 |
Så får du rätt timing när du simmar Timingen i simningen är avgörande för att du ska kunna utvecklas, skriver Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann. Timingen är en grundbult i din simteknik. Det är så klart mycket bra att du fokuserar på olika tekniska detaljer och finslipar dessa. Men om du inte har rätt timing så ger förbättringarna av alla andra tekniska detaljer inte lika stor effekt.
Läs mer
|
|
 |
Fler borde cykla i coronatider I en artikel i engelska The Guardian föreslås att fler borde cykla, i dessa coronatider. Varför? För att träning och frisk luft är nyttigt, och för att cykling är ett hälsosamt sätt att ta dig dit du ska (t ex till jobbet) utan att behöva vara närmare någon annan än en meter eller två - till skillnad mot i kollektivtrafiken.
Läs mer
|
|
 |
Crawlkurs intensiv, 6 ggr Crawlkurs där du i liten grupp på max 8 personer lugnt och metodiskt lär dig grunderna i att simma crawl. Du hittar ett bra vattenläge, får ordning på andningen och får till ett bra drag i vattnet. Målet är att du skall få en bra crawlteknik, kunna simma längre och mer avslappnat, och dessutom kunna simma snabbare vid samma ansträngningsnivå än innan kursen. Kursen går i Farsta, två gånger i veckan i tre veckor; tisdagarna 14/4, 21/1 & 28/4, samt torsdagarna 16/4, 23/1 & 30/4.
Läs mer
|
|
 |
Teknikcoaching med filmad löpanalys 16 maj kl 14-15.30 kan du få en intensiv boost av din löpteknik. Först blir du filmad ur olika vinklar. Sedan blir det löpteknikteori och individuell teknikträning, med hjälp av professionelle löptränaren Tomas Granberg. Du kommer att ha stora möjligheter att utveckla din löpning riktigt ordentligt under denna intensiva teknikcoaching. Du får både en praktisk och en teoretisk genomgång av din teknik, samt möjlighet att justera och se resultatet. Plats: Eriksdalsbadet, vid utegymet mot vattnet.
Läs mer
|
|
 |
Simnyheter, simcamp & utepremiär Ja tänka sig, Det kommer faktiskt att bli en sommar i år igen och vi kommer att simma ute allihop, inte bara några enstaka vinterdoppare. Läs mer om Simcamp IN&UT, Öppet vatten säsongstart, 2 x simsafari, sim-PT Tomas Granberg, teknikcoaching öppet vatten och vad som gäller för sommarsimningen i övrigt. T ex Deluxesimning tre gånger i veckan vid Hellasgården. Kanske du rent av får feeling och tar ett vinterbad idag för att du inte kan hålla dig?
Läs mer
|
|
 |
Coachhjälp för att nå ditt mål Om du vill bli ditt bästa jag lagom tills startskottet går på den där tävlingen du siktar på, då kan det vara bra med professionell coaching via Team Snabbare. Det gör det lättare att komma igång med goda träningsvanor, och att hålla sig motiverad och skadefri - så att du ständigt utvecklas och når dina mål. Vi hittar lösningen som passar dig och ditt liv! Din coach anpassar hela tiden ditt träningsprogram utefter hur du svarar på träningen och efter hur ditt livspussel ser ut. Ni kommunicerar enkelt i vår Coachtjänst, och/eller via telefon, sms eller kanske att ni rent av tränar ihop ibland. Välkommen till Coaching Deluxe. Läs mer
|
|
|
|
 |
Big Day 24 maj vid Hellasgården! En Big Day för dig som tränar triathlon är ofta en extra lång och viktig träningsdag, ett tillfälle att träna på att tävla - t ex på din tävlingsdistans och/eller tävlingsintensitet. 24 maj anordnar Team Snabbare en Big Day vid Hellasgården för sina coachingadepter. Du som inte är adept men medlem i Team Snabbare IF också kan vara med. Är du inte medlem så kostar dagen 300 kr och då ingår medlemskap i TSIF. Det blir ett sätt att göra viktig träningsdag lite mindre dramatisk och lite mer trevlig.
Läs mer
|
|
 |
Dubbelarmtag & drills "Det är många som frågar mig vilka övningar man ska köra för att blir en bättre simmare", skriver här Team Snabbares huvudcoach i simning, Ulf Hausmann, och fortsätter: "Det finns inget enkelt svar." Här kommer i alla fall lite mer om en riktigt bra övning - dubbelarmtag.
Läs mer
|
|
 |
Falunhelg med Team Snabbare IF När Team Snabbare IF åker på träningshelg är det både mycket träning och mycket social samvaro som står på menyn. Tidigare har föreningsbenet av Team Snabbare bl a simsprungit på Fårö 1:a advent samt fäktats mot och läst poesi för varandra i Uppsala. I Falun 14-16 februari utgjordes träningen av simning, yoga, velodromcykling, skidåkning och överraskningsmomentet redskapsgymnastik. De mer sociala delarna utgjordes bland annat av gemensamt lagade middagar och sena samkvämskvällar med kortspel i lag.
Läs mer
|
|
 |
2 tips för bättre anspänning & avslappning När och var ska du slappna av och när och var ska du spänna dig, när du crawlar? Detta benar Team Snabbares simcoach Ulf Hausmann ut i detta blogginlägg.
Läs mer
|
|
 |
Röda Havet 2020 - bokningen öppen! Häng med på en fantastisk tränings- och upplevelseresa till Röda Havets kristallklara och varma vatten 30 okt - 13 nov 2020! Välj mellan första veckan (30 okt - 6 nov), andra veckan (6-13 nov) eller 14 dagar. Under en magisk vecka (eller två) bor du på en modern och bekväm båt (Liveaboard) i ett guppande träningsparadis tillsammans med Team Snabbares populära och erfarna tränare och trivselskapare.
Läs mer
|
|
 |
Månadens citat
"Mycket fin resa med bra upplägg, fantastisk cykling, trevlig stämning och bekvämt boende. Kan varmt rekommenderas."
Kristoffer Lindberg, som var med Team Snabbare och cyklade berg på Gran Canaria, i januari 2020.
|
|
|
|