Starka och rörliga fötter

2013 november 24

Det finns mängder med löpare och triathleter som ägnar sig åt funktionell styrke- och rörlighetsträning. Det tycker vi på Team Snabbare är jättebra eftersom, om det görs på rätt sätt, gör dig snabbare, uthålligare och, inte minst viktigt, mindre benägen att drabbas av skador. Det finns dock en rätt viktigt del som väldigt många inte bryr sig om speciellt mycket - fötterna.

Nog är det märkligt. Den del som bär upp hela kroppen när vi står, går och springer är det få som bryr sig om samtidigt som många är väldigt intresserade av att bli lite rutiga på magen - vilket inte fyller en i närheten lika viktig funktion.

Svaga, och stela fötter gör dig inte bara långsammare och mindre uthållig - du riskerar också olika typer av skador, från problem i fötterna till långt upp i ryggen via vrister, underben, knän, höfter, ländrygg, osv. Här visar Team Snabbares Marika Török och Fredrik Zillén ett, av många, sätt att stärka och mjuka upp dina fötter.