Varför träna löpteknik

Kommande Events

Som tränare möter vi alla sorters löpare: de som springer för att det är skönt att komma ut en stund, de som tränar inför tävlingar i motions- eller mastersklasser och de elitsatsande idrottskvinnor och idrottsmän som har löpningen som ett arbete.

Det alla dessa löpare har gemensamt är att de vill kunna ägna sig åt sin löpning utan att begränsas av skador och att det skall kännas så lätt </span>som möjligt att springa. Tyvärr upplever många motsatsen: man får inte ut de effekter man vill av den träningstid man lägger ned på löpningen. Och för många kantas löpningen av skador och problem.

När vi utvecklade LEAP tog vi hjälp av både våra egna erfarna löpcoacher, av elitidrottare, sjukgymnaster och experter på hur kroppens rörelser fungerar. Genom denna samlade kunskap har vi kunnat ta hänsyn till flera olika aspekter på löpteknik för att få fram ett koncept som passar alla typer av löpare: från nybörjare till elit.

LEAP utgår från fyra fokusområden i löpsteget: ben, armar, lodlinje och höft/bäckenposition. För att det skall bli lättare att komma ihåg satte vi ihop de engelska begreppen Legs, Elbows, Attitude och Pelvis till ett ord: LEAP.

Tillsammans skapar de här fyra orden en liten verktygslåda som du kan använda dig av för att analysera och förbättra ditt löpsteg oavsett på vilken nivå du är och vilken ambitionsnivå du har. Och det bästa av allt: det som gör dig snabbare gör dig också skadefri.

Klicka här för att läsa om vilka resultat andra har fått av en kurs med Team Snabbare.

Presentkort från 100 kr

Löp-PT Martin Wetterhorn - Malmö från 700 kr

Intresseanmälan Cykelresan till Mallorca påsken 2025 GRATIS

Coaching Start 1 000 kr

Coaching Start

1 000 kr

Du är värd en coach
Detta ingår
Mer info

Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test. Coaching Start är en fristående tjänst där du och (oftast) Team Snabbares coachansvarige Pål Török lär känna varandra lite. Coaching Start är i sig inte bindande, utan är ett avstamp där du lär känna dina styrkor och svagheter i relation till vad som krävs för att nå ditt mål. Vi träffas över telefon eller en kopp kaffe.
Under mötet utgår vi från svaren i din coachstartenkät (som du fyller i först). Du får en bättre bild av vad som krävs, och vi får lära känna dig, dina drivkrafter och hur din vardag och dina möjligheter till träning ser ut. Efter coachstart-mötet, får du ett dokument som du kan använda själv, med annan coach, eller som avstamp för coachande från Team Snabbare. Det är en sammanfattning för såväl dig som för en eventuell framtida coach.
Vill du coachas av Team Snabbare blir i så fall nästa steg att hitta rätt coach åt dig, där ni sedan tillsammans sätter upp konkreta delmål. Därefter tar din coach fram dina första träningsscheman för avstämning med dig, samt planerar in dina första tester. För att coachingen ska starta behöver du också boka lämpligt Coaching abonnemang.

Därför ska du ha en coach

Våra coacher

Så går det till

Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.

När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.

Se detaljer

Tri-PT Pål Török - Sthlm från 1 050 kr

Coaching Plus från 1 550 kr

Coaching Plus

1 800 kr

Du är värd en coach
Detta ingår
Mer info

Med professionell coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla dig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test.
I Coaching Plus ingår att coachen tar löpande hänsyn till hur mycket och när du kan träna varje vecka och hur du svarat på träningen. Ni har alltså en mer intensiv kommunikation och du får ett hela tiden uppdaterat och anpassat träningsprogram. Plus passar bra om du gör en ambitiös satsning med många träningstimmar i veckan eller ett mycket tight tidsschema totalt sett där mycket pusslande behöver ske för att du ska kunna få ut max av din tillgängliga träningstid. Du har då löpande kontakt med din coach. Coachen tar här hänsyn till förändringar i din tillgängliga träningstid, sånt som påverkar genom familjesituation, tjänsteresor och dina löpande kommentarer kring hur du svarat på träningen efter passen och de återkommande testerna. Din coach anpassar löpande ditt träningsprogram efter allt detta, och du har alltid tillgång till ett aktuellt och helt anpassat program. Du kommunicerar löpande med din coach. Priset per månad beror på hur lång tid du avtalar om att ha coach - antingen 3, 6, 9 eller 12 månader. Priset gäller per månad under bindningstiden. Första månaden tillkommer Coaching Start, som du bokar separat.
Efter bindningstiden förnyas coachingen automatiskt varje månad tills du själv väljer att säga upp den. Du kan även enkelt ändra vilket paket du vill ha, eller lägga in ett uppehåll en månad.

Därför ska du ha en coach

Våra coacher

Så går det till

Vad som ingår i de olika paketen hittar du här.

När du abonnerar på coachingtjänsten godkänner du samtidigt dessa villkor.