Bäst att träna ute enligt ny studie

Bilden är från en av de populära träningskvällarna inför Vattenfall World Triathlon Stockholm 2013. Men att träna ute går så bra året runt, oavsett väder.

Träning utomhus verkar göra människor friskare, piggare och gladare än träning inomhus - även om det är mörkt, blött och kallt under passet. Det visar ny forskning från University of Exeter i Storbritannien. Studien har förvisso en del brister, men är ändå intressant.

Forskarna kom bland annat fram till att spänningar, förvirring, nedstämdhet och ilska minskade mer vid träning utomhus än inomhus. Och känslan av att ha fyllt på energiförrådet ökade mer vid träning utomhus. Man verkar helt enkelt bli mer nöjd av att träna ute än inne. Enligt studien ökade också chansen att man skulle göra om träningen ifall den skedde ute. Någon som känner igen sig?!

Läs en sammanfattning av studien här




Pål Török
Pål Török

Författare



Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.