Swimrun Deluxe
Kommande Events
Swimrun betyder simning i öppet vatten och löpning i terräng om vart annat. Swimrun är kul, enkelt och omväxlande. För 7:e året i rad arrangerar Team Snabbare olika simsafaris, där upplevelse och gruppsammanhållning står i fokus, och där simningarna för de flesta är mer utmanande än löpningarna. Det är ett slags swimrun deluxe där vi som grupp upplever naturen tillsammans och hjälper varandra att ta oss fram genom den. Olika sträckningar olika datum (se nedan). Fika och trevligt sällskap ingår.
Vi tar med några linor så att de snabbaste simmarna kan dra de inte lika supersnabba. Vi håller ihop och väntar på varandra vid i- och urstigningarna. De som är extra snabba får vända tillbaks och "hämta hem" de inte lika snabba inför varje ny sträcka. På så sätt håller vi ihop gruppen även om vi kör olika långt/snabbt.
Bansträckningen blir lite olika varje gång, och innehåller en del äventyrligheter och upplevelser. En del tips om simning i öppet vatten och swimrun får du dessutom.
Krav: Du är bekväm med att springa och simma de distanser och tider som anges i respektive evenemang/simsafari, inklusive löpning på små stigar i kuperad terräng. Du är en del av gruppen och accepterar att ge hjälp och/eller att ta hjälp. För att kunna hålla ihop gruppen och komma framåt måste vi jämna ut de naturliga fartskillnader som finns. Swimrun går ut på att hjälpas åt och det gör vi som grupp. Är du för snabb förväntas du att dra en kompis och ligger du för långt efter vill vi att du accepterar att bli dragen. Vi gör det tillsammans och alla anstränger sig lika mycket på sin nivå. Vi tävlar inte utan njuter fin natur och bra stämning i gruppen.
Utrustning: Våtdräkt och skor att simma och springa i. Simglasögon. Annan swimrunutrustning går bra att ta med men är inget krav (paddlar, dolme och eventuell draglina). Några har med draglinor och bälten.
Kostnad: 300 kr. Gratis för dig som är medlem i Team Snabbare IF . Om du inte är medlem så ingår medlemskap i priset första gången.
Datum & tid: Se respektive simsafari.
Max 25 deltagare.
För senaste nytt, se Swimrun Deluxe facebooksida.
Hjärtligt välkommen!!
Anpassat upplägg på Cykelresan till Mallorca påsken 2025
GRATIS
Du förbinder dig inte till något genom att anmäla intresse här. KLUBB = ANPASSAT UPPLÄGG...
Se detaljer
Coaching Deluxe
4 350 kr
- Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, hålla dig motiverad och skadefri, utvecklas optimalt efter just dina förutsättningar, och nå dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach via sms, chat, telefon och ffa direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du ditt aktuella träningsprogram både översiktligt över veckan samt detaljerat per pass, samt dina pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test. Coaching Deluxe är vårt vassaste coachingalternativ. Där ingår såväl coach att kommunicera med, långsiktigt träningsupplägg, personligt anpassat schema varje vecka, coachad träning och filmade analyser.
- I Coaching Deluxe ingår all individuellt anpassad coaching i Coaching Plus (värde 1 700 kr/mån), och dessutom proffscoachad träning (värde ca 6000 kr/mån) och analyser (värde 3 900 kr under första 6 mån)! Alltså totalt ett värde på över 50 000 kr under de första 6 månaderna, eller 8 450 kr per månad. Som du kan boka för halva priset - bara 4 200 kr/mån!
OBS! Det går också att skräddarsy ett innehåll i Coaching Deluxe, och därmed även ett skräddarsytt pris. Ingår som standard:
* All Simträning Deluxe som du kan och vill vara med på (värde upp till 6 000 kr en vanlig höst/vinter/vår-månad).
* Teknikcoaching med filmad simanalys - en analys varje halvår. Värde 1 450 kr.
* Teknikcoaching med filmad löpteknikanalys - en analys varje halvår. Värde 1 250 kr.
* Inledande Förebyggande Rörelseanalys med detaljerad skadeprevention, inkluderar personligt anpassade rekommendationer efteråt. Värde: 1 500 kr. Plus 15% rabatt på eventuellt uppföljande behandlingar.
