Äntligen har simningen kommit igång så smått, på tisdagar och lördagar i Långbrohallen. Med coronasäkert avstånd så klart. Ja det går nu t o m att boka in Öppet vatten säsongstart 23 maj, då vattnet antagligen är varmare utomhus än nu i alla fall. Du behöver inte vara någon stålman för att vara med där. Däremot kan du läsa ett grundligt blogginlägg om hur basövningen Stålmannen ska utföras för att göra bäst nytta för din simteknik. Du kan också se instruktionsfilmen i bloggen. Ungefär samtidigt som öppet-vatten-premiären, räknar vi också med att simcamp UT & IN kommer att hållas, och då så klart både ute och inne. Andra vårtecken är att det redan nu på söndag (28 mars) går att vara med på Teknikcoaching med filmad löpanalys. Samt att sommarsimningen kommit upp! Det tar sig alltså, trots allt.
Happy Training!
Detaljerna som gör Stålmannen Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann går här vidare med #2 av simteknikens fem basövningar: Stålmannen. Förra månaden gick vi igenom #1 - Flytläge. Håll utkik för att se även övriga tre: enarmsövning(ar), skovling och hundsim. Stålmannen är en klassisk övning som nästan alla har kört. Som med alla övningar gör den bara rejäl nytta om utförandet är rätt. Just stålmannen ser dock ofta ut att vara mycket slarvigt utförd, när jag tittar runt i simbassängerna, skriver coach Ulf. Läs och se här hur du ska göra!
Simcamp UT&IN - och sommarsim En massa rolig simning syns nu på horisonten:
Simcamp UT&IN: 9 simpass på 8 intensiva dagar, 22-29 maj 2021. 11 timmars simning med personlig feedback, där vi både simmar ute (open water/OW vid Hellasgården) och inne (på Eriksdalsbadet, Farstabadet & Nälstabadet). Begränsat antal platser.
Öppet vatten säsongstart23 maj: Välkommen till årets första (?) simpass i öppet vatten vid Hellasgården, under ledning av Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann. Ett gratisevent där vi börjar med att simma tillsammans för att efteråt diskutera simning.
Simträning Deluxe Öppet Vatten: Sommarsäsongen av Team Snabbares uppskattade koncept Simträning Deluxe betyder simning i öppet vatten. Under 2021 håller vi på 26 maj - 4 september vid Hellasgården, Stockholm. Totalt blir det över 40 pass för den som vill och kan vara med på alla.
MedSommarkortetär du förbokad till varje pass och behöver inte boka de enskilda datumen - bara att dyka upp när du kan och vill! En massa extragrejer ingår, till ett sjukt rabatterat pris. För dig som vill satsa på coachad simning i sommar.
Teknikcoaching med filmad löpanalys Intensiv boost av din löpteknik, där vi börjar med att filma dig ur olika vinklar. Sedan blir det löpteknikteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle löptränaren Tomas Granberg. Du kommer att ha stora möjligheter att utveckla din löpning riktigt ordentligt under denna intensiva teknikcoaching. Från Hellasgården kl 10:00-11:30. Aktuella datum: 28 Mar & 2 Maj.
Nu har vi kört igång Simträning Deluxe i Långbrohallen, både på lördagar kl 8-9 och på tisdagar kl 21.00-22.00. Vi har bokat hela hallen, och Coronasäkra max 10 deltagare får vara med coach Ulf Hausmann och leka i vatten, aka simträna med teknikfokus.
Big Day 23 maj! En Big Day för dig som tränar triathlon är ofta en extra lång och viktig träningsdag, ett tillfälle att träna på att tävla - t ex på din tävlingsdistans och/eller tävlingsintensitet. 23 maj anordnar Team Snabbare en Big Day vid Hellasgården. Det blir ett sätt att göra viktig träningsdag lite mindre dramatisk och lite mer trevlig.
Crawlkurs intensiv, 6 ggr Känner du någon som skulle bli glad av en crawlkurs där man i liten grupp på max 8 personer lugnt och metodiskt lär sig grunderna i att simma crawl? Tur, för då kan du tipsa dem om just det, när nu succén är tillbaks. Som deltagare hittar du ett bra vattenläge, får ordning på andningen och får till ett bra drag i vattnet. Målet är att du skall få en bra crawlteknik, kunna simma längre och mer avslappnat, och dessutom kunna simma snabbare vid samma ansträngningsnivå än innan kursen. Varje gång är det ett nytt fokus, och du får hela tiden individuell feedback. 6 tillfällen på tre veckor. Farstabadet. Start för nästa kurs: 20/4.
"Det är lätt den bästa investeringen jag gjort i mitt liv att jag satsat på träningen. Att utmana mig själv, att orka och vilja träna. Jag mår så mycket bättre och har så mycket bättre balans i livet nu. Det har varit livsförändrande."
Fredrik Starke, som gått från trött och stillasittande IT-nörd (som driver IT-företag) till att bli glad och energifylld träningsmänniska och entreprenör (som driver samma, men nu ännu mer framgångsrika företag). I somras gjorde han en Ironman själv en dag (sin första), eftersom Kalmar IM var inställt. Coachas av Pål Török.
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut. Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst, och/eller via telefon, sms eller kanske att ni rent av tränar ihop ibland. Välkommen till Coaching Deluxe.
Vårtecken: Två simsafaris klara För 7:e året i rad kör vi simsafari, där upplevelse och gruppsammanhållning står i fokus. Två simsafaris/swimruns är redan nu bokningsbara. Den första blir onsdagen 16 juni - Simsafari Drevviken, med start och slut vid Sköndalsbadet.
Yoga & vandring, Grekland i september En hel del yoga, vandring, sol och bad står på menyn när vi reser till Grekland 19-26 sep 2021, för att förlänga sommaren. Och äventyrssimning för dig som vill. Vi bor på Apollo Mondo Boutique-hotellet Porto Plomari, direkt vid det varma medelhavet och stranden. Flera fina vandringsleder ligger i närheten. Flyg från Stockholm och Köpenhamn.
Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann listar i detta blogginlägg fem övningar som du alltid ska ha med dig när du kör teknikträning. Han kallar dem för simteknikens basövningar. I bloggen, med tillhörande film, går han i detalj igenom alla teknikövningars moder: Flytläget.
Simning & dopning - Hausmann om uppväxten i DDR Team Snabbares head coach i simning, Ulf Hausmann, delar här med sig av hur det var att växa upp, träna och tävla på landslagsnivå i simundret DDR/Östtyskland. En berättelse om hård träning, goda vänner. Och dopning. "Jag minns den dagen när jag och några till från gruppen fick en extra tablett i vårt dagliga kosttillskott", skriver han bland annat. Och: "Min bästa simmarkompis gick bort 8 år efter han slutade med elitsatsningen, 26 år gammal."
