Om du vill ge något riktigt fint i jul, till någon du verkligen tycker om. Till exempel dig själv. Så ge en klapp som värmer länge, som ger mottagaren utveckling, glädje och bättre nattsömn. Ja som kanske till och med gör mottagaren lite snyggare, på det där sättet som bara rolig och utvecklande träning kan göra. Så där så det börjar lysa ur ögonen så smått. Som får hjärtat att klappa lite extra.
Med andra ord: Här är några julklappstips från träningstomten.
1. SIMNING
Det är högt tryck på våra simtjänster. Simcampen i Mellandagarna är fullbokad sedan länge. Crawlkursen i januari likaså. Årskort, Terminskort och Månadskort är slutsålda. För att behålla vår extremt höga kvalitet, har vi starkt begränsat deltagarantal, så att alla blir sedda och får tips av coachen på kanten. Vilket innebär att det nu bara finns dessa sätt kvar för att vara med på Simträning Deluxe. Så ge dig en klapp med flyt och drag och boka nu:
- Teknikcoaching med filmad simanalys, Farsta - Med undervattenskamera blir du filmad från tre olika vinklar. Därefter går vi igenom dina filmer tillsammans samtidigt som du får en större kunskap om vad du bör prioritera för att enklast komma vidare till nästa nivå i din simning, och därmed nå dina mål. Tränar på det som just du behöver mest. Och så filmar vi vissa fokusområden igen. Analysen gäller simsättet frisim (crawl). Torsdagar kl 20.30 - 22:00 de datum som finns bokningsbara. Nästa datum: 15 januari.
Till den som genom hårt arbete, med personlig återkoppling via coach på kanten vill nå långsiktig och hållbar utveckling inom simning, rekommenderar vi att simma minst tre gånger i veckan. Helst som sagt med coach på kanten. För att bli bättre behöver du simma mer, och simma rätt när du gör det, så du inte bara nöter in dålig teknik mer och mer. Tips som alla utgår från Team Snabbares Träningsplan Simning, och som uppmuntrar dig att simma mer och mer rätt, är:
- Farter, Månd kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet - fokus
-
Variation, Onsd kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet - olika simsätt, snabbhet, spänst, vändningar och starter. Mycket variation i olika zoner.
-
Distans, Torsd kl 20.30-22.00 på Farstabadet - fokus zon 2
- Distans, Lörd kl 08.00-09.00 (50 m-banor) på Nälstabadet - fokus zon 2
- Distans, Lörd kl 08.00-09.30 på Eriksdalsbadet - fokus zon 2
Lördagarna varierar alltså mellan Nälsta och Eriksdalsbadet (se uppgifter per datum).
Du kan köpa och boka enstaka pass eller köpa klippkort till rabatterat pris.
Till den som vill få personlig hjälp att komma vidare i sin simning, på tider som passar en själv, rekommenderar vi Sim-PT för att boosta din utveckling:
2. CYKLING
Till den som vill cykla även vinter och tidig vår, som vill tävla, utvecklas och ha kul med lagkompisar under tiden:
-
Gå med i Zwift Deluxe! Nästa runda av världens största e-cyklingsliga, Zwift Racing League, går tisdagar 6 jan - 10 feb. Då siktar vi på att ha även ett Open Development B-lag, med Michael Lokner som kapten. Efter runda 2 av säsongen 2025-2026, placerade sig våra sju lag så här i respektive liga de tävlar i:
Placering - Lagnamn - Kapten
2 - ZWDL D DEV - Patrick Svensson & Maria Särkioja
3 - ZWDL WASP - Annika Åstrand
4 ZWDL ECH C - Pål Török
4 ZWDL GETING - Lena Isgren
5 ZWDL D-LUXE - Tina Karlberg
6 ZWDL ECH B - Staffan Bergvall
9 ZWDL XXXY - Odd Wallér
Gå med i ZWDL, Zwift Deluxe by Team Snabbare & Studio l'Echelon, och var med i något av våra lag, som tävlar i olika klasser på tisdagskvällar.
Till den som vill få ordning på sin grundläggande cykelteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
Så klart kan du även utveckla din cykling under resor till varmare breddgrader... Se under resor!
