Big Day 25 juli - Hellasgården, Sthlm

En Big Day för dig som tränar triathlon är ofta en extra lång och viktig träningsdag, ett tillfälle att träna på att tävla - t ex på din tävlingsdistans och/eller tävlingsintensitet. Lördagen 25 juli anordnar Team Snabbare en Big Day vid Hellasgården för sina coachingadepter. Du som inte är adept men medlem i Team Snabbare IF också kan vara med utan kostnad. Är du inte medlem så kostar dagen 300 kr och då ingår medlemskap i TSIF. Det blir ett sätt att göra viktig träningsdag lite mindre dramatisk och lite mer trevlig.

Dagen pågår kl 11.00-17.00, med start, mål, växlingar och fika på Hellasgården (badstranden nedanför bortre änden av parkeringen).

Vi tränar på att tävla och får en heldags finfin träning och samvaro. Vi börjar med lite samsnack om upplägget för dagen, inklusive bangenomgång. Därefter blir det:

• 11.00-11.45 Simning i öppet vatten vid Hellasgården. Fast bana som simmas olika många varv. 60 min totalt. OBS, du kan även simma mer innan eftersom eventet Backyard Swim pågår redan från kl 8.00.
• 12.00-15.00 Cykling. Ombyte för och växling till cykling vid gräsmattan intill badstranden. Gemensam start cykling. Vänd efter 1,5 tim. 3 tim cykling totalt.
• 15.00-16.30 Löpning. Byte till löpning på samma plats. Löpning totalt 1,5 tim, också med vändpunkt efter halva.
• Vätska och energi kommer att finnas vid ombytesplatsen/växlingsområdet.
• Din cykel och dina prylar vaktas medan du är borta.
• 16.30-17.00 Yoga, stretch och eftersnack. Och fika.

Datum & Tid: Lör 25 juni kl 11:00-17:00. Samling 10.45.

Eventet går under första timmen samtidigt som Backyard Swim,vilket du bokar separat om du vill vara med där. Annars kör vi lite försnack om dagen, och simmar sedan 45 min i sträck.

Kläder: Kläder efter väder för simning, cykling och löpning. Ta chansen att testa det du tänkt tävla i t ex.

Plats: Hellasgården - badviken nedanför högra änden på parkeringen när du svänger in från Ältavavägen. Samt gräsmattan intill, som är växlingsområde både för Big Day och Backyard Swim.

Kostnad: 300 kr. Eller gratis om du är coachingadept hos Team Snabbare (oavsett nivå, ange detta betalningsalternativ).
Är du medlem i Team Snabbare IF  ingår Big Day i priset. Bara ange koden TSIF-VIP så får du 100% rabatt.

Bansträckningar (se översiktsbilder, samt detaljer via länkarna nedan, inkl nedladdningsbar gpx-fil till din cykel-/löpdator om du så vill)

• Sim (ett varv är 1 km, simma medsols - bryt efter max en timmes simning)
• Cykel (vänd efter 1,5 tim)
• Löp (vänd efter 45 min) - eller längs vägarna/cykelvägarna/motionsspåren och vändning efter 45 min

Max 30 deltagare.