Team Snabbares nyhetsbrev 25 januari 2019

Därför är bensparken viktig
Många triathleter och swimrunners undrar: Hur viktig är bensparken egentligen? Varför sparkar vi? Hur mycket ska vi sparka om vi ska använda benen till annat direkt efter simningen? Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann ger i det här blogginlägget några svar.

Läs mer

Vi kompenserar våra ledares resor till 110 % så att de blir klimatpositiva
Team Snabbare ser till att träningsresan söderut till sol och värme blir klimatpositiv för våra ledare på plats. Du som deltagare kan göra detsamma om du vill. Här beskriver vi hur vi gjort och varför. Vad våra deltagare gör är deras eget beslut, men vi hoppas kunna inspirera till både träningsglädje, påfyllning av sol och värme - och ett bättre klimat. 

Läs mer

Tri Mallorca X - häng med!
I vår blir det 10-årsjubileum för vuxendagiset med extra allt, alltså Tri Mallorca, Sveriges mest uppskattade träningsresa för triathleter och andra som gillar att bli trötta, bruna och lyckliga i gott sällskap och vacker miljö. Häng med du också! OBS! Om du tänkt hyra cykel är det hög tid att boka nu. Vi har samlat bra erbjudanden hos oss, där cykeln väntar i hotellets cykelgarage när du kommer fram.
Du kan välja mellan 7, 11 och 14 dagar i träningsparadiset. Direktflyg från Stockholm, Göteborg, Malmö, Köpenhamn, Jönköping, Sundsvall, Skellefteå och Umeå. 

Coachhjälp för att nå ditt mål
Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål.
Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut.
Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst, och/eller via telefon, sms eller kanske att ni rent av tränar ihop ibland. Välkommen till Coaching Deluxe.
Läs mer

Periodisera träningen efter mensen
Forskningsresultat visar att styrketräning under menstruationscykelns första två veckor har bättre effekt på muskelkraft, muskelstyrka och muskelmassa jämfört med träning de sista två veckorna. Team Snabbares huvudcoach Pål Török skriver här om hur du som kvinna kan använda ny kunskap i din träningsplanering, oavsett om du tränar för att må bra eller prestera bra.

Läs mer