Varför träna löpteknik


Som tränare möter vi alla sorters löpare: de som springer för att det är skönt att komma ut en stund, de som tränar inför tävlingar i motions- eller mastersklasser och de elitsatsande idrottskvinnor och idrottsmän som har löpningen som ett arbete.

Det alla dessa löpare har gemensamt är att de vill kunna ägna sig åt sin löpning utan att begränsas av skador och att det skall kännas så lätt </span>som möjligt att springa. Tyvärr upplever många motsatsen: man får inte ut de effekter man vill av den träningstid man lägger ned på löpningen. Och för många kantas löpningen av skador och problem.

När vi utvecklade LEAP tog vi hjälp av både våra egna erfarna löpcoacher, av elitidrottare, sjukgymnaster och experter på hur kroppens rörelser fungerar. Genom denna samlade kunskap har vi kunnat ta hänsyn till flera olika aspekter på löpteknik för att få fram ett koncept som passar alla typer av löpare: från nybörjare till elit.

LEAP utgår från fyra fokusområden i löpsteget: ben, armar, lodlinje och höft/bäckenposition. För att det skall bli lättare att komma ihåg satte vi ihop de engelska begreppen Legs, Elbows, Attitude och Pelvis till ett ord: LEAP.

Tillsammans skapar de här fyra orden en liten verktygslåda som du kan använda dig av för att analysera och förbättra ditt löpsteg oavsett på vilken nivå du är och vilken ambitionsnivå du har. Och det bästa av allt: det som gör dig snabbare gör dig också skadefri.

Klicka här för att läsa om vilka resultat andra har fått av en kurs med Team Snabbare.

Kommande Events