Team Snabbares nyhetsbrev 26 mars 2020

Välkommen till Team Snabbares nyhetsbrev!

Hej!
Den här månadens nyhetsbrev handlar lite grann om tajming.
Vi lever i oroliga tider och det gäller att följa myndigheternas regler och rekommendationer, och hålla sig uppdaterad. För dessa ändras - och ska ändras - ofta. I Sverige har vi en tradition av självständiga myndigheter och att politiker lyssnar på vetenskap och experter. Och så länge experterna och ansvariga myndigheter ändrar sina råd vartefter en pandemi utvecklas, så lär politikerna också följa efter. Precis som det ska vara.
Man ska hålla avstånd till andra, stanna hemma om man har sjukdomssymtom samt skydda dem i riskgrupper. De som är både över 70 och har underliggande sjukdomar måste vi vara extra rädda om nu, och de ska nog hålla sig i självvald karantän så långt det går. Men de kan behöva hjälp att handla. Och de uppskattar nog att umgås i telefon också - mer än annars kanske.
Allt fler kräver intensivvård. Den stora utmaningen är att få vården att klara av det snabbt ökande vårdbehovet. Och då gäller det att alla inte kräver vård samtidigt, utan i lagom ökande takt och med en topp som vi klarar av.
De åtgärder som samhället inför bör öka gradvis i takt med smittspridningen. De behöver ha rätt tajming, så att de får optimal effekt, dvs att det får stor effekt på att minska smittspridningens hastighet utan att samhället i allmänhet eller vården i synnerhet, drabbas för mycket. Åtgärderna bör också kunna vara uthålliga. Detta är inte ett sprintlopp där politiker som gör mest snabbast skyddar sina samhällen bäst. Detta är ett marathon, och det gäller att ta detta hela vägen i mål.
Alla kan inte sitta i karantän ett år eller så, tills ett vaccin finns t ex. Samhället måste ju kunna fungera hyggligt, samtidigt som vi skyddar de svagaste och plattar till kurvan så att vården funkar. Och dessutom bör vi utnyttja att landet går i otakt, så att inte Stockholmare åker ut och smittar alla i Åre eller på Gotland i påsk t ex. 
Vi får nog i vilket fall räkna med att de flesta av oss kommer att smittas, och att det för de flesta inte blir så dramatiskt. Så att vi till slut uppnår flockimmunitet och därmed uppnår det enda trygga skyddet mot fortsatt smittspridning. Och så att Covid-19 i framtiden bara räknas som ännu en säsongsinfluensa. Men för att nå dit på ett bra sätt måste vi först se till att det inte går för fort. Så att vården hinner med. Och samhället runt ikring också. Tajming.
Folkhälsomyndigheten anser att fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, och att idrott och träning därför ska fortsätta. Men att träningen kan behöva anpassas för att minska smittspridningen. Frisk luft är t ex extra bra i dessa tider. Och avstånd till andra. Men träning är fortfarande bra i sig. 
Team Snabbares träningsresa till Mallorca i påsk är så klart inställd, inte minst eftersom ingen får resa dit eller ens gå ut på gatan i onödan där. Alla resenärer ska få sina pengar tillbaks. Så småningom kommer vi alla att kunna börja resa mer igen. Men inte just nu. Tajming.
Träna hemma ska vi så klart göra ändå, om än med lite mer säkerhetsavstånd. Att cykla kan t ex vara ett extra bra sätt att ta sig till jobbet i dessa tider. Nu är rätt tajming att byta överfull buss mot cykel, för dem som kan.
När det gäller träningstips slår vi nu ett slag för just tajming. Mer konkret i simning. Med hjälp av hundsim. Läs mer nedan.
Och glöm inte att njuta av det du kan, här och nu, och inte bara oroa dig för hur det skulle kunna bli senare. Att njuta här och nu kan t ex betyda att träna säkert (ta inte ut dig max, och håll avstånd). Och samtidigt släppa på spänningarna och få lite avslappning på köpet. Det kan helt enkelt vara ett sätt att hålla hoppet, glädjen och immunförsvaret uppe.

Ta hand om dig och de dina & Happy Training!