När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.