Sommarsäsongens kick-off är avklarad. 23 maj sken solen ikapp med deltagarna på säsongstarten för öppet vatten simning och Big Day, som gick samma dag. Äntligen finns nu också en massa coachad simning både i bassäng och i öppet vatten - så häng på så ses vi i det blöta. Månadens simteknikblogg - inklusive instruktionsfilm - handlar om Hundsim. Coach Ulf Hausmann skriver att "Om jag blev tvungen att rekommendera en enda övning så skulle det vara den här."
Happy Training!
Flow & simmarglädje i hundsim #4 av simteknikens fem basövningar är Hundsim. Så här skriver Team Snabbares head coach i simning, Ulf Hausmann, om denna övning i bloggen: Hundsim är i mina ögon den mest omfattande övningen. Älskar den! Om jag blev tvungen att rekommendera en enda övning så skulle det vara den här. Med hundsim tränar du allt – rotation, grepp, hållning, acceleration och tajming. Och framförallt samspelet mellan armtag, benspark och rotation.
Äntligen simning både inne & ute! Nu kan du äntligen simma med coach både inne och ute igen.
Simträning Deluxe i bassäng: Just nu har vi extrasimning i bassäng. Fart i Farsta på tisdagar och i Eriksdalsbadet på onsdagar. Distans på torsdagar i Farsta och Teknik på måndagar i Eriksdal. Därtill en crawlkurs som börjar ikväll tisdag i Farsta.
Simträning Deluxe Öppet Vatten: Sommarsäsongen med simning i öppet vatten är igång!. Nu kör vi t o m 4 september vid Hellasgården, Stockholm. Totalt blir det över 40 pass för den som vill och kan vara med på alla. Onsdagskvällar, fredagmorgnar och lördagmorgnar. Därtill Teknikcoaching öppet vatten.
MedSommarkortetär du förbokad till varje pass och det är bara att dyka upp när du kan och vill! En massa extragrejer ingår, till ett sjukt rabatterat pris. För dig som vill satsa på coachad simning i sommar.
Stor träningsdag med sim, cykel, löp & yoga 23 maj Söndagen 23 maj stod dubbla träningsevent vid Hellasgården på menyn: Öppet vatten säsongsstart & Big Day Triathlon. Som vi längtat! Solen ville också vara med, så dagen blev härlig för deltagarna och vattnet höll relativt behagliga 15,5 grader.
Crawlkurs intensiv - start ikväll! Känner du någon som skulle bli glad av en crawlkurs där man i liten grupp på max 8 personer lugnt och metodiskt lär sig grunderna i att simma crawl? Tur, för då kan du tipsa dem om just det, när nu succén är tillbaks. 6 tillfällen på tre veckor. Farstabadet. Start för nästa kurs: 25 maj.
Teknikcoaching med filmad löpanalys Intensiv boost av din löpteknik, där vi börjar med att filma dig ur olika vinklar. Sedan blir det löpteknikteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle löptränaren Tomas Granberg. Från Hellasgården kl 10:00-11:30. Aktuellt datum: 30 Maj.
Två simsafaris att se fram mot För 7:e året i rad kör vi simsafari, där upplevelse och gruppsammanhållning står i fokus. Två simsafaris/swimruns är redan nu bokningsbara. Den första blir onsdagen 16 juni - Simsafari Drevviken, med start och slut vid Sköndalsbadet.
Löpträning Deluxe, grupp 19 juni Häng med på löpträning deluxe lördagsförmiddagen 19 juni och utveckla din löpteknik och ditt löpsteg så att du orkar springa både längre och snabbare, samtidigt som du kan hålla dig skadefri. Från Hellasgården.
Bli medlem - spara pengar, vinn vän Att bli medlem i Team Snabbare IF kostar 300 kr. Och då får du direkt tillbaks 200 kr i träningscheckar du kan boka coachad träning med. Och så får du rabatt på t ex sommarsimningen framöver som snabbt gör det till en ekonomisk fördel att vara med. Dessutom får du vara med på träningsevent med social prägel som bara är öppna för medlemmar. Så välkommen till klubben!
Lär dig att simma med en arm först Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann går här vidare med #3 av simteknikens fem basövningar: Enarmsövningar. Kolla in filmen och lär dig behärska att simma bra med en arm i taget, innan du krånglar till det med båda armarna på en gång.
"Det är lätt den bästa investeringen jag gjort i mitt liv att jag satsat på träningen. Att utmana mig själv, att orka och vilja träna. Jag mår så mycket bättre och har så mycket bättre balans i livet nu. Det har varit livsförändrande."
Fredrik Starke, som gått från trött och stillasittande IT-nörd (som driver IT-företag) till att bli glad och energifylld träningsmänniska och entreprenör (som driver samma, men nu ännu mer framgångsrika företag). I somras gjorde han en Ironman själv en dag (sin första), eftersom Kalmar IM var inställt. Coachas av Pål Török.
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut. Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst, och/eller via telefon, sms eller kanske att ni rent av tränar ihop ibland. Välkommen till Coaching Deluxe.
Detaljerna som gör Stålmannen Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann går här vidare med #2 av simteknikens fem basövningar: Stålmannen. Förra månaden gick vi igenom #1 - Flytläge. Håll utkik för att se även övriga tre: enarmsövning(ar), skovling och hundsim. Stålmannen är en klassisk övning som nästan alla har kört. Som med alla övningar gör den bara rejäl nytta om utförandet är rätt. Just stålmannen ser dock ofta ut att vara mycket slarvigt utförd, när jag tittar runt i simbassängerna, skriver coach Ulf.
Yoga & vandring, Grekland i september En hel del yoga, vandring, sol och bad står på menyn när vi reser till Grekland 19-26 sep 2021, för att förlänga sommaren. Och äventyrssimning för dig som vill. Vi bor på Apollo Mondo Boutique-hotellet Porto Plomari, direkt vid det varma medelhavet och stranden. Flera fina vandringsleder ligger i närheten. Flyg från Stockholm och Köpenhamn.
