Glada träningshälsningar från Team Snabbare! Här kan du läsa om hur du kan lära känna dig själv som cyklist enkelt via Zwift. Hur du enkelt hittar dina styrkor och svagheter. Och hur du kan använda den kunskapen för att få roligare och nå bättre resultat. Påskens cykelresa till Mallorca är redan slutsåld - men nu är ju våren här och det går äntligen att cykla ute även i Sverige, utan att frysa ihjäl. Och rätt som det är går det t o m att simma ute. Läs mer om OW premiären, sommarsim, simsafaris och simcamp IN & UT. Samt om Big Day, för dig som vill få en trevlig och social heldags träning i triathlon ihop med andra.
Happy Training!
Zwiftare, lär känna dig själv Ett längre blogginlägg om hur du enkelt hittar dina styrkor och svagheter som cyklist - och hur du kan använda den kunskapen för att få roligare och nå bättre resultat. Allt via Zwift. Samt lite om hur du kan gå med i klubben Zwift Deluxe by Team Snabbare inför nästa säsong av Zwift Racing League, som startar 5 april.
Sommar, sol & utesim Ja, det är faktiskt sant. Fortare än du anar är det sommar och du simmar omkring i en sjö eller ett hav. Lite som nu går att boka, inför detta faktum:
Simcamp Deluxe IN & UT- 8 simpass på 8 intensiva dagar, 28 maj - 4 juni. 9,5 timmars simning med personlig feedback, där vi både simmar ute (open water/OW vid Hellasgården) och inne (på Eriksdalsbadet, Farstabadet & Nälstabadet).
Simträning Deluxe Öppet Vatten - Under 2022 håller vi på 1 juni - 3 september vid Hellasgården, Stockholm. Totalt blir det ca 40 pass för den som vill och kan vara med på alla. Onsdagar, fredagar och lördagar.
Sommarkort- allt ingår, för dig som vill satsa i sommar, och dessutom vill slippa boka varje enskilt pass
Big Day 29 maj - häng på! En Big Day för dig som tränar triathlon är ofta en extra lång och viktig träningsdag, ett tillfälle att träna på att tävla - t ex på din tävlingsdistans och/eller tävlingsintensitet. Söndagen 29 maj anordnar Team Snabbare en Big Day vid Hellasgården för sina coachingadepter. Du som inte är adept men medlem i Team Snabbare IF också kan vara med utan kostnad. Är du inte medlem så kostar dagen 300 kr och då ingår medlemskap i TSIF. Det blir ett sätt att göra viktig träningsdag lite mindre dramatisk och lite mer trevlig.
Simsafaris i sikte! NU går det att boka några härliga swimruns/simsafaris i sommar. Först till kvarn gäller. Blir dumedlem i Team Snabbare IFförst, så är det dessutom gratis:
En massa förmåner och sällskap Med ett medlemskap i Team Snabbare IF får du roligare (inget går upp mot trevligt träningssällskap) och kan dessutom billigare boka en massa professionella träningstjänster.
Deluxe, Crawlkurs & Teknikcoaching Inomhussimningen med coach på kanten och simkompisar i vattnet fortsätter oförtrutet. Förutom Deluxesimningarna fyra gånger i veckan finns t ex nedanstånde höjdpunkter att se fram emot:
Lär dig klockan - simma snabbare Jag tänkte skriva några korta rader om hur ett simpass brukar vara uppbyggt när det gäller vila mellan intervallerna, skriver Team Snabbares huvudcoach i simning, Ulf Hausmann, i det här blogginlägget och fortsätter: Det enklaste sättet är så klart att man räknar vilan i antal sekunder. Det kan tex vara 8x50 meter med 10 s vila. Det är för de flesta solklart hur det funkar. Man vilar helt enkelt 10 s efter du har simmat 50 m.
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen, hur sliten du är och efter hur ditt livspussel ser ut.
"Det är lätt den bästa investeringen jag gjort i mitt liv att jag satsat på träningen. Att utmana mig själv, att orka och vilja träna. Jag mår så mycket bättre och har så mycket bättre balans i livet nu. Det har varit livsförändrande."
Fredrik Starke, som gått från trött och stillasittande IT-nörd (som driver IT-företag) till att bli glad och energifylld träningsmänniska och entreprenör (som driver samma, men nu ännu mer framgångsrika företag). I somras gjorde han en Ironman själv en dag (sin första), eftersom Kalmar IM var inställt. Coachas av Pål Török.
Upp & fram! Jag har valt ut en teknisk detalj som inte får så stor uppmärksamhet i de många teknikfilmer du kan hitta t ex på YouTube, skriver Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann i bloggen. Den lilla men viktiga detaljen är hur övergången ser ut mellan avslutet av undervattensarmtaget och återföringen. "Upp och fram" är ett bra mantra.
