Det drar ihop sig. Till höst och innesimning igen. Till fartpass där uppvärmning och nedvarvning blir viktigare - läs mer i bloggen. Imorgon lördag är sista coachade utepasset Deluxe i Sverige för säsongen, vid Hellasgården. Det drar just därför också ihop sig till att förlänga sommaren med simresan till Sivota, Grekland, i slutet av september - läs mer och häng med på varm utesimning i medelhavet. Det drar också ihop sig till att bokningen öppnar för det vi tror kommer att bli tidernas bästa cykelresa till Mallorca i påsk. Det blir ett samarbete mellan olika cykelgrupper, cykelklubbar, cykelbutiker och liknande. Har du ett gäng som vill åka ner ihop, få rabatt och kanske en fri guide/ledare med på resan - kolla mer nedan. Detta vill du inte missa!
Lite om uppvärmning och nedvarvning Hur gör du med uppvärmning och nedvarvning? Vad är det för fråga, kan du tycka. Jag vet att jag ska värma upp och jag vet också att jag ska varva ned. Gör du det också? Nja, jag tror att det är väldigt få som gör det, skriver Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann i detta blogginlägg.
Till påsken 2024 ska vi försöka råda bot på platsbristen under årets cykelresa till Mallorca, då många inte kom med trots att de ville. Påsken 2024 är ännu tidigare än i år, så det är ännu färre flighter att välja på för att flyga ner, och därmed också ännu svårare att kunna ta med cykel på flyget. Så därför... FYLLER VI ETT PLAN TILL MALLORCA MED CYKLISTER! * * Planet är ett Boeing 737 med 189 platser ombord, från vår resepartner TUI (som du bokar hos, när bokningen väl öppnat). Vi lämnar några av platserna till sådana som inte ska ner och cykla. Men de flesta som sitter i planet kommer du att kunna cykla med på Mallorca.
Vi kommer att samarbeta med de cykelklubbar och triathlonklubbar (och andra grupper som cyklar ihop, t ex via cykelbutiker eller inför Vätternrundan) som så vill, för att hitta gemensamma upplägg på:
Mängdrabatt
Bo nära varandra på hotellet
Samordna transport av cyklar hemifrån (första veckan, med lastbil)
Skicka med en fri ledare/guide (som ingår i ordinarie guideverksamheten under guidechef Peter Eidegrens ledning, eller i serviceteamet) om man blir tillräckligt många (minst 25 som använt klubbens kod)
Camp-i-campen om klubben har ett eller flera jämna lag (t ex inför Vätternrundan) som vill träna för sig själva med egen coach.
Kontakta resans huvudansvarige, Team Snabbares Pål Török (0735-144490, pal.torok@teamsnabbare.se), om du är med i en sådan klubb eller grupp som vill hitta ett attraktivt och anpassat upplägg.
Nyhet: Var med på ett av världens coolaste cykellopp - Mallorca 312! Loppet går 27 april. Du kan välja mellan 312, 225 eller 167 bergiga och vackra kilometer i detta världens kanske största cykelparadis. Loppet är otroligt välordnat, blir fullbokat på nolltid och har start och mål precis vid "vårt" hotell Viva Blue i Alcudia. Vi kommer kunna erbjuda ett begränsat antal av dem som bokar Team Snabbares cykelresa till Mallorca våren 2024 att även följa med på en tävlingsresa 23-30 april, inklusive en startplats i loppet Mallorca 312. Du kan anmäla ditt intresse för att delta i Mallorca 312 redan nu, och komma längst fram i kön!
Det finns inget krav på viss fart för att du ska få delta, bara att du klarar att sitta fast med med cykelskorna i cykelpedalerna, använder hjälm, lyssnar på guiderna och cyklar på en racercykel.
Är du van att cykla i grupp är det ett plus, men vi kommer även att ha grupper för ovana gruppcyklister i början av varje vecka för att lära ut och nöta in tydliga tecken och hur man uppträder säkert när man cyklar i grupp.
Många av cykelguiderna känner du kanske även till från Camp Mallorca. Våra ledare är mycket erfarna och har alltid din upplevelse, din säkerhet och ditt välmående i första rummet. Oavsett om du cyklar i den lugnaste gruppen eller i den snabbaste, kommer du att bli väl omhändertagen och förhoppningsvis få många nya tips och erfarenheter.
Våra egna servicebilar kan ge enklare service och förfriskningar vid behov, åtminstone på de längre turerna.
Du kan redan nu boka en hel del inför cykel-, sim-, swimrun- och triathlonresan till Mallorca våren 2024. En del saker anmäler du intresse till, annat bokar du plats för. Exempel: Stora Bergsturen, Buss Sa Calobra, Förhandsintresse Vägtransport av cykeln till Mallorca, Alla aktiviteter utan resa, Bergsvandring, Förhandsintresse Mallorca 312, Crawlkurs, Löpteknikkurs, Sim-PT.
