Om du vill ge något riktigt fint i jul, till någon du verkligen tycker om. Till exempel dig själv. Så ge en klapp som värmer länge, som ger mottagaren utveckling, glädje och bättre nattsömn. Ja som kanske till och med gör mottagaren lite snyggare, på det där sättet som bara rolig och utvecklande träning kan göra. Så där så det börjar lysa ur ögonen så smått.
Med andra ord: Här är några julklappstips från träningstomten.
1. SIMNING
Till den som verkligen, verkligen vill lära sig simma crawl på riktigt, t ex för att göra en triathlon, kunna gör sig själv rättvisa i swimrun eller bara för att det är härligt:
- Crawlkurs, intensiv 6 gånger, Farsta, Sthlm. Tisdagar kl 21:00-22:00 och torsdagar kl 20:30-22:00, tre veckor i rad. Tisdagarna 23 & 30 jan samt 6 feb, plus torsdagarna 25 jan samt 1 & 8 feb.
Till den som på en fokuserad kväll vill boosta sin simteknik:
- Teknikcoaching med filmad simanalys, Farsta - Med undervattenskamera blir du filmad från tre olika vinklar. Därefter går vi igenom dina filmer tillsammans samtidigt som du får en större kunskap om vad du bör prioritera för att enklast komma vidare till nästa nivå i din simning, och därmed nå dina mål. Tränar på det som just du behöver mest. Och så filmar vi vissa fokusområden igen. Analysen gäller simsättet frisim (crawl). Torsdagar kl 20.15 - 22:00 de datum som finns bokningsbara. Nästa datum: 11 januari.
Till den som genom hårt arbete, med personlig återkoppling via coach på kanten vill nå långsiktig och hållbar utveckling inom simning, rekommenderar vi att simma minst tre gånger i veckan. Helst som sagt med coach på kanten. För att bli bättre behöver du simma mer, och simma rätt när du gör det, så du inte bara nöter in dålig teknik mer och mer. Tre tips som alla utgår från Team Snabbares Träningsplan Simning, och som uppmuntrar dig att simma mer och mer rätt, är:
Till den som vill få personlig hjälp att komma vidare i sin simning, på tider som passar en själv, rekommenderar vi Sim-PT för att boosta din utveckling:
Så klart kan du även utveckla din simning under resor till varmare breddgrader... Se under resor!
2. CYKLING
Till den som vill cykla även vinter och tidig vår, som vill tävla, utvecklas och ha kul med lagkompisar under tiden:
- Gå med i Zwift Deluxe! Nästa runda av världens största e-cyklingsliga, Zwift Racing League, börjar 23 januari. Gå med i ZWDL, Zwift Deluxe by Team Snabbare och var med i något av våra lag, som tävlar i olika klasser på tisdagskvällar.
Till den som vill få ordning på sin grundläggande cykelteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
Så klart kan du även utveckla din cykling under resor till varmare breddgrader... Se under resor!
3. LÖPNING
Till den som vill få ordning på sin grundläggande löpteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
4. YOGA / STYRKA & RÖRLIGHET
Till den lite stele atlet som vill bli lite mindre stel, bli starkare, rörligare och kanske rent av lite lugnare och gladare:
5. COACHING
Till den som vill nå sina mål! Med professionell träningsplanering och/eller coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, hålla dig motiverad och skadefri - och utvecklas optimalt efter just dina förutsättningar. Och nå dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test eller ibland t o m efter kommentaren efter senaste passet.
6. RESOR
Till den som vill åka med på det som kan bli tidernas bästa träningsresa... till Mallorca i påsk. Direktflyg med TUI dessa dagar, på attraktiva tider:
- 26/3 Direkt från Stockholm (1, 2 resp 3 veckor). De röda dagarna över påsk ingår, så du behöver inte ta ledigt så mycket.
- 2/4 Direkt både från Sthlm och Gbg (1 & 2 v)
- 9/4 Direkt både från Sthlm och Gbg (1 v)
- Välj någon av alla inriktningar nedan, eller blanda som du vill mellan:
- Cykelresa, under ledning av cykelcoachen Pål Török och guideledaren Peter Eidegren, samt en hel hög erfarna och entusiasmerande guider.
- Simresa (Viva Blue har också en riktigt bra 25m-pool). Den professionelle simcoachen Matt Hill ansvarar för simdelen, med två coachade pass om dagen, under de första två veckorna. Håkan Wettergren & Pål Török håller i den tredje veckan på samma sätt.
- Triathlonresa. Deltagarna hänger med på vanliga cyklingen och vanliga simningen, samt lägger till löpning och brickträning, under triathloncoachen Håkan Wettergrens ledning. OBS! Inga triathlonstyren eller tempobågar är tillåtna i cykelgrupperna.
- Swimrunresa. Se ovan, under coach Matt Hills ledning de första två veckorna. Blir även en del swimrun i härlig terräng, där vi blir avsläppta per buss och simmar och springer hem till hotellet i grupp! Håkan Wettergren & Pål Török håller i den tredje veckan på samma sätt.
- Medföljandeaktiviter samtliga veckor, i form av yoga, vandring & föreläsningar (extra billigt alternativ). Du kan även mot extra kostnad boka på nybörjarkurs i simteknik och/eller löpteknik.
- OBS! Många föreningar och andra grupper har specialvarianter av resan och/eller rabatter via kod. Hör med din förening eller kontakta oss så berättar vi mer.
Till den som vill förlänga sommaren och simma i gott sällskap i kristallklart varmt vatten i slutet av september, i medelhavet:
- 23-30 september 2024 har du chansen att hänga med på en härlig simresa till Sivota Retreat i Grekland, med Ulf Hausmann och Pål Török som simledare. Vi simmar i kristallklart varmt vatten, till, runt, över och ibland t o m under/genom (!) närbelägna öar. Välkommen! OBS! Resan blir bokningsbar hos Apollo inom kort, men info stämmer redan nu.
7. NÄR MOTTAGAREN VET BÄST
Kommentera
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
