Meny
Team Snabbare
0
  • Boka
    • I kalendern
    • Simning
      • TEAM SNABBARES TRÄNINGSPLAN SIMNING
      • Simträning Deluxe Guide
      • Deluxe Årskort
      • Deluxe Månadskort
      • Deluxe Vårkort
      • Deluxe OW Sommarkort
      • Deluxe Höstkort
      • Deluxe OW Sommarklipp, 20 ggr
      • Öppet vatten säsongstart
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Backyard Swim 19 juli
      • Deluxe Farter Måndagar
      • Deluxe Variation Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Distans Lördagar
      • Deluxe Special - Eriksdal, Sthlm
      • Simutmaningen Deluxe Lördagar
      • Crawlkurs intensiv, Farsta
      • Teknikcoaching med filmad simanalys
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Sim-PT Duo Pål
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
    • Cykel
      • Lär dig cykla i grupp - teknikträning grund, tvåled och belgisk kedja
      • Cykel-PT Pål
      • Cykel-PT Duo, Pål Török
      • Zwift Deluxe
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykelresan till Mallorca i påsk
    • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
    • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Triathlon- (och cykel)resan till Mallorca i påsk
    • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
    • Coaching
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Därför
      • Så säger adepterna
    • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Personer
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Cykel-, Sim- & Triathlonresan till Mallorca i påsk
      • Cykelguider och andra ledare på Mallorca
      • Mallorca, så funkar det - FAQ om cyklingen
      • Så ska du tänka kring cykeln på/till Mallorca
      • MallorcaTillval
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Tävlingslicens simning, tillägg
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • Logga in
  • Din kundvagn är tom
Team Snabbare
  • Boka
    • I kalendern
      • Simning
      • TEAM SNABBARES TRÄNINGSPLAN SIMNING
      • Simträning Deluxe Guide
      • Deluxe Årskort
      • Deluxe Månadskort
      • Deluxe Vårkort
      • Deluxe OW Sommarkort
      • Deluxe Höstkort
      • Deluxe OW Sommarklipp, 20 ggr
      • Öppet vatten säsongstart
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Backyard Swim 19 juli
      • Deluxe Farter Måndagar
      • Deluxe Variation Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Distans Lördagar
      • Deluxe Special - Eriksdal, Sthlm
      • Simutmaningen Deluxe Lördagar
      • Crawlkurs intensiv, Farsta
      • Teknikcoaching med filmad simanalys
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Sim-PT Duo Pål
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykel
      • Lär dig cykla i grupp - teknikträning grund, tvåled och belgisk kedja
      • Cykel-PT Pål
      • Cykel-PT Duo, Pål Török
      • Zwift Deluxe
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykelresan till Mallorca i påsk
      • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
      • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Triathlon- (och cykel)resan till Mallorca i påsk
      • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Coaching
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Därför
      • Så säger adepterna
      • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
      • Personer
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
      • Cykel-, Sim- & Triathlonresan till Mallorca i påsk
      • Cykelguider och andra ledare på Mallorca
      • Mallorca, så funkar det - FAQ om cyklingen
      • Så ska du tänka kring cykeln på/till Mallorca
      • MallorcaTillval
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Tävlingslicens simning, tillägg
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • 0 0

Skratt, svett och kunskap när Team Snabbare besökte Göteborg

2013 februari 19

Träning, föreläsning, träning, föreläsning, träning, föreläsning. Och någonstans där på mitten: lunch. Typ så såg det ut när valda delar ur Team Snabbare arrangerade en heldag med träning, föreläsningar och inspiration på träningsstället Fysiken i Göteborg i helgen.

Succé är möjligtvis ett starkt ord. Men när deltagarna på Team Snabbares event i Göteborg fyllde i sina utvärderingar kryssade  samtliga i det högsta betyget, ”Jättebra” på frågor om vad de ansåg om programmet och ledarna överlag. Så ordet ”succé” är därför nog i det här fallet berättigat.