3. LÖPNING
Till den som vill få ordning på sin grundläggande löpteknik, få personliga råd och personlig utveckling:
4. YOGA / STYRKA & RÖRLIGHET
Till den lite stele atlet som vill bli lite mindre stel, bli starkare, rörligare och kanske rent av lite lugnare och gladare:
5. COACHING
Till den som vill nå sina mål! Med professionell träningsplanering och/eller coaching via Team Snabbare blir det lättare för dig att komma igång med goda träningsvanor, hålla dig motiverad och skadefri - och utvecklas optimalt efter just dina förutsättningar. Och nå dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Du kommunicerar enkelt med din coach direkt i webbtjänsten, som du når t ex från din mobil. Där ser du även ditt aktuella träningsprogram, pulszoner mm - uppdaterat efter ditt senaste test eller ibland t o m efter kommentaren efter senaste passet.
6. RESOR
Strax åker ett gäng ner för att cykla och simma och yoga på Gran Canaria (2-9 januari) och ett annat för att Ö-luffa med cykel runt Kanarieöarna 9-16 januari. Men de resorna finns det inga platser kvar till. Däremot kan du boka årets succé Mallorca igen, till påsk!
Bo på ett av de bästa cykelhotellen i Alcudia - denna gång på Zafiro Tropic och intilliggande Bahía de Alcudia Hotel & Spa, inne i Port d'Alcudia med sitt myllrande restaurangutbud - och delta i det förstklassiga cykelarrangemanget på plats. Många populära och erfarna guider finns på plats, så du kan välja en grupp med lagom distans och fart varje dag. Guiderna hittar också alltid de bästa fikaställena på ön!
OBS! Starkt begränsat antal platser jämfört med förra påsken! Boka snabbt för att säkra din plats.
Direktflyg med Norwegian dessa dagar:
| STOCKHOLM | GÖTEBORG | |
|
|
Cykel, Simning, Löpning eller Medföljande?
De flesta åker ner för att ffa cykla många härliga mil ihop, men parallellt finns flera olika möjligheter, som ingår i priset (om du inte bokar medföljandeplats):
- Cykel under ledning av en hel hög erfarna och entusiasmerande guider.
- Simning (Zafiro Tropic har en fin 25m-pool) med ett coachat simpass om dagen, plus ett utskrivet pass och bokade banor för ett pass till för dem som vill.
- Löpning - morgonjogg på stranden för dem som vill, innan frukost.
- Yoga för stela cyklister innan middagen.
- Medföljande - billigare alternativ där bara Yoga och Morgonjogg ingår av träningen. Allt annat lika.
Det går utmärkt att mixa träningen som man vill, varje dag. De flesta cyklar bara, och yogar för att bättre orka cykla även nästa dag. Men ett gäng kommer även göra mer/annat. Yoga för stela atleter ingår för alla varje dag. Härlig stämning likaså.
7. MEDLEMSKAP I TEAM SNABBARE IF
Medlemskapet kostar futtiga 300 kr per kalenderår, varav du direkt får tillbaks 200 kr i träningsbidrag hos Team Snabbare AB. Dessutom får du rabatter på alla träningstjänster, och kan utan kostnad vara med i diverse sociala träningsevent och till självkostnadspris på andra (våra träningshelger t ex). Du kan lägga till för tävlingslicens i triathlon, simning och/eller cykling.
8. FRISKVÅRD
Epassi erbjuder en miljon svenskar ett attraktivt och brett utbud av friskvårdsaktiviteter, som kan betalas med friskvårdsbidraget. Team Snabbare är en av Epassis friskvårdsleverantörer.
Du kan använda kvittot du får när du bokar en träningstjänst/friskvårdstjänst hos Team Snabbare, för att nyttja ditt friskvårdsbidrag. Eller boka många av Team Snabbares tjänster i Epassis app.
Årets friskvårdsbidrag går ut 31 december kl 23:00. Nyttja ditt friskvårdsbidrag innan det är för sent!
9. NÄR MOTTAGAREN VET BÄST
Kommentera
Kommentarer måste godkännas innan de syns.
