Så säger deltgarna - cykel
Kommande Events
- Vi hade en helt otroligt grymt bra eftermiddag med Micke. Han kunde inte ha gjort det bättre. Vi lärde oss långt mycket mer än vi hade hoppats på och alla tjejer körde på bra och satsade friskt för att vara så pass nybörjare.
- Ett stort tack! Vi tar gärna en kurs till i vår.
- Testerna på CompuTrainer hos Team Snabbare är ett led i framtagandet av det effektbaserade träningsprogram som jag baserar min cykelträning på. Jag höll 49 watt högre snitteffekt vid senaste testet jämfört med testet i vintras, åtta månader tidigare (376 watt mot 327 tidigare).
- Sammantaget har det gått rejält framåt och det med fart! Tack Pål Török (Team Snabbares cykelguru och tillika huvudtränare för SCT) för hjälpen med testerna och engagemanget! Blir spännande att se vad framtiden för med sig, säger George Bjälkemo.
George har fått ett betydligt bättre rundtramp, och kommit till rätta med skillnaden i kraftutveckling i vänster respektive höger ben.
Efter åtta månaders systematisk cykelträning enligt Team Snabbares effektbaserade träningsprogram har George på allvar etablerat sig som elittriathlet med en mängd sm-medaljer. Och med cyklingen som styrka istället för svaghet.
- Det var otroligt roligt att få en sån här feedback på träningen. Nu är jag än mer motiverad att träna på! säger Pei-teh Gisseman, som genom Team Snabbares tester, råd och träningsprogram ökade rundtrampseffektiviteten med 20% och antalet watt med 10% - på mindre än två månader.
Delar i lösningen för just Pei-teh var, förutom ett anpassat cykelträningsprogram, att balansera upp var på varvet max kraft användes på vänster respektive höger ben, fokusera på att stärka hamstrings (speciellt vänster), ändra sittpositionen lite och byta sadel. Det gav resultat.
Mallorca påsken 2025 - alla aktiviteter utan resa
1 300 kr
Om du reser på egen hand till hotellet Viva Blue, och även bokar boendet där själv,...
Se detaljer
Anpassat upplägg på Cykelresan till Mallorca påsken 2025
GRATIS
Du förbinder dig inte till något genom att anmäla intresse här. KLUBB = ANPASSAT UPPLÄGG...
Se detaljer
Cykel-PT Duo, Pål Török - Sthlm
1 550 kr
Ta din cykelträning till nästa nivå med en personlig tränare inriktad på det som krävs för...
Se detaljer
Cykel-PT Pål Török - Sthlm
1 050 kr
Ta din cykelträning till nästa nivå med en personlig tränare inriktad på det som krävs för...
Se detaljer
Fysioterapeut Karin Hammarlid - Sthlm
1 500 kr
Ta din triathlonträning till nästa steg genom fysioterapeut Karin Hammarlid. Hon hjälper dig dels att...
Se detaljer
Cykel Sa Calobra, inkl buss t Coma Café - Mallorca
390 kr
Vi lastar in cyklarna på morgonen och sedan åker vi med buss till "Coma Café"...
Se detaljer
Stora Bergsturen Cykel - Mallorca
425 kr
Vi lastar in cyklarna tidigt på morgonen, innan frukost, och åker sedan med buss till...
Se detaljer
Coaching Start
1 000 kr
- Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test. Coaching Start är en fristående tjänst där du och (oftast) Team Snabbares coachansvarige Pål Török lär känna varandra lite. Coaching Start är i sig inte bindande, utan är ett avstamp där du lär känna dina styrkor och svagheter i relation till vad som krävs för att nå ditt mål. Vi träffas över telefon eller en kopp kaffe.
- Under mötet utgår vi från svaren i din coachstartenkät (som du fyller i först). Du får en bättre bild av vad som krävs, och vi får lära känna dig, dina drivkrafter och hur din vardag och dina möjligheter till träning ser ut. Efter coachstart-mötet, får du ett dokument som du kan använda själv, med annan coach, eller som avstamp för coachande från Team Snabbare. Det är en sammanfattning för såväl dig som för en eventuell framtida coach.
-
Vill du coachas av Team Snabbare blir i så fall nästa steg att hitta rätt coach åt dig, där ni sedan tillsammans sätter upp konkreta delmål. Därefter tar din coach fram dina första träningsscheman för avstämning med dig, samt planerar in dina första tester. För att coachingen ska starta behöver du också boka lämpligt Coaching abonnemang.
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.
Coaching Plus
1 800 kr
- Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test.
- I Coaching Plus ingår att coachen tar löpande hänsyn till hur mycket och när du kan träna varje vecka och hur du svarat på träningen. Ni har alltså en mer intensiv kommunikation och du får ett hela tiden uppdaterat och anpassat träningsprogram. Plus passar bra om du gör en ambitiös satsning med många träningstimmar i veckan eller ett mycket tight tidsschema totalt sett där mycket pusslande behöver ske för att du ska kunna få ut max av din tillgängliga träningstid. Du har då löpande kontakt med din coach. Coachen tar här hänsyn till förändringar i din tillgängliga träningstid, sånt som påverkar genom familjesituation, tjänsteresor och dina löpande kommentarer kring hur du svarat på träningen efter passen och de återkommande testerna. Din coach anpassar löpande ditt träningsprogram efter allt detta, och du har alltid tillgång till ett aktuellt och helt anpassat program. Du kommunicerar löpande med din coach. Priset per månad beror på hur lång tid du avtalar om att ha coach - antingen 3, 6, 9 eller 12 månader. Priset gäller per månad under bindningstiden. Första månaden tillkommer Coaching Start, som du bokar separat.
-
Efter bindningstiden förnyas coachingen automatiskt varje månad tills du själv väljer att säga upp den. Du kan även enkelt ändra vilket paket du vill ha, eller lägga in ett uppehåll en månad.
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.
Tri-PT Pål Török - Sthlm
1 050 kr
Ta din triathlonträning till nästa steg med en personlig tränare inriktad på det som krävs...
Se detaljer
