2016 juli 26
Redan under en olympisk distans med 1 500 meter simning känner man tröttheten i musklerna som kryper fram. Ett sätt att hantera det är att byta till en annan simstil. Det hela börjar i huvudet där du mentalt skiftar fokus från en viss rörelse till en annan, skriver här simcoachen Ulf Hausmann.
Nu är vi mitt i tävlingssäsongen och många av er tävlar i triathlon eller swimrun. Eller rent av i längre simtävlingar. Här är några enkla tips om hur du bättre klarar sådana längre simsträckor, genom att mentalt byta fokus i huvudet och därmed även simstil en smula:
Du kan även hitta egna varianter. Glöm dock inte att den grundläggande tekniken ska vara densamma. Stor variation av stilistiska skillnader hittar du även hos elitsimmare. Alla ska inte simma på samma sätt, utan hitta sin egen stil och även kunna variera den.
Kom ihåg att allt ”slarv” måste kompenseras med högre frekvens. Sammanfattningsvis kan man säga att du kan skifta fokus mellan styrkebetonad simning till mer konditionsbetonad simning.
Det är helt jämförbart med cykling där du kan byta kadens ibland när du växlar, även om du behåller samma hastighet. Om du inte orkar hålla en tung växel, utan tar en lättare ett tag, så får du kompensera med högre kadens. Det är det ibland värt när tröttheten tar över.
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nyheter inom träning och träningsresor.
© 2025 Team Snabbare.
POS and Ecommerce by Shopify