Om du vill ge något riktigt fint i jul, till någon du verkligen tycker om. Till exempel dig själv. Så ge en klapp som värmer länge, som ger mottagaren utveckling, glädje och bättre nattsömn. Ja som kanske till och med gör mottagaren lite snyggare, på det där sättet som bara rolig och utvecklande träning kan göra. Så där så det börjar lysa ur ögonen så smått.
Med andra ord: Här är några julklappstips från träningstomten.
1. SIMNING
Till den som verkligen, verkligen vill lära sig simma crawl på riktigt, t ex för att göra en triathlon, kunna gör sig själv rättvisa i swimrun eller bara för att det är härligt:
- Crawlkurs, intensiv 6 gånger, Farsta, Sthlm. Tisdagar kl 21:00-22:00 och torsdagar kl 20:30-22:00, tre veckor i rad. Tisdagarna 21 & 28 jan, samt 4 feb, plus torsdagarna 23 & 30 jan, samt 6 feb.
Till den som på en fokuserad kväll vill boosta sin simteknik:
- Teknikcoaching med filmad simanalys, Farsta - Med undervattenskamera blir du filmad från tre olika vinklar. Därefter går vi igenom dina filmer tillsammans samtidigt som du får en större kunskap om vad du bör prioritera för att enklast komma vidare till nästa nivå i din simning, och därmed nå dina mål. Tränar på det som just du behöver mest. Och så filmar vi vissa fokusområden igen. Analysen gäller simsättet frisim (crawl). Torsdagar kl 20.30 - 22:00 de datum som finns bokningsbara. Nästa datum: 9 januari.
Till den som genom hårt arbete, med personlig återkoppling via coach på kanten vill nå långsiktig och hållbar utveckling inom simning, rekommenderar vi att simma minst tre gånger i veckan. Helst som sagt med coach på kanten. För att bli bättre behöver du simma mer, och simma rätt när du gör det, så du inte bara nöter in dålig teknik mer och mer. Tre tips som alla utgår från Team Snabbares Träningsplan Simning, och som uppmuntrar dig att simma mer och mer rätt, är:
Till den som vill få personlig hjälp att komma vidare i sin simning, på tider som passar en själv, rekommenderar vi Sim-PT för att boosta din utveckling:
Så klart kan du även utveckla din simning under resor till varmare breddgrader... Se under resor!
2. CYKLING
Till den som vill cykla även vinter och tidig vår, som vill tävla, utvecklas och ha kul med lagkompisar under tiden:
-
Gå med i Zwift Deluxe! Nästa runda av världens största e-cyklingsliga, Zwift Racing League, går 16 jan - 18 feb. Våra fem lag, slutade så här i sina respektive serier, under rundan som avslutades i tisdags:
GETING: 3a
XXXY: 3a
ECH B: 4a
WASP: 6a
D-LUXE: 7a
Gå med i ZWDL, Zwift Deluxe by Team Snabbare och var med i något av våra lag, som tävlar i olika klasser på tisdagskvällar.
Till den som vill få ordning på sin grundläggande cykelteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
Så klart kan du även utveckla din cykling under resor till varmare breddgrader... Se under resor!
3. LÖPNING
Till den som vill få ordning på sin grundläggande löpteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
4. YOGA / STYRKA & RÖRLIGHET
Till den lite stele atlet som vill bli lite mindre stel, bli starkare, rörligare och kanske rent av lite lugnare och gladare:
5. COACHING
Till den som vill nå sina mål! Med professionell träningsplanering och/eller coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, hålla dig motiverad och skadefri - och utvecklas optimalt efter just dina förutsättningar. Och nå dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test eller ibland t o m efter kommentaren efter senaste passet.
6. RESOR
Till den som vill åka med på det som vi hoppas ska bli tidernas bästa träningsresa... till Mallorca i påsk. Bo på det kanske bästa cykelhotellet i Alcudia och delta i det förstklassiga cykelarrangemanget på plats. Många populära och erfarna guider är med, så du kan välja en grupp med lagom distans och fart varje dag. Guiderna hittar också alltid bästa fikaställena på ön!
Direktflyg med TUI dessa dagar, på attraktiva tider:
| STOCKHOLM | GÖTEBORG | KÖPENHAMN | |
|
|
|
15-22 april 2025 (7 dgr) |
Cykel, Sim, Triathlon eller Medföljande?
De flesta åker ner för att ffa cykla många härliga mil ihop, men parallellt finns flera olika möjligheter, som ingår i priset (om du inte bokar medföljandeplats):
- Cykelresa, under ledning av cykelcoachen Pål Török och guideledaren Peter Eidegren, samt en hel hög erfarna och entusiasmerande guider.
- Simresa (Viva Blue har också en riktigt bra 25m-pool). Två simpass om dagen normalt. Simcoacherna Matt Hill, Håkan Wettergren & Pål Török turas om att coacha från kanten för individuell feedback.
- Triathlonresa. Deltagarna hänger med på vanliga cyklingen och vanliga simningen (se ovan), samt lägger till löpning och brickträning, under triathloncoacherna Matt Hill och Håkan Wettergrens ledning. OBS! Inga triathlonstyren eller tempobågar är tillåtna i cykelgrupperna.
- Medföljandeaktiviter samtliga veckor, i form av yoga, vandring & föreläsningar (extra billigt alternativ).
Det går utmärkt att mixa cykelresan, simresan och triathlonresan som man vill, varje dag. Bocka i det du tänkt träna, vid bokningen, så kan vi planera bättre. Alternativt kan du boka endast Medföljandeaktiviteter, och då håller du dig till dessa.
Yoga för stela atleter ingår för alla varje dag. Härlig stämning likaså.
7. MEDLEMSKAP I TEAM SNABBARE IF
Medlemskapet kostar futtiga 300 kr per kalenderår, varav du direkt får tillbaks 200 kr i träningsbidrag hos Team Snabbare AB. Dessutom får du rabatter på alla träningstjänster, och kan utan kostnad vara med i diverse sociala träningsevent och till självkostnadspris på andra (våra träningshelger t ex). Nytt för 2025 är att du inte bara kan lägga till för tävlingslicens i triathlon, utan även i simning.
8. FRISKVÅRD
Epassi erbjuder en miljon svenskar ett attraktivt och brett utbud av friskvårdsaktiviteter, som kan betalas med friskvårdsbidraget. Team Snabbare är en av Epassis friskvårdsleverantörer.
Du kan använda kvittot du får när du bokar en träningstjänst/friskvårdstjänst hos Team Snabbare, för att nyttja ditt friskvårdsbidrag. Eller boka många av Team Snabbares tjänster i Epassis app.
Årets friskvårdsbidrag går ut 31 december kl 23:00. Nyttja ditt friskvårdsbidrag innan det är för sent!
9. NÄR MOTTAGAREN VET BÄST
Kommentera
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
