Meny
Team Snabbare
0
  • Boka
    • I kalendern
    • Simning
      • Simträning Deluxe
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Deluxe Sommarkort
      • Simcamp Deluxe IN & UT
      • Öppet vatten säsongstart, gratisevent - Hellasgården, Sthlm
      • Simsafaris
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Crawlkurs
      • Teknikcoaching & filmad simanalys
      • Crawlkurs forts
      • Deluxe Teknik Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Teknik & Distans Lörd
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Tri-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
    • Cykel
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Zwift Deluxe
    • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löpträning Deluxe - Söndagar
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Mattias, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
    • Triathlon
      • Big Day 29 maj - Hellasgården, Sthlm
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
    • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrun-PT Tomas Granberg
    • Coaching
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Därför
      • Så säger adepterna
    • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Kläder
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
    • Personer
      • Björn Rosenthal
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Per Håkansson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • Logga in
  • Din kundvagn är tom
Team Snabbare
  • Boka
    • I kalendern
      • Simning
      • Simträning Deluxe
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Deluxe Sommarkort
      • Simcamp Deluxe IN & UT
      • Öppet vatten säsongstart, gratisevent - Hellasgården, Sthlm
      • Simsafaris
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Crawlkurs
      • Teknikcoaching & filmad simanalys
      • Crawlkurs forts
      • Deluxe Teknik Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Teknik & Distans Lörd
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Tri-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykel
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Zwift Deluxe
      • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löpträning Deluxe - Söndagar
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Mattias, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
      • Triathlon
      • Big Day 29 maj - Hellasgården, Sthlm
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrun-PT Tomas Granberg
      • Coaching
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Därför
      • Så säger adepterna
      • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Kläder
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
      • Personer
      • Björn Rosenthal
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Per Håkansson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • 0 0

Starka och rörliga fötter

2013 november 24

Det finns mängder med löpare och triathleter som ägnar sig åt funktionell styrke- och rörlighetsträning. Det tycker vi på Team Snabbare är jättebra eftersom, om det görs på rätt sätt, gör dig snabbare, uthålligare och, inte minst viktigt, mindre benägen att drabbas av skador. Det finns dock en rätt viktigt del som väldigt många inte bryr sig om speciellt mycket - fötterna. 

Nog är det märkligt. Den del som bär upp hela kroppen när vi står, går och springer är det få som bryr sig om samtidigt som många är väldigt intresserade av att bli lite rutiga på magen - vilket inte fyller en i närheten lika viktig funktion. 

Svaga, och stela fötter gör dig inte bara långsammare och mindre uthållig - du riskerar också olika typer av skador, från problem i fötterna till långt upp i ryggen via vrister, underben, knän, höfter, ländrygg, osv. Här visar Team Snabbares Marika Török och Fredrik Zillén ett, av många, sätt att stärka och mjuka upp dina fötter.

 

  • Dela:

Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.


Se även Team Snabbares blogg

"Härliga mil i sadeln och många nya vänner, räkna med mig nästa år."
"Härliga mil i sadeln och många nya vänner, räkna med mig nästa år."

2022 april 25

Läs mer

Vad simningen betyder för mig
Vad simningen betyder för mig

2022 april 24

Läs mer

Team Snabbares Nyhetsbrev 26 mars 2022
Team Snabbares Nyhetsbrev 26 mars 2022

2022 mars 27

Läs mer

Följ oss
  • Presentkort
  • Företag
  • Sök
  • Om oss
  • Kontakt
  • Villkor
  • Cookies

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nyheter inom träning och träningsresor.

© 2022 Team Snabbare.
POS and Ecommerce by Shopify

American Express Apple Pay Google Pay Klarna Maestro Mastercard PayPal Shop Pay Visa