Simcamp, yoga och träningsoptimering

Hälsningar från avslutningen av simcampen, inklusive yoga för simmare och föreläsning om träningsoptimering.

Lördagen den 7 januari var det avslutning på Team Snabbares simcamp, som under mellandagarna klämt in totalt elva timmars coachledd simträning (och simyoga). Plus en föreläsning om träningsoptimering.

Det var ett gäng trötta men glada simmare som fick avsluta med att stretcha ut lite stela och ömma simmarmuskler under 75 min yoga för simmare och därefter lyssna, diskutera och fika under rubriken träningsoptimering.

De olika simpassen dessförinnan var: Pyramidpass , Phelps favoritpass, Stegringspass, Kort och hårt, Långt och lugnt, Udda distanser, Endless 50:or, det fruktade och mystiska Östtyska passet, samt avslutande Teknik, OW och lagkapp.

Bygg upp dig från grunden

En av bilderna från föreläsningen, apropå att satsa långsiktigt, kunna träna kontinuerligt och ta till sig en god teknik: Bygg upp dig från grunden. När du har en stabil bas kan du sedan bygga på med mycket volym och intensitet utan att bli skadad, och dessutom med bättre utväxling på varje sådan timme eftersom du då kan ha en god teknik som gör att du orkar längre och tar dig fram snabbare.

Alla dagar under simcampen innehöll, som alltid under Team Snabbares simningar, stora delar teknikövningar och individuell feedback från professionell coach. Simningen leddes av Ulf Hausmann (sim- och triathloncoach) och yogan av Pål Török (tri-PT, triathloncoach och yogalärare). De båda höll även tillsammans föreläsningen om träningsoptimering.

  • Vill du också simträna deluxe och köra yoga för simmare? Kika på detta för att säkra din plats under våren och samtidigt göra ett klipp. 
  • Mer om simning hittar du här.
  • Mer om yoga hittar du här. Några bra erbjudanden på yoga:
    • Använd koden PROVAVT17 för att prova en klass på Sjöstadens Yoga (med Pål Török och Yoga Marika som yogalärare) gratis under vårschemat.
    • Använd koden TSYOGAVT17 för att köpa ett redan billigt klippkort med 10% extra rabatt.
    • Koden INTRORABATT ger 20% rabatt på Yoga Introkurs, som går 21 januari.
  • Mer om träningsoptimering och coaching hittar du här
    • Koden "coachklippvt17" ger dig 500 kr rabatt om du bokar Coaching Säsong under januari



Pål Török
Pål Török

Författare



Kommentera

Kommentarer måste godkännas innan de syns.