Team Snabbares simcoacher Ulf Hausmann, Pål Török och Tomas Granberg har slagit sina kloka huvuden ihop, och tillsammans med dem som simmar regelebundet kokat ihop en ny Träningsplan Simning, där vi hänger upp de individuella passen tydligare på en periodisering över året. Men så klart med peppande träningsgrupp och coach på kanten för individuell feedback som tidigare.
En nyheter är nytt upplägg på måndagspasset, som nu får fokus på snabbdistans, simning i fartzon 3. Såklart även med mycket teknikåterkoppling och simning även i andra fartzoner.
Med Simträning Deluxe kan du nu simma i sparrande simgrupp med coach på kanten inomhus med dessa inriktningar, dessa dagar och tider:
- Snabbdistans, Månd kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet - fokus zon 3
- Fart, Onsd kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet - fokus zon 4 / tröskeln
- Distans, Torsd kl 20.30-22.00 på Farstabadet - fokus zon 2
- Distans, Lörd kl 08.00-09.30 (50 m-banor) på Nälstabadet - fokus zon 2
En annan nyhet är månadskortet, som uppmuntrar till att simma oftare - eftersom det är den enskilt viktigaste framgångsfaktorn om du vill utvecklas mer. Månadskortet är mycket attraktivt prissatt, liksom en ytterligare nyhet: Årskortet, för dig som verkligen har bestämt dig för att satsa på simningen kommande år.
Även sommarupplägget kommer att förändras en smula, apropå att vi nu planerar in hela året. Då simmar vi utomhus vid Hellasgården (juni-augusti):
- Fart, Månd kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet (inomhus, till midsommar)
- Racelikt, Onsd kl 18:30-19:30 (Trängseltrivsel och tävlingsfart på Hellasgården, badviken)
- OW Teknik, Fred kl 7.00-8.00 (Hellasgården, bastubryggan)
- Distans, Lörd kl8.00-9.30 (Hellasgården, badviken)
Apropå sommarsimning, så är det ju många som har en eller flera mål med sin simning under sommaren. Vi har speciella toppningar till minst tre tillfällen, dit många i gruppen åker (inklusive en coach): Vansbrosimningen, Ironman 70.3 Jönköping & Ironman Kalmar. Men på sommaren blir upplägget lättare att anpassa beroende på egna mål, och din coach på kanten ger dig råd för att komma i din bästa form till just ditt mål.
På lördagar brukar vi dessutom fika ihop efter passet, året om. För som de flesta vet är fikat det egentlige målet för alla simmare.
Kommentera
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