* Medlemskap i Team Snabbare IF. Värde: 300 kr/år
Allt ovan bokas separat, via kod du får som DeluxeAdept.
* Dessutom får du rabatt på Team Snabbares träningsresor (1500 kr per resa), samt möjlighet att vara med på föreläsningar, triathlon-, sim-, swimrun, löp- och cykelevent utan kostnad. Och du får rabatt på diverse utrustning, via Team Snabbare IF.
Du har nära till din coach, som löpande anpassar ditt träningsprogram. Priset per månad beror på hur lång tid du avtalar om att ha coach - antingen 6, 9 eller 12 månader. Priset gäller per månad under bindningstiden.
Första månaden tillkommer en startavgift, som du bokar separat. -
START: Första månaden bokar du även Coaching Start (900 kr).
BETALNING: Betala hela perioden direkt och få en månad gratis (om 12 mån abonnemang), eller boka och betala första månaden här på webben. Så får du därefter en faktura varje månad (förhandsbetalning inför varje coachmånad) den period som coachingen avser.
FÖRNYELSE & ÄNDRING: Du kan enkelt ändra vilket paket du vill ha, förlänga eller lägga in ett uppehåll en månad. Du kan förlänga ett abonnemang en eller flera månader i taget, och då fortsätta betala samma månadskostnad som du haft innan. Efter bindningstiden förnyas coachingen automatiskt varje månad (till samma månadskostnad du haft innan) tills du själv väljer att säga upp den.
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.
Coaching Plus
1 800 kr
- Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test.
- I Coaching Plus ingår att coachen tar löpande hänsyn till hur mycket och när du kan träna varje vecka och hur du svarat på träningen. Ni har alltså en mer intensiv kommunikation och du får ett hela tiden uppdaterat och anpassat träningsprogram. Plus passar bra om du gör en ambitiös satsning med många träningstimmar i veckan eller ett mycket tight tidsschema totalt sett där mycket pusslande behöver ske för att du ska kunna få ut max av din tillgängliga träningstid. Du har då löpande kontakt med din coach. Coachen tar här hänsyn till förändringar i din tillgängliga träningstid, sånt som påverkar genom familjesituation, tjänsteresor och dina löpande kommentarer kring hur du svarat på träningen efter passen och de återkommande testerna. Din coach anpassar löpande ditt träningsprogram efter allt detta, och du har alltid tillgång till ett aktuellt och helt anpassat program. Du kommunicerar löpande med din coach. Priset per månad beror på hur lång tid du avtalar om att ha coach - antingen 3, 6, 9 eller 12 månader. Priset gäller per månad under bindningstiden. Första månaden tillkommer Coaching Start, som du bokar separat.
-
Efter bindningstiden förnyas coachingen automatiskt varje månad tills du själv väljer att säga upp den. Du kan även enkelt ändra vilket paket du vill ha, eller lägga in ett uppehåll en månad.
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.
Coaching Start
1 000 kr
- Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test. Coaching Start är en fristående tjänst där du och (oftast) Team Snabbares coachansvarige Pål Török lär känna varandra lite. Coaching Start är i sig inte bindande, utan är ett avstamp där du lär känna dina styrkor och svagheter i relation till vad som krävs för att nå ditt mål. Vi träffas över telefon eller en kopp kaffe.
- Under mötet utgår vi från svaren i din coachstartenkät (som du fyller i först). Du får en bättre bild av vad som krävs, och vi får lära känna dig, dina drivkrafter och hur din vardag och dina möjligheter till träning ser ut. Efter coachstart-mötet, får du ett dokument som du kan använda själv, med annan coach, eller som avstamp för coachande från Team Snabbare. Det är en sammanfattning för såväl dig som för en eventuell framtida coach.
-
Vill du coachas av Team Snabbare blir i så fall nästa steg att hitta rätt coach åt dig, där ni sedan tillsammans sätter upp konkreta delmål. Därefter tar din coach fram dina första träningsscheman för avstämning med dig, samt planerar in dina första tester. För att coachingen ska starta behöver du också boka lämpligt Coaching abonnemang.
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.
Fysioterapeut Karin Hammarlid - Sthlm
1 500 kr
Ta din triathlonträning till nästa steg genom fysioterapeut Karin Hammarlid. Hon hjälper dig dels att...
