Meny
Team Snabbare
0
  • Boka
    • I kalendern
    • Simning
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Deluxe Sommarkort
      • Öppet vatten säsongstart, gratisevent - Hellasgården, Sthlm
      • Simsafaris
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Simträning Deluxe
      • Deluxe Teknik Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Tri-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
    • Cykel
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Zwift Deluxe
    • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löpträning Deluxe - Söndagar
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Mattias, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
    • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
    • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrun-PT Tomas Granberg
    • Coaching
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Därför
      • Så säger adepterna
    • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Kläder
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
    • Personer
      • Björn Rosenthal
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Per Håkansson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • Logga in
  • Din kundvagn är tom
Team Snabbare
  • Boka
    • I kalendern
      • Simning
      • Simträning Deluxe Öppet Vatten - Hellasgården, Sthlm
      • Deluxe Sommarkort
      • Öppet vatten säsongstart, gratisevent - Hellasgården, Sthlm
      • Simsafaris
      • Teknikcoaching simning i öppet vatten
      • Simträning Deluxe
      • Deluxe Teknik Måndagar
      • Deluxe Fart Onsdagar
      • Deluxe Distans Torsdagar
      • Sim-PT Ulf
      • Sim-PT Tomas
      • Sim-PT Duo Ulf
      • Sim-PT Duo Tomas
      • Tri-PT Pål
      • Sim-PT Martin, Malmö
      • Dina simcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Cykel
      • Dina cykelcoacher
      • Så säger deltagarna
      • Zwift Deluxe
      • Löpning
      • Teknikcoaching & filmad löpanalys
      • Löpträning Deluxe - Söndagar
      • Löp-PT Tomas, Sthlm
      • Löp-PT Mattias, Sthlm
      • Löp-PT Martin, Malmö
      • Därför ska du träna löpteknik
      • Dina löptränare
      • Så säger deltagarna
      • Triathlon
      • Tri-PT Pål Török
      • Tri-PT Martin Wetterhorn
      • Swimrun - simsafari
      • Swimrun Deluxe - Simsafaris
      • Swimrun-PT Tomas Granberg
      • Coaching
      • Träningsprogram Deluxe
      • Träningsprogram & Träning Deluxe
      • Våra coacher
      • Start
      • Plus
      • Deluxe
      • Nivåer & priser
      • Så funkar det
      • Därför
      • Så säger adepterna
      • Yoga & behandlingar
      • Yoga-PT Pål Török
      • Dina Yogalärare
    • Kläder
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
      • Personer
      • Björn Rosenthal
      • Marika Török
      • Martin Wetterhorn
      • Mattias Weineson
      • Per Håkansson
      • Pål Török
      • Tomas Granberg
      • Ulf Hausmann
    • Presentkort
  • Resor
    • Simresa till Sivota, hösten 2022
    • Yogaresa till Sivota, hösten 2022
  • Blog
  • * TS IF *
    • Bli medlem
    • Medlemsförmåner
  • Zwift Deluxe
  • 0 0

Upp och fram!

2021 december 22

Jag har valt ut en teknisk detalj som inte får så stor uppmärksamhet i de många teknikfilmer du kan hitta t ex på YouTube, skriver här Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann. Den lilla men viktiga detaljen är hur  övergången ser ut mellan avslutet av undervattensarmtaget och återföringen. "Upp och fram" är ett bra mantra.

Det är många som fastnar med armen längs bak när armen har dragit klart. Det påverkar  timingen och rytmen mycket dessvärre. Din frekvens blir lägre och du tappar det momentum du just byggt upp.

Misstaget ligger oftast i att många fokuserar för mycket på händerna - man tror att handen ska leda armen framåt igen. Men så är det inte!

Visst ska handen också fram. Men det är axeln och armbågen som initierar och leder rörelsen.

Nyckeln är att du ska lyfta axeln och armbågen för att inleda återföringen! Så fort du släpper trycket bakåt med handen ska du lyfta axeln och armbågen för att på ett "kontrollerat sätt" kasta fram armen. Med hjälp av kraften från axeln och armbågen.

Du ska inte sträcka armen helt vid avslutet av undervattensarmtaget, utan lyfta axeln och armbågen redan när armen fortfarande är lätt böjd.

Och så tänker du ”Upp och fram” - med axeln och armbågen naturligtvis. :-)

Lycka till!

  • Dela:

Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.


Se även Team Snabbares blogg

(Nästan) slutzwiftat - grattis och välkommen tillbaks!
(Nästan) slutzwiftat - grattis och välkommen tillbaks!

2022 maj 24

Läs mer

Äntligen dags för sommarsim - häng med!
Äntligen dags för sommarsim - häng med!

2022 maj 24

Läs mer

"Härliga mil i sadeln och många nya vänner, räkna med mig nästa år."
"Härliga mil i sadeln och många nya vänner, räkna med mig nästa år."

2022 april 25

Läs mer

Följ oss
  • Presentkort
  • Företag
  • Sök
  • Om oss
  • Kontakt
  • Villkor
  • Cookies

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för nyheter inom träning och träningsresor.

© 2022 Team Snabbare.
POS and Ecommerce by Shopify

American Express Apple Pay Google Pay Klarna Maestro Mastercard PayPal Shop Pay Visa