Va? Har vi börjat simma på lördagar igen?! Ja! I Långbrohallen, med coronasäkert avstånd, så bara 10 deltagare max. Läs om detta hoppingivande tecken, samt om annat hoppfullt som att sommarens två första swimruns/simsafaris nu är bokningsbara, samt att det är extra billigt att boka träningsresa i påsk (Fuerteventura) samt Liveaboard Kroatien (nu 3 000 kr rabatt) i maj. Något att se fram mot helt enkelt. Dessutom får du tips på hur du ska utföra simteknikövningarnas moder: Flytläget.
Happy Training!
Hitta flytet med Ulf
Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann listar i detta blogginlägg fem övningar som du alltid ska ha med dig när du kör teknikträning. Han kallar dem för simteknikens basövningar. I bloggen, med tillhörande film, går han i detalj igenom alla teknikövningars moder: Flytläget.
Nu har vi kört igång Simträning Deluxe på lördagar kl 8-9 i Långbrohallen. Vi har bokat hela hallen, och Coronasäkra max 10 deltagare får vara med coach Ulf Hausmann och leka i vatten, aka simträna med teknikfokus.
Fuerte istället för Mallis i påsk I påsk blir det träningsresa till värmen. Men till mer värme än vad vi först tänkt, eftersom Fuerteventura och Playitas ersätter Mallorca och Sunwing. Mer värme, mer alternativ för träning, 50-meters pool på hotellet, yoga shala utomhus mot stranden till. Och betydligt lägre pris. Häng på! Från Stockholm, 5-12 april, eller Göteborg 4-11 april 2021. Du kan välja mellan cykelfokus eller simfokus på resan, men kan varje dag välja vad du vill vara med på oavsett. Priset är förmånliga 9 998 kr (plus eventuella tillägg, för t ex cykel på flyget).
Rabatt på Liveaboard Kroatien i maj - simning, swimrun & yoga Häng med på en fantastisk tränings- och upplevelseresa till Kroatiens härliga och varma vatten 22-29 maj 2021! NYTT: 3 000kr rabatt! Pris endast 14 998 kr. Fokus är på simning och/eller yoga, samt swimrun om du vill. Du bor på en mysig och bekväm båt (Liveaboard) i ett guppande träningsparadis i medelhavet, tillsammans med Team Snabbares populära och erfarna tränare och trivselskapare Pål Török (simning, swimrun och yoga), Ulf Hausmann (simning & swimrun) och Marika Török (yoga).
Teknikcoaching med filmad löpanalys Intensiv boost av din löpteknik, där vi börjar med att filma dig ur olika vinklar. Sedan blir det löpteknikteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle löptränaren Tomas Granberg. Du kommer att ha stora möjligheter att utveckla din löpning riktigt ordentligt under denna intensiva teknikcoaching. Från Hellasgården kl 10:00-11:30. Aktuella datum: 28 Mar & 2 Maj.
Vårtecken: Två simsafaris klara För 7:e året i rad kör vi simsafari, där upplevelse och gruppsammanhållning står i fokus. Två simsafaris/swimruns är redan nu bokningsbara. Den första blir onsdagen 16 juni - Simsafari Drevviken, med start och slut vid Sköndalsbadet.
Teknikcoaching med filmad simanalys Intensiv boost av din simteknik, där vi börjar med att filma dig ur tre olika vinklar. Sedan blir det simteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle simtränaren Ulf Hausmann. Du kommer att ha stora möjligheter att utveckla din simning riktigt ordentligt under denna intensiva teknikcoaching. Nästa tillfälle: 25 mars, Farsta simhall.
Crawlkurs intensiv, 6 ggr Känner du någon som skulle bli glad av en crawlkurs där man i liten grupp på max 8 personer lugnt och metodiskt lär sig grunderna i att simma crawl? Tur, för då kan du tipsa dem om just det, när nu succén är tillbaks. Som deltagare hittar du ett bra vattenläge, får ordning på andningen och får till ett bra drag i vattnet. Målet är att du skall få en bra crawlteknik, kunna simma längre och mer avslappnat, och dessutom kunna simma snabbare vid samma ansträngningsnivå än innan kursen. Varje gång är det ett nytt fokus, och du får hela tiden individuell feedback. 6 tillfällen på tre veckor. Farstabadet. Start för nästa kurs: 20/4.
Simning & dopning - Hausmann om uppväxten i DDR Team Snabbares head coach i simning, Ulf Hausmann, delar här med sig av hur det var att växa upp, träna och tävla på landslagsnivå i simundret DDR/Östtyskland. En berättelse om hård träning, goda vänner. Och dopning. "Jag minns den dagen när jag och några till från gruppen fick en extra tablett i vårt dagliga kosttillskott", skriver han bland annat. Och: "Min bästa simmarkompis gick bort 8 år efter han slutade med elitsatsningen, 26 år gammal."
"Den här upplevelsen unnar jag definitivt alla!" Det har ju varit ont om tävlingar i år, i alla fall sådana med många deltagare. Så vi vill sprida lite inspiration från tidigare tävlingar, och inte minst om vägen till målet. Här är det Andreas Bjurling som delar med sig.
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut. Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst, och/eller via telefon, sms eller kanske att ni rent av tränar ihop ibland. Välkommen till Coaching Deluxe.
Yoga & vandring, Grekland i september En hel del yoga, vandring, sol och bad står på menyn när vi reser till Grekland 19-26 sep 2021, för att förlänga sommaren. Och äventyrssimning för dig som vill. Vi bor på Apollo Mondo Boutique-hotellet Porto Plomari, direkt vid det varma medelhavet och stranden. Flera fina vandringsleder ligger i närheten. Flyg från Stockholm och Köpenhamn.
Många av er som läser detta har skovlat tidigare och kanske rent av gör det rätt regelbundet. Det är en grundövning som du alltid bör ha med. Tyvärr gör många övningen för mekaniskt. Ja, det gäller att göra rörelsen rätt för att få ut något vettigt av övningen. Här förklarar jag hur, skriver Team Snabbares huvudcoach i simning, Ulf Hausmann.