Se detaljer
Mallorca påsken 2025 - alla aktiviteter utan resa
1 300 kr
Om du reser på egen hand till hotellet Viva Blue, och även bokar boendet där själv,...
Se detaljer
Sim-PT Pål Török - Sthlm
1 050 kr
Ta din simträning till nästa nivå med en personlig tränare inriktad på det som krävs...
Se detaljer
Träningsprogram & Träning Deluxe
1 295 kr
- Med professionell träningsplanering & teknikcoaching i simning och löpning via Team Snabbare inför Ironman 70.3 Jönköping, Ironman Kalmar eller annat mål inom uthållighetsidrott blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri. Vilket i sin tur ökar sannolikheten för att du ska vara i ständig utveckling och nå dina mål.
Dessutom ingår medlemskap i Team Snabbare IF, tävlingslicens samt coach- och träningsträffar i Stockholm, inkl en Big Day i vår när vi kör en halvironman ihop.
I sommar ingår även Simträning Deluxe open water vid Hellasgården, upp till tre gånger i veckan från första juni. Samt rabatter på träningsresor till Fuerteventura i januari (1 000 kr rabatt) samt Mallorca i april (1 000 kr rabatt).
Boka genom att välja antingen:
* Per månad - du betalar första månaden här och får därefter varje månad en faktura på kommande månad. 3 månaders uppsägningstid. Pris: 1 295 kr per månad.
* Till och med Ironman 70.3 Jönköping, från årsskiftet. Pris: 6 600 kr (spara 1 400 kr).
* Till och med Ironman Kalmar, från årsskiftet. Pris: 7 900 kr (spara 1 800 kr).
Så går det till: Efter bokning får du instruktioner per mail hur du aktiverar din personliga inloggning till CoachTjänsten, samt hur du fyller i en enkät för att träningsprogrammet ska vara anpassat efter din tillgängliga träningstid samt efter dina mål (t ex avseende toppning inför A-tävling). - I Träningsprogram & Träning Deluxe ingår:
* Ett nivåanpassat träningsprogram, som uppdateras varje gång du genomför ett av de tester i simning, cykel eller löpning som ingår i upplägget. Programmet låter dig utvecklas från din nivå och nå den potential som är realistisk sett till den tid du är villig att investera i din träning - så att du klarar ditt mål. Progression och variation är inbyggt i programmet, liksom toppning inför din A-tävling.
Du börjar med att fylla i en enkel enkät där vi bl a ser på din tillgängliga träningstid, dina mål och träningserfarenhet för att göra ett anpassat träningsprogram åt dig fram till din A-tävling, eventuellt med toppning även för en B-tävling. Därefter kan du enkelt anpassa programmet efter din vardag och ditt liv!
* Regelbundna enkla tester i simning, cykel och löpning ingår i upplägget, och resultatet från testerna uppdaterar automatiskt dina träningszoner.
* Coach- och träningsträffar i Stockholm, inkl en Big Day i vår när vi gemensamt kör en halvironman ihop.
* En Teknikcoaching med filmad simanalys (värde 1 450 kr).
* En Teknikcoaching med filmad löpanalys (värde 1 250 kr).
* I sommar ingår även Simträning Deluxe open water vid Hellasgården, upp till tre gånger i veckan från första juni.
* Egenutvecklad CoachTjänst, så du alltid enkelt kommer åt ditt aktuella träningsprogram - med uppdaterade pulszoner, fartzoner och ev wattzoner från ditt senaste test - direkt i din telefon/padda eller dator. Du kan även föra en enkel träningsdagbok själv i CoachTjänsten, där du kan skriva noteringar till dig själv för de pass där det är något som sticker ut, t ex att du är extra pigg eller sliten.
Om du senare uppgraderar till en Coach via Team Snabbare (ingår inte), kommer även denne att kunna se dina noteringar och följa din utveckling och anpassa programmet varje vecka. Och ni kan då kommunicera direkt i CoachTjänsten, och/eller via telefon eller genom att träffas fysiskt - bara ni samt vid t ex vid Team Snabbares olika coachträffar och träningsevents.
* Medlemskap i Team Snabbare IF samt tävlingslicens i triathlon ingår också. Medlemskapet ger dig en massa rabatter på olika träningstjänster samt tränings- och tävlingskläder.
