Körkort i gruppcykling, 2 + 2 tim tisd o torsd

En praktisk kurs där du två kvällar (tisdag och följande torsdag, 4 tim totalt) blir en säkrare gruppcyklist. Så att du lättare kan tas emot av, och fungera bra i, ett lag som ska cykla t ex Halvvättern eller Vätternrundan ihop.

Du lär dig hantera cykeln och olika situationer som kan uppstå när det är mycket folk runt dig. Du får träna på att cykla med andra och lär dig kommunicera tydligt och effektivt, hur man roterar i "två par" och i "Belgisk kedja".

2 tim på tisdagen och 2 tim på torsdagen, där du får lära dig och öva på sånt som gör dig tryggare på din cykel, och tryggare i samspelet med andra i samma grupp. T ex:

• Kunna cykla rakt utan att vingla
• Klara tvära inbromsningar & tvära kurvor
• Hoppa över mindre hinder på vägen
• Tecken och kommunikation när du cyklar i grupp
• Att bli trygg intill och tätt bakom andra
• Cykla i två par
• Cykla i Belgisk kedja
• Att turas om att föra gruppen i tät, i lagom fart och med smidiga växlingar och tydlig kommunikation

Krav: Inga tidigare erfarenheter av cykling i grupp krävs. Krav är däremot en cykel med bockat styre. Du ska också ha lagningskit/slang mm för punktering med dig.
Omfattning: En tisdag & en torsdag samma vecka, 2 tim per gång
Utrustning: Se till att ha kläder efter väder på dig och ta med energi och vätska till en relativt lugn runda på 2 h. Farten anpassas till gruppen, så att alla är pigga nog att kunna ha fokus på samspelet och teknikträning i grupp.

Datum & tid:

• Första kursen: Tisdag 14 & Tors 16 april kl 18.00-20.00
  
• Andra kursen: Tisdag 5 & Tors 7 maj kl 18.00-20.00

Samlingsplats: Hellasgården, längst bort på parkeringen till höger vid infart
Coach: Pål Török
Antal platser: 20, varav max 5 till medlemmar i Team Snabbare IF.
Kostnad: Gratis för medlemmar i Studio l'Echelon respektive Team Snabbare IF. För externa kostar det 360kr/ tillfälle och bokas i så fall via Studio l'Echelon.

Säkerheten är första prioritet. Men vi kommer att ha trevligt också. 

Är du inte medlem i Team Snabbare IF än, måste du bli det först för att kunna boka här. Echelonmedlemmar bokar via Studio l'Echelon.