Bland deltagarna fanns framför allt triathleter från västsveriges, om inte landets, största triathlonklubb - Triathlon Väst. På plats fanns också några andra specialinbjudan personer som bjudits in av Team Snabbare. Total 58 personer lyckades simcoach Micke Rosén räkna till under den praktiska löpträningen.


Först ut klockan 9.00
var ett cykelpass signerat Team Snabbares cykelexpert Pål Török. Efter lite inledande problem med en mikrofon som inte fungerade som den skulle kom alla igång med en timmes pulsbaserad cyeklträning. Med tanke på svettpölarna på golvet efteråt borde de flesta ha fått sig en bra genomkörare.

Efter cyklingen var det bara att dra på sig torra kläder och ta plats i B-hallen där Mikael Rosén under en timme gick igenom problem och lösningar med teknik och omständigheter när det gäller simning i öppet vatten.

Efter alla fått fördjupade simkunskaper var det dags att gå på kalas. Eller rättar sagt dags att lyssna på löpteknikpedagogiken KALAS-metodens skapare, Fredrik Zillén, som visade och berättade hur ett löpsteg egentligen fungerar och vilka faktorer som driver framåt och vilka energitjuvar som finns. Och när alla hade lite bättre koll var det dags att prova rent praktiskt hur löpsteget påverkas när man justerar olika delar av kroppen.

Efter lunch som för många bestod av pizzor med diametrar närmare metern (kändes det som) tog Team Snabbares specialist på styrka och rörlighet, Marika Török, över. Att triathleter kan behöva göra annat än att simma, cykla och springa för att bli bättre balanserade, effektivare och minska risken för skador blev ganska klart. Tror inte någon missade hur brutalt många underutnyttjade muskler de hade, med tanke på alla hintar vi fått om träningsvärk från helvetet på söndagen.

Som avslutning tog Team Snabbares huvudansvarige coach, Bernhard Hirschauer, över stafettpinnen som föreläsare då han gick igenom vikten av en strukturerad träningsplan. Att det finns en mjölksyratröskel var det många som visste. Men få hade koll på att det faktiskt finns en aerob tröskel också eller hur man gör för att räkna ut den. Men nu vet de.

Vi i Team Snabbare hade otroligt roligt under hela dagen och med tanke på svaren vi fått i den deltagarenkät vi skickade ut tyckte deltagarna det också.

 

 

Här är några av alla kommentarer vi fått:

”Väldigt bra upplägg, lärde mig en del nytt och fick svettas lite. Kul!”
”Roliga, pedagokiska och lärorika föreläsningar och träningspass. Ångar att jag inte bokat en resa med er!”
Om dagen som helhet

”Märks att ni har mycket kunskap och erfarenheter”.
”Kompetenta!”
”Bra tips som faktiskt fungerade.” 

Om ledarna

”Mycket nytt”
Om simföreläsningen

”I ett virrvarr av olika löptekniker fick jag äntligen lite vettig information. Tydligt, logiskt, enkelt. Bättre än Born to run.”
”Fantastiskt!”. 
Om löpteknikdelen

”Jag blev sjukt inspirerad av det, jag tycker att det är någon som borde ingå i klubbens repertoar av återkommande träningspass.”
Om passet med styrka och rörlighet

”Väldigt nyttigt!”
Om träningsplaneringsföreläsningen
Fler bilder från dagen hittar du här!

  • Dela:

Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.


Se även Team Snabbares blogg

Malliscyklisterna mer än nöjda
Malliscyklisterna mer än nöjda

2025 april 29

Läs mer

Allsidig simträning även i sommar
Allsidig simträning även i sommar

2025 april 28

Läs mer

Att ta steget in i Sim-Masters-världen
Att ta steget in i Sim-Masters-världen

2025 februari 24

Läs mer

Följ oss
  • Presentkort
  • Företag
  • Sök
  • Om oss
  • Kontakt
  • Villkor
  • Cookies
  • Your privacy choices

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nyheter inom träning och träningsresor.

Translation missing: sv.general.currency.dropdown_label

© 2025 Team Snabbare.
POS and Ecommerce by Shopify

American Express Apple Pay Google Pay Klarna Maestro Mastercard PayPal Shop Pay Union Pay Visa