* Rabatter på träningsresa till Mallorca i april (1 400 kr rabatt). -
Du kan när som helst uppgradera till Coaching Plus alternativt Coaching Deluxe (som båda inkluderar en livs levande coach som du kan bolla med och som hela tiden anpassar ditt träningsprogram).
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
Träningsprogram Deluxe
895 kr
- Med professionell träningsplanering via Team Snabbare inför Ironman 70.3 Jönköping, Ironman Kalmar eller annat mål inom uthållighetsidrott blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri. Vilket i sin tur ökar sannolikheten för att du ska vara i ständig utveckling och nå dina mål. Därtill ingår coach- och träningsträffar i Stockholm, inkl en Big Day i vår när vi gemensamt kör en halvironman ihop.
Boka genom att välja antingen:- Per månad - du betalar första månaden här och får därefter varje månad en faktura på kommande månad. 1 månads uppsägningstid. Pris: 895 kr per månad.
- Till och med Ironman 70.3 Jönköping, från 1 september. Pris: 7 800 kr (spara 1 300 kr).
- Till och med Ironman 70.3 Jönköping, från årsskiftet. Pris: 4 500 kr (spara 1 000 kr).
- Till och med Ironman Kalmar, från 1 september. Pris: 8 700 kr (spara 1 600 kr).
- Till och med Ironman Kalmar, från årsskiftet. Pris: 5 400 kr (spara 1 300 kr).
Så går det till: Efter bokning får du instruktioner per mail hur du aktiverar din personliga inloggning till CoachTjänsten, samt hur du fyller i en enkät för att träningsprogrammet ska vara anpassat efter din tillgängliga träningstid samt efter dina mål (t ex avseende toppning inför A-tävling).
-
- I Träningsprogram Deluxe ingår ett nivåanpassat träningsprogram, som uppdateras varje gång du genomför ett av de tester i simning, cykel eller löpning som ingår i upplägget. Programmet låter dig utvecklas från din nivå och nå den potential som är realistisk sett till den tid du är villig att investera i din träning - så att du klarar ditt mål. Progression och variation är inbyggt i programmet, liksom toppning inför din A-tävling.
Du börjar med att fylla i en enkel enkät där vi bl a ser på din tillgängliga träningstid, dina mål och träningserfarenhet för att göra ett anpassat träningsprogram åt dig fram till din A-tävling, eventuellt med toppning även för en B-tävling. Därefter kan du enkelt anpassa programmet efter din vardag och ditt liv!
Regelbundna enkla tester i simning, cykel och löpning ingår i upplägget och uppdaterar dina träningszoner. Coach- och träningsträffar i Stockholm, inkl en Big Day i vår när vi kör en halvironman ihop.
Du kommer alltid åt ditt aktuella träningsprogram - med uppdaterade pulszoner, fartzoner och ev wattzoner från ditt senaste test - direkt i din telefon/padda eller dator. Du kan även föra en enkel träningsdagbok själv i CoachTjänsten, där du kan skriva noteringar till dig själv för de pass där det är något som sticker ut, t ex att du är extra pigg eller sliten.
Om du senare uppgraderar till en Coach via Team Snabbare (ingår inte), kommer även denne att kunna se dina noteringar och följa din utveckling och anpassa programmet varje vecka. Och ni kan då kommunicera direkt i CoachTjänsten, och/eller via telefon eller genom att träffas fysiskt - t ex vid Team Snabbares olika coachträffar och träningsevents.
Ingår inte: Du har möjlighet att köpa till medlemskap i Team Snabbare IF, som ger dig rabatter på en mängd träningstjänster och teknikcoaching, samt på tränings- och tävlingskläder. Dessutom kan du då köpa till tävlingslicens. -
Du kan när som helst uppgradera till
* Träningsprogram & Träning Deluxe (där även teknikcoaching och träning ingår, liksom rabatter på bl a träningsresor), eller till
* Coaching Plus alternativt Coaching Deluxe (som båda inkluderar en livs levande coach som du kan bolla med och som hela tiden anpassar ditt träningsprogram).
Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.
Tri-PT Martin Wetterhorn - Malmö
700 kr
Ta din triathlonträning till nästa nivå med en personlig tränare inriktad på det som krävs för...
Se detaljer
Tri-PT Pål Török - Sthlm
1 050 kr
Ta din triathlonträning till nästa steg med en personlig tränare inriktad på det som krävs...
Se detaljer