Meny
Team Snabbare
0
  • Boka
    • I kalendern
    • Simning
      • TEAM SNABBARES TRÄNINGSPLAN SIMNING
      • Simträning Deluxe Guide
      • Deluxe Årskort
      • Deluxe Höstkort
      • Deluxe Månadskort
      • Deluxe Snabbdistans Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Distans Lördagar
      • Simutmaningen Deluxe Söndagar
      • Crawlkurs intensiv, Farsta
      • Teknikcoaching med filmad simanalys
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Simresa i höst till Grekland
      • Simresan till Fuerteventura i jan
      • Simresan till Mallorca i vår
    • Cykel
      • Cykel-PT Pål
      • Cykel-PT Duo, Pål Török
      • Zwift Deluxe
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykelresan till Fuerteventura i jan
      • Cykelresan till Mallorca i påsk
      • MallorcaTillval
    • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
    • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Triathlonresan till Mallorca i påsk
    • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrunresan till Mallorca i påsk
    • Coaching
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Därför
      • Så säger adepterna
    • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Personer
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa i höst till Grekland
    • Cykelresan till Fuerteventura i jan
    • Simresan till Fuerteventura i jan
    • Cykelresan till Mallorca i påsk
      • Guider och andra ledare
      • Så funkar det - FAQ om cyklingen
      • Så ska du tänka med cykeln på/till Mallorca
      • MallorcaTillval
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • Logga in
  • Din kundvagn är tom
Team Snabbare
  • Boka
    • I kalendern
      • Simning
      • TEAM SNABBARES TRÄNINGSPLAN SIMNING
      • Simträning Deluxe Guide
      • Deluxe Årskort
      • Deluxe Höstkort
      • Deluxe Månadskort
      • Deluxe Snabbdistans Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Deluxe Distans Lördagar
      • Simutmaningen Deluxe Söndagar
      • Crawlkurs intensiv, Farsta
      • Teknikcoaching med filmad simanalys
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Simresa i höst till Grekland
      • Simresan till Fuerteventura i jan
      • Simresan till Mallorca i vår
      • Cykel
      • Cykel-PT Pål
      • Cykel-PT Duo, Pål Török
      • Zwift Deluxe
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykelresan till Fuerteventura i jan
      • Cykelresan till Mallorca i påsk
      • MallorcaTillval
      • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
      • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Triathlonresan till Mallorca i påsk
      • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrunresan till Mallorca i påsk
      • Coaching
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Därför
      • Så säger adepterna
      • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
      • Personer
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa i höst till Grekland
    • Cykelresan till Fuerteventura i jan
    • Simresan till Fuerteventura i jan
      • Cykelresan till Mallorca i påsk
      • Guider och andra ledare
      • Så funkar det - FAQ om cyklingen
      • Så ska du tänka med cykeln på/till Mallorca
      • MallorcaTillval
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • 0 0

Starka och rörliga fötter

2013 november 24

Det finns mängder med löpare och triathleter som ägnar sig åt funktionell styrke- och rörlighetsträning. Det tycker vi på Team Snabbare är jättebra eftersom, om det görs på rätt sätt, gör dig snabbare, uthålligare och, inte minst viktigt, mindre benägen att drabbas av skador. Det finns dock en rätt viktigt del som väldigt många inte bryr sig om speciellt mycket - fötterna. 

Nog är det märkligt. Den del som bär upp hela kroppen när vi står, går och springer är det få som bryr sig om samtidigt som många är väldigt intresserade av att bli lite rutiga på magen - vilket inte fyller en i närheten lika viktig funktion. 

Svaga, och stela fötter gör dig inte bara långsammare och mindre uthållig - du riskerar också olika typer av skador, från problem i fötterna till långt upp i ryggen via vrister, underben, knän, höfter, ländrygg, osv. Här visar Team Snabbares Marika Török och Fredrik Zillén ett, av många, sätt att stärka och mjuka upp dina fötter.

 

  • Dela:

Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.


Se även Team Snabbares blogg

Team Snabbares nyhetsbrev 25 sept 2023
Team Snabbares nyhetsbrev 25 sept 2023

2023 september 25

Läs mer

Häng med vårt Dream Team till cykelparadiset
Häng med vårt Dream Team till cykelparadiset

2023 september 20

Läs mer

Så ska du tänka med cykeln på/till Mallorca
Så ska du tänka med cykeln på/till Mallorca

2023 september 19

Läs mer

Följ oss
  • Presentkort
  • Företag
  • Sök
  • Om oss
  • Kontakt
  • Villkor
  • Cookies

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nyheter inom träning och träningsresor.

© 2023 Team Snabbare.
POS and Ecommerce by Shopify

American Express Apple Pay Google Pay Maestro Mastercard PayPal Shop Pay Union Pay Visa