I det här nyhetsbrevet får du reda på varför det är så svårt att ändra sin simteknik. Men hur du ändå kan göra något åt det. Välkommen t ex på lördagarna i Nälstabadet i Vällingby. Där kan du nu köra Dubbel Deluxe - först Simträning och sedan Löpträning. Båda med coach. Vill du ta dig till varmare breddgrader så kan vi tipsa om februariresan till Maldiverna (sim & yoga) samt Tri Mallorca i vår (triathlon och alla möjliga varianter av träning på detta vuxendagis med extra allt). Tri Mallorca bjussar dessutom på boka tidigt rabatt oktober ut - så bara ett par dagar till. Dessutom kan du läsa om vad deltagarna tyckte om Sim- & Yogaresan till Parga tidigare denna månad. Allt för att du ska bli inspirerad att träna och ha kul.
Happy Training!
Därför är det svårt att ändra tekniken I detta blogginlägg ger Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann dig en inblick i hur han jobbar och tänker kring en av de mest centrala frågorna för dig som simtränar för att bli bättre: Hur kan man veta vad just du ska göra för att förbättra din simteknik så mycket som möjligt?
Vadå Deluxesimning i Nälsta? Här kan du se en liten film om hur vi har det på Deluxesimningarna i Nälsta/Vällingby på lördagarna. För du har väl inte missat att Team Snabbares uppskattade Simträning Deluxe nu går även i Vällingby, på Nälstabadet, i 50-metersbassäng?! Varje lördag kl 08.00-09.30 kan du vara med på Simträningen Deluxe Teknik & Distans OW.
Sim- & Yogaparadisresan - så var det Här kan du både se en film om hur vi hade det under resan till Parga, Grekland tidigare denna månad, och läsa om vad deltagarna tyckte. "Jättebra upplägg med mycket flexibilitet vad gäller både simningen och yogan som gör att man kan delta oavsett nivå. Alla instruktörer gav bra återkoppling på teknik." säger t ex Ylva Bonde efter resan. Som deltagare fick man välja om man ville vara med på yogaresan eller simresan, eller både och. Man kunde välja varje dag vad man kände för när det låg parallella aktiviteter, t ex yogaworkshop och äventyrssimning i havet.
4 Deluxedagar i veckan! Bassängsimning Deluxe med coach finns nu såväl måndagar som tisdagar, torsdagar och lördagar. Just på lördagar simmar vi i 50-metersbassäng på Nälstabadet i Vällingby. Direkt efter på lördagarna finns möjlighet att springa med coach - Trailrun Deluxe. Olika dagar har olika fokus, men det gemensamma är att du kan få både sparring och individuell återkoppling hela tiden. Coach på simningarna är oftas Ulf Hausmann (th på bilden) och på löpningarna Tomas Granberg (tv på bilden).
Deluxe Teknikpå Måndagar kl 07.30-08.30 på Eriksdalsdalsbadet
Deluxe Fartpå Tisdagar kl 21.00-22.00 på Farstabadet
Deluxe Distanspå Torsdagar kl 20.30-22.00 på Farstabadet
Maldiverna - bokningen är öppen I februari kom 24 glada hem från Maldiverna, efter att ha yogat, simmat, snorklat och haft det allmänt härligt ihop en vecka. Vi bodde på två båtar och tog oss till de finaste ställena varje dag. 2-11 feb 2019 blir det favorit i repris, med begränsat antal platser. Läs mer & Boka
Hären liten film om hur vi hade det på årets resa. #apollosports #levlivet #maldiverna
Teknikcoaching med filmad simanalys i Farsta Ta chansen att få en intensiv boost av din simteknik, där du först blir filmad ur tre olika vinklar. Sedan blir det simteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle simtränaren Ulf Hausmann. Du kommer att ha stora möjligheter att utveckla din simning riktigt ordentligt under denna intensiva teknikcoaching. Nästa tillfälle: 1 nov kl 20.30-22.00.
Tri Mallorca X - häng med! I vår blir det 10-årsjubileum för vuxendagiset med extra allt, alltsåTri Mallorca, Sveriges mest uppskattade träningsresa för triathleter och andra som gillar att bli trötta, bruna och lyckliga i gott sällskap och vacker miljö. Häng med du också! Du kan välja mellan 7, 11 och 14 dagar i träningsparadiset. Direktflyg från Stockholm, Göteborg, Malmö, Köpenhamn, Jönköping, Sundsvall, Skellefteå och Umeå. Boka-tidigt-rabatt och träningsglädje får man på köpet. Men de mest populära alternativen brukar försvinna snabbt.
Coach + träningsresa = rabatt På bilden ser du Marcus Hubrecht som just gått i mål i Kalmar Ironman för en dryg vecka sedan. Glad och lycklig, som man ska vara efter att ha tränat länge för att klara ett svårt mål och sedan gjort det. Chansen till framgång ökar om man satsar lite extra någon eller några veckor om året för att nå ett genombrott. Därför får du som är coachingadept till Team Snabbare 1000 kr rabatt per träningsresa som du gör med oss, som ett led i att nå ditt mål. Läs mer
Snabb, stolt & nöjd Läs Carolin Sedigs tävlingsberättelse från Ironman 70.3-VM i Sydafrika, där hon blev näst snabbaste svenska, trots att hon är relativt ny i sporten och på distansen.
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut. Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst. Läs mer
Håll händerna i styr Har du tänkt på hur du håller dina händer när du simmar crawl? Händerna är tillsammans med underarmarna de mest avgörande kroppsdelarna som du använder för att driva dig framåt, skriver Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann i detta bloginlägg.
Tack vare din coaching har jag lyckats förbättra min simtid i Jkpg med hela 7:30, 2017 var tiden 41:10 och 2018 33:40. Med bättre teknik och känsla för simningen kom jag in i T1 väsentligt mycket fräschare i år än förra året vilket skapade förutsättningar för en stark cykling där jag fick en förbättring på hela 26 min.
Stephan Wallentin, som regelbundet tagit sim-PT-timmar under vinter och vår.