För att fylla upp så många av planets 189 platser som möjligt - och för att det är kul - kommer vi anordna nedanstående träningsresor parallellt ALLA TRE VECKORNA (OBS! Nyhet!) på vårens Mallorcaresa:
Cykelresa, under ledning av cykelcoachen Pål Török och guideledaren Peter Eidegren, samt en hel hög erfarna och entusiasmerande guider.
Simresa (Viva Blue har också en riktigt bra 25m-pool). Den professionelle simcoachen Matt Hill ansvarar för simdelen, med två coachade pass om dagen, under de första två veckorna. Håkan Wettergren & Pål Törökhåller i den tredje veckan på samma sätt.
Triathlonresa. Deltagarna hänger med på vanliga cyklingen och vanliga simningen, samt lägger till löpning och brickträning, under triathloncoachen Håkan Wettergrens ledning. OBS! Inga triathlonstyren eller tempobågar är tillåtna i cykelgrupperna.
Swimrunresa. Se ovan, under coach Matt Hills ledning de första två veckorna. Blir även en del swimrun i härlig terräng, där vi blir avsläppta per buss och simmar och springer hem till hotellet i grupp! Håkan Wettergren & Pål Török håller i den tredje veckan på samma sätt.
Medföljandeaktiviter samtliga veckor, i form av yoga, vandring & föreläsningar (extra billigt alternativ). Du kan även mot extra kostnad boka på nybörjarkurs i simteknik och/eller löpteknik.
Det kommer att finnas möjlighet att ta med cykeln...
vialastbilsfrakt av cyklar (gäller endast första veckan, 26/3-2/4 på Mallorca), då upphämtning & avlastning preliminärt kommer ske i Uppsala, Stockholm, Nyköping, Norrköping, Linköping, Jönköping, Göteborg och Malmö.
på flyget (begränsat antal), i första hand för dig som är nere (även) andra och/eller tredje veckan, inte bara första veckan
eller inte alls - hyr en fin cykel på plats istället! Du kommer att kunna boka finfina cyklar från Specialized (en av dem ser du på bilden), Orbea eller Merckxlångt i förväg i rätt storlek. Cykeln kommer att vänta på dig när du kommer ner, utan strulet av att resa med cykel. Perfekt val om man är nere bara en vecka.
Ny crawlkurs, plus teknikcoaching Innesäsongen som väntar, betyder bättre chanser att slipa tekniken, eller lära sig crawl på riktigt, från grunden. Crawlkurs: Tisdagar kl 21:00-22:00 och torsdagar kl 20:30-22:00, tre veckor i rad. Tisdagarna 5, 12 & 19 sept, samt torsdagarna 7, 14 & 21 september, på Farstabadet. Nya datum för Teknikcoaching med filmad simanalys, torsdagar kl 20:15 - 22:00 på Farstabadet: 14 Sep,12 Okt, 9 Nov & 7 Dec, 2023. Eller varför inte satsa allt på ett kort och gå all-in i höst?! Skaffa Deluxe Höstkort- där allt ingår!
Favorit i repris i Sivota 25 september - 2 oktober 2023 har du åter chansen att hänga med på en härlig simresa till Sivota Retreat i Grekland, med Ulf Hausmann, Pål Török och Ulf Hansen som simledare. Vi simmar i kristallklart varmt vatten, till, runt, över och ibland t o m under (!) närbelägna öar. Välkommen! Så här hade vi det när vi var där i oktober 2022.
Varm utecykling & simning i januari 8-15 jan 2024 kan du välja mellan att cykla runt på Fuerteventura med oss, eller simma med coach på Playitas. Eller blanda som du vill.
En massa förmåner och sällskap Med ett medlemskap i Team Snabbare IF får du roligare (inget går upp mot trevligt träningssällskap) och kan dessutom billigare boka en massa professionella träningstjänster.
"Det är lätt den bästa investeringen jag gjort i mitt liv att jag satsat på träningen. Att utmana mig själv, att orka och vilja träna. Jag mår så mycket bättre och har så mycket bättre balans i livet nu. Det har varit livsförändrande."
Fredrik Starke, som gått från trött och stillasittande IT-nörd (som driver IT-företag) till att bli glad och energifylld träningsmänniska och entreprenör (som driver samma, men nu ännu mer framgångsrika företag). Sommaren 2020 gjorde han en Ironman själv en dag (sin första), eftersom Kalmar IM var inställt. 2022 körde han på plats, med alla andra, 3 timmar snabbare än första ironmandistansen. Coachas av Pål Török.
