En Big Day för dig som tränar triathlon är ofta en extra lång och viktig träningsdag, ett tillfälle att träna på att tävla - t ex på din tävlingsdistans och/eller tävlingsintensitet. 24 maj anordnar Team Snabbare en Big Day vid Hellasgården för sina coachingadepter. Du som inte är adept men medlem i Team Snabbare IF också kan vara med. Är du inte medlem så kostar dagen 300 kr och då ingår medlemskap i TSIF.
Dagen pågår kl 9.00-16.00, med start, mål, växlingar och fika på Hellasgården (badstranden).
Vi tränar på att tävla och får en heldags finfin träning och samvaro. Vi börjar med lite samsnack om upplägget för dagen, inklusive bangenomgång. Därefter blir det:
* Simning i öppet vatten vid Hellasgården. Fast bana som simmas olika många varv. 60 min totalt. Eller att du är med på lite teknikövningar
* Ombyte för cykling vid gräsmattan ovanför badstranden. Gemensam start cykling. Vänd efter 1,5 tim. 3 tim cykling totalt.
* Byte till löpning på samma plats. Löpning totalt 1,5 tim, också med vändpunkt efter halva.
* Vätska och energi kommer att finnas vid ombytesplatsen/växlingsområdet.
* När alla kommit i mål (ungefär samtidigt) blir det fika, stretching/yoga och eftersnack.
Kommentera
